每天面带微笑

有时候，你的喜悦是你微笑的来源；有时候，你的微笑也可以成为你喜悦的来源。

——一行禅师

身心是互相联结的，身体上的感受也会影响我们的思维和感觉，并且依次影响我们的心理反应。相关“面部反馈假设”研究指出，人们可以通过面部表情影响自己的情绪：微笑可以带来更积极的感觉，皱眉则会使我们感觉糟糕。事实上，我们在任何时刻都能通过微笑或是欢笑提升我们的情绪。我们可以想象一些能够让自己微笑的事情——我们所爱的人、好玩的故事，甚至假笑都行，直到我们的情绪有所改善为止。

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