1.7月10日《当下的力量》诵读及感想:语速一直慢不下来，只要想慢，就开始卡壳，心里就着急；2、读的时候感觉每一字每一句都说的好对好准确 ，一读完，书一合上，一回想好像什么都没留下。
2、7月11日感想: 今日诵读记着师父昨日说的“别把注意力放在声音上“，感觉读起来轻松多了，若读时全神贯注在每一字上，就像静坐听关注自己的呼吸一样，像老师教我们经行时关注在自己的脚步一起一落上，这样感觉又会很不一样；”所谓心理时间，就是认同过去，并且持续地、强迫性地投射到未来“，这个理解不透，感觉我们生活中就一直在这样做，一件事情或一段经历过后都要善于总结，并且用于即将要做的事情当中（这事情或许处于未来），这样能避免再次出现错误；我想我经常犯类似的毛病：”在大脑中带着一百件你在未来将会或必须做的事情的负担，却没有将注意力集中在一件你现在就能做的事情上“，就如我现在正在写这份感想，但我大脑里同时在想呆会儿要做饭了，要做什么菜姑娘会喜欢吃一点，或是晚点要准备合同了，这事不能再拖了......那这样，就是否相当于我自己给自己又创造了一个问题，也就创造了一分困扰或痛苦，而没有集中关注到”我现在正在写感想，就想着有哪些感想要写“；写到这忽然想起一个小故事中禅师解答他徒弟问的”如何修行“的问题，”吃饭就是吃饭，喝水就是喝水，睡觉就是睡觉.....“(已记不太清，若引入有误请见谅）
3.心止 诵读 诵读感受：今天我的计划是第七章节了，因为周末，孩子在家的缘故，并未能和前几天一样有相对宽裕的时间。这一章不熟悉，不能理解的东西较多，所以读的磕磕巴巴。也因为刻意的想要加深印象，脑子的反应和嘴巴也不协调。一件事情，行动了，才能发现自己的问题，在不断的实践中修正，改变。
3、7月12日诵读感想:读到现在，感觉越来越绕了，有些瞬间好像都明白了，而有时候又觉得怎么可能？现实中每天都在被时间追着跑，每天时间都不够用，所以怎么可能从时间中解脱出来呢？“从时间中解放出来就是:从你在过去中寻找认同感的心理需要以及在未来寻找满足的需要中解放出来”，这个不明白；非常认同“痛苦的根源就在于我们无止境的欲望之中”，因为想要的太多，然后又得不到，所以烦恼痛苦。
念慈老师诵读感受
1）本书的诵读让我有极大的宁静感和认同感，心灵被碰撞感，因为我的本性是一个不思考的人，我的很多决定和行为基本来源于直觉，问我原因大多说不出一二三，我也懒得跟别人去解释，一种听不听认同不认同由你的超脱。
2）做为情绪的观察者这种觉知很必要，但往往情绪的失控会因为身体的疲惫而导致，所以身心是合一的，当身体疲倦时一定要使它处于自我疗愈状态，否则是疲于奔命。
3）打坐是静下来最好的方式，呼与息之间的空白停顿很关键。
4）痛苦之身与佛教的八苦是一样的，快乐与痛苦是一体两面，没有决定的乐。只有爱宁静喜悦这种法喜才是本体即自性的体现。
