缘起

• 2018-02-05左右吧偶然在微博看到有个大佬晒了一下，发现图书馆有，就借来看一下吧，于是2018-02-07图书馆开门就借来了，于当天看第1个番茄钟。
• 因为寒假要回家，想着回家前看完的，2018-02-10全书读完，用时9个番茄钟。
• 作者Scalers著，北京联合出版公司，2017年6月第1版，2017年7月第2次印刷。
• 副标题是持续行动让你人生逆袭。

内容

• 推荐序1 成长是永恒的刚需（李笑来）
  • 成长，就是通过持续行动不断发展自己的直觉判断，最终使其接近真实情况的过程。
  • 我选择的事能不能让我积累更多能力？--《通往财富自由之路》
  • 在做出这个选择之后，它能帮我完善哪个已有能力，或者能让我获得什么新能力？
  • 最大的痛苦源自对自己当前处境的清晰认识，以及目标遥远的真切感受。
  • 什么是“牛人”？
    • 有做第一的执念；
    • 有过第一的经验；
    • 有过多次第一的经验和总结
  • 只要真写，就能真思考。
• 推荐序2 持续行动的力量（古典）
  • 每天把一件事情做到符合预期
• 推荐序3 采铜：一个善行者的思维光谱
  • 正确的观念远比技巧重要。
• 推荐序4 万能的大熊：如何找到自我成长之路
  • 如何更有效地学习，更重要的是如何更直接地得到学习的结果，而不是通过学习安慰和麻木自己。
• 目录
• 写在前面的话 N阶持续行动者和1000天持续行动，让我的生活有哪些改变？
  • 2014年1月起，到2016年9月，写了1000天。
  • 1000天持续行动个人变化
    • 写作能力与写作速度大幅提升
      • 写长文，尤其是以分析论理风格为主的长文，可以强迫将思路呈现于纸上，从而有了目标，可进行自我剖析。
    • 时间节奏控制更张弛有度
  • N阶持续行动者和1000天持续行动计划
    • N阶持续行动者
      • 一阶：10天，在于执行力。在于行动系统。
      • 二阶：100天，3个月。在于学习系统。
      • 三阶：1000天，3年。在于重构和创新。
        • 一般，研究生、大学，都得三年。
      • 四阶：10000天，30年。
    • 1000天持续行动计划
      • 第1阶段：初段开局（0-300天）
        • 厘清当前的处境感受下“我要做的”和“我能做的”差距
      • 第2阶段：中盘持续（300-600天）
        • 弥补上面的差距，同时在原有任务保持每天到位并有所进步的基础上，仍然有足够多的心智和力量完成更多的任务，就给自己加点料学习。
      • 第3阶段：突破创新（600-1000天）
        • 解决三个问题
          • 路径依赖：思考和跳出前600天形成的模式，形成迭代
          • 思维惯性：三年大环境会变，根据大环境做出改变。
          • 自我摧毁：让潜意识也跟着变更好的自己。
  • 1000天持续写作的感受
    • 关于读书和学以致用
      • 读书不是万能的，这个单一变量，解决不了你的系统问题。
    • 不要相信自己就是这副德行，必须时刻倒逼自己
      • 习惯就是每天都做，如果哪一天不做这件事，就不再是习惯了。
    • 自己想明白最宝贵，哪怕书上早就写了
      • 我写我心，我写我情，我写我世界
      • 从原理级别、行动层面、复盘角度综合学习并且全面吸收而掌握的知识、技能、才能真正成为我们所需要的武器。

PART 1 持续行动是精进最大的技巧 15/272

• 什么是持续行动？
  • 行动是指为某种目的而进行的有意识的活动。
  • 静态视角和动态视角的区别？（在行动的过程中，参与和投入会成为最大的变量）
• 我们为什么要持续行动？
  • 自己有没有持续稳定地做一件事情，是否有做出成效的能力和经验呢？
• 持续行动是我最大的技巧
  • 作者是2014年开始写作的。
  • 关于技巧与思路
    • 谈技巧一定会吸引大量市场，因为投机取巧是人的本性。
    • 技巧是一种结果，而不是追逐的目标。
• 强即时反馈是一种毒品
  • 一个复杂系统的改变，其实需要一段很长的时间，在这段很长的时间里，强即时反馈几乎是无效的，那有效的只有持续行动。
• 成长总有“更优”的解法
  • 成长就像解我们内心的难题，一旦解出了一道，就可以顺着把剩下的许多问题触类旁通地都解了。
  • NP完全问题
• 别因为没有成就感，就不持续做事情
  • 向内寻找，审视自己
  • 我们持续地做一件事情，一定是因为我们目前分析认为它是靠谱的、值得做的，或者是应该做的。而不是因为我做了这件事情，大家会觉得我很牛，所以才去做。
• 不要在没能力遵守规则的时候，大谈灵活性
  • 我们的思考错位，在遇到困难的时候，开始动摇对规则的遵守，而不是反思规则的制定。
  • 在遵守规则的基础上，一定要训练自己的靠谱性，训练言行一致。
• 要持续行动，不要自我感动
  • 要注意行动系统的建设，让自己想办法每天都去做。
  • 要注意学习系统的建设，让自己每天的行动和表现，比前一天有实质性的进步。
  • 进步是具体表现在细节上的，可追踪、可感知、可呈现。
  • 陷入一种情感的宣泄中，最后的结果反而更容易让我们迷失前进的方向。
  • 如果我们是在持续成长，那我们现在所取得的成绩，在未来都不值一提。
• 不要用单变量模式思考问题
  • 我们在思考的时候，习惯只关注单一变量的变化，却忽略了变量之间的关联性。
  • 一些问题，我也有这样的想法
    • 觉得学英语没用，因为没有看到生活中需要英语的地方
    • 学得学历没什么用，更根本的原因可能是为自己没学历找心理平衡
    • 觉得锻炼身体没时间，因为没有意识到这件事的重要性，也正因为不去运动，所以也感受不到它的价值
    • 你觉得开始写作后会没有东西可写，所以你不去写。
• 参与和投入是改变的唯一途径
  • 参与
  • 投入
• 从过程型能力进化到结果型能力
  • 过程型能力：侧重一件事情的演进过程，指我们具备能力以便对过程进行掌控，使其符合预期。
  • 结果型能力：这个能力的习得，更多是一种结果，而不是直接的目标。

PART 2 成长来自持续地行动和学习 59/272

• 从松散到紧凑，我从泥潭中将自己救出
  • 注意力自由，聚焦在我应该专注的事情上
• 从单点到体系，我将行动感悟形成体系
  • 通过文字来实现的
• 从个人到社群，共同构建成长进步团体
  • 2014年5月的第一个社群
  • 当你真正想要做一件事情的时候，你总是会想到一些办法，从某个角度，找到一条路径去实现。
• 速度是成长的关键
  • 成长就是不断发现曾经错过或者忽视的话语或者理念，并通过行动来体悟，让金子重新焕发光彩。
  • 高阶的人会花时间和你说话，通常也不是要害你或者骗你，更多的是要想要帮你。（如果有更高阶人告诉你怎么做时，如果以目前的积累和学识无法理解的话，赶紧先照做再说。）
• 成长意味着做出决定并落地执行
  • 成长是由个体主动发起，以突破局部为导向，持续演进的行为过程。
  • 成长有三个特性：
    • 互斥性：如果你不在走向成长的路上，那你就在走向凋零的路上。
    • 普适性：每一个认为自己不需要成长的人，迟早会发现成长的需求一直都存在。
    • 复利性：成长带来的新结果、新现实，可以用于促成新的成长。
  • 关于成长的三句话
    • 成长都是孤独的旅程，只是一路上正好有你。
    • 成长必须脚踏实地，略过去的关口都要还。
    • 成长必须是持久战，穿越荆棘，回望才美丽。
• 力和系统的关系：构建体系，支撑成长
  • 行动系统：解决行动方面的问题
    • 持续不断地做
    • 状态稳定地做
    • 抵抗风险地做
    • 机动灵活地做
  • 学习系统：确保如何学习进步的问题
    • 实践中勤总结
    • 学习中建体系
    • 领域间找关联
    • 视角间常切换
• 输入驱动输出，输出倒逼输入
  • 我们要时刻牢记在任何学习和成长过程中的目的是什么是研究语法还是使用这门语言？用于输入更多的信息还是只为了情怀？
• 行动力是训练出来的
  • 行动力是指在存在干扰的情况下，稳定地把事情完成的能力。
  • 行动系统的四点
    • 资源投入和优先级
    • 情绪意愿和触发点
    • 进程跟进和追踪记录
      • 个人品牌只是一种结果，未必是你的工作目标。
    • 打足预留量，兼容突发
• 学习系统：如何才能每天进步？
  • 学习系统的四点
    • 领域基础知识体系
      • 建议死记硬背
    • 模块间的关联类比和逻辑推理
      • 《我们赖以生存的隐喻》
    • 抽象以及面向对象的思考
    • 构建全面连接的体系网络
• 行动系统和学习系统是成长的双翼
• 警惕自我摧毁的行为模式
  • self-destruction
  • 人对自己有一个认知，如果外在环境与自己的认知不符，会触发这种机制。--这个我还没有遇到过。

PART 3 即刻行动，做高段位的行动者 105/272

• 要触发学到知识的感觉
  • 作者认为：现代多媒体技术的发展，其实就是朝着愉悦人的感官方向前进的。
  • 大众其实是无法承受获取知识过程中的持续行动和反复磨砺的，他们只需要有学到知识的感觉就可以了。
• 看你写了那么久，最终我也拿起了笔
  • 跟万能的大熊的故事，在他的影响下开始了写作和社群运营。
• 用暴力破解你的成长问题
  • 先拥有暴力破解的能力
  • 在这个能力的基础上，抓住各种机会，尽量降低查找时间，缩小搜索样本空间
  • 学生的问题是喜欢培训，喜欢上课，但是不喜欢行动做事情。--万能的大熊
• 听话，照做，执行，别发挥
  • 人学得越多越容易满，不是脑子满，而是心满。
• 在通往牛X的路上，将一部分事情先做起来
• “零基础”，“感兴趣”又有什么用？
  • TK教主
  • “感兴趣”但是“零基础”的人，问题从来不是出在零基础上，而是出在自身的主动性、学习行动力以及思考落地方面。
• 从强打鸡血到自我造血
• 你需要多久打一次鸡血
  • 英语不好的人，从来不是死在方法上，而是死在行动的节奏上。
  • 以10为底，N为幂，代表持续行动的天数
    • 一阶行动者：10的量级，瓶颈在于执行。
    • 二阶行动者：瓶颈在于学习系统和格局。
    • 三阶行动者：真正见证一些改变和突破
    • 四阶行动者：太宏大，暂时不写。

PART 4 刻意学习，学到真正的知识 135/272

• 把握成长进步的主旋律
  • 互联网社交媒体由于即时反馈的强烈属性，往往情绪传播的力量要大于信息和事实的传播。
  • 找问题、找毛病很简单，但从复杂的事件中抽离出主线，抓住主要矛盾并解决核心问题，在这个纷繁的世界里，还真的是不多见的能力。
• 学习的“黑盒”与“白盒”
  • 黑盒就是你能应用但是未必了解原理，白盒就是你不仅会用，而且知道是怎么回事。
  • 结论都会带有前提和假设。
• 度过从新手到大师的沉默期
  • 领域基础的构建需要大量沉默时间。
• 能用思路解决的问题，不要用技巧
  • 思路就是跳出琐碎细节，偏向中观或者宏观层面的事情。（在全局层面观察分析，设计步骤--先要做什么，再做什么，有什么可能性，各要素的关联是什么。）
  • 想是有质量、可落地并且条理清晰的路线方案。
• 碎片化学习是自欺欺人
  • 学习就是这么一个过程，入了领域的门，不停吸收知识，用自己的体系解构，然后还原自己的东西。
  • 学习系统的钢筋混凝土是什么？作者认为，贯穿系统的是逻辑。
• 自学无能者的困境
  • 信息对人的价值在于，信息能激发行动，而行动能带来改变，改变就意味着未来的你与现在不一样。
  • 要学习一个东西就找这个领域的顶级专家组个沙龙交流，学习速度比较快。
• 我一直在坚持，怎么一直没有进步？
  • 不停地思考总结，复盘分析，在一次又一次的迭代尝试中，累积一个更优的值，增大自己成功的概率。
• 不进步的背后必然有不到位的执行
• 学习是和自己的偏见做斗争
  • 学习一定要扎扎实实往前走，基础一定要夯实夯实再夯实，而这要挑战我们的偏见。
  • 如果在某些方面你做得一直不好，那在这个领域，你看事情的第一反应，有很大的可能是偏见。
• 学习能力可以让你和世界连接
  • 学什么不重要，学到怎么学习，才是最重要的，这是迁移能力。
  • 如果你没有办法在学习中让自己逆势前进，克服学习上坡时的阻力和心理压力，你就很难缩小和前人的差距，同时也失去了和世界连接的机会。
• 结果的差距终究是人的差距
  • 1小时教你建立英语核心技能树
  • 写的是与李笑来认识的始末

PART 5 我们应该用什么心态对待成长 173/272

• 愿意付费的人，成长得更快
  • 我们为自己的成长花钱，目的是让自己的成长落地，从而达到价值的最大化。有时，自己可以自学获得，通过付费，可能会收获的更快或更高的格局，注意这是可能。
  • 缺钱的时候处处想法子“进钱”而不是“出钱”
  • 付费不是乱花钱，对于资源的稀缺性，高效率的配置是永远的追求。
• 理念与信息是无价的
  • 投资自己时我们看不到短期的收益，从而放弃了长期投入的尝试与努力。
• 那一年，我去了清华园，你去了阿里巴巴
  • 选择比努力更重要，更重要的是选择时的勇气，还有选择后的担当与坚持。
  • 新的大航海时代，每个人都应该寻找并创建自己的事业。
• 我在北京漂了四年，还会继续漂下去
• 你不必经历所有的事，你不必遇见所有的人
  • 我们在思考问题的时候，其实是应该先搞清楚自己在哪里，然后再决定往哪儿走。
  • 作者想表达其实你所有不快，背后都是有得选的，只不过可能你自己代入了，无法跳出这个思考。--lionel评
• 不必害怕付出后没有回报
  • 凡事发生，必有其价值，必将有利于我，一般而言，降低预期以及换个角度看结果为让自己更愉悦--lionel评。
• 独立出活儿的能力是职场进步的关键因素
  • 观念层面的问题，会造成结果的差异。
  • 独立代表你承担了责任，以主动的视角审视你的工作，并且尽量代入更全局的位置，理解领导给你布置工作时候考虑的场景，朝着这个目标优化你的工作。
  • 独立出活儿：就是扔给你一个东西，可以很快地分析清楚问题，找到关键点，制订方案对策，推动执行跟进，及时总结反馈，拿到结果汇报，调整策略再行动。
• 我们的成长有什么可能？
  • 跟古典的机缘，然后写了本书评，大概就是这样。
  • 成长的突破来自视野的突破，只有你看到更多的可能性，才能做出更多的可能性。

PART 6 投资自己，坐等风起 215/372

• 什么是投资自己？
  • 投资自己的意思是，在我们个人成长的突破上、在我们技能的提升上、在我们视野的拓宽上，不遗余力地投入我们自己的时间资源、脑力资源、财务资源，等等，并且保持它的强度、持久度、力度以及深度，用最大的努力谋求可达成的结果。
  • 投资自己一定是去用时间换来一些别人无法替代的竞争优势。
  • 我知道我能给你的，并不代表你就能接到收。
• 投资自己是件稳赚不赔的事情
  • 投资自己的核心在于
    • 提前付出，主动行动
    • 参与成长，承担风险
• 如何做好信息分层分级？
  • 你自己需要有一套完整的认知世界的体系。
  • 相互矛盾是自我内心痛苦的主要来源之一。
• 如何培养海量信息下的抗压能力
  • 作者没有写，但我觉得本质就是过滤，所以我就很烦没事at所有人的消息。
• 如何处理社群里的海量消息？
  • 有两个能力要培养
    • 要有对抗海量信息的意识和能力（首先不要焦虑，在做的过程中找方法）
    • 要有信息分层分级处理的意识和能力
  • 在喧闹的世界，安静好做自己的事情。
• 格局决定我们的眼界
  • 有时候角度和立场，比绝对的真相更关键。
  • 目光短浅会给我们带来感知的偏差，感知的偏差会让我们做出错误的判断，而错误的判断会让我们败给时间。
  • 只有通过不断地行动、学习、复盘总结才能获得更有高度的思考。
• 大学生上课为什么一定要认真听讲？
  • 认真听讲是一种能力
  • 课程讲得不好不能成为不听讲的理由
  • 课程有用无用不是一个大学生的格局能判定的
  • 跟上老师的节奏，梳理你的思路，这是最快的进步
  • 聚精会神在这个时代已经是稀缺能力，大学应该打好基础
• 抱歉，老师讲得好不好，不是你们学生能评判得了的
  • 商业顺人性而下，教育逆人性而上
  • 不单纯以自己的视角看问题，是我们需要通过教育获得的能力
  • 你总觉得你的老师讲得烂，其实是你自己没水平
    1. 我一直相信，老师其实并不会像我们想象的那样烂。
    2. 我们觉得老师讲得烂，第一个原因是我们自己浮躁。
    3. 我们觉得老师讲得烂，第二个原因是我们自己也烂。
    4. 以低格局评议高格局犹如盲人摸象，毫无意义
• 计划完成不了怎么办？
  • 对未来的感知力能否投射到当下的执行
    • 充分感知将来的处境，并投射到当下，触发行动。
  • 待办事项与计划应该安排合理，必要时做出取舍（就是想法要尽量切合实际，符合客观规律）
• 一句话教你如何搞定拖延
  • 强力执行少纠结
• 不要说做什么斜杠青年，能做个T型人才就不错了
  • 这个时代很有意思的一点是，只要你敢说，就不怕找不到人信，还真有点这样的味道，lionel评
• 起得早，住得近，三年后我有什么感受
  • 关于早起
  • 关于住得近
    • 在确保自己能承受的基础上，尽量加大自己在人民币上的压力，毕竟一定程度的负债率，还是有利于企业健康发展的。

后记：如果你不做点事，我的文字对你毫无意义

• 当你要搞清楚一件事情，你的格局和维度，最好要比这个目标高一些，这样你才比较自如。
• 三十年前的广告现在有谁记得？但是三十年前的科学理论和体系却仍然可以产生影响力。

收获

• 3阶的持续行动，也就是3年（果然最怕是认真），用这本书去对比你初中、高中、大学、研究生、工作的三年，如果事后反省，你当时能做到这样，说明你的段位够了，如果你现在只是与作者有了意识共鸣，那么你还差一个持续行动，如果作者想表达的，你还没有接收到，那么说明你还要学习。
• 如果上面你都懂了，你可能会从书中去认识自己放弃某个学习是什么原因（不是说放弃就是错的），怎样去构建一个适合自己的学习系统，当然也顺便喝一喝鸡汤。
• 无它，唯手熟尔，我一直相信，段位和意识的修炼，能让你在高位切换得更快一点。
• 想给和君商学院写个广告，结合作者这本书以及自己在和君商学院一年半的学习经历。
• 我开始也认为是跟风《刻意练习》，差点因为偏见错过一本有共鸣的好书，还好我跳出这样的意识圈了。