第三课，爱自己的智慧，课后感受：世界上没有任何一个人有义务为你的幸福买单，我们要成长自己，不断向内观，为自己的情绪，期待，为自己生命的开始负起百分之百的责任，不要把幸福建立在别人之上。你要让自己先充满爱。觉醒父母永远要把爱自己放在爱所有人的第一步，让我们的水杯里充满甘泉。一个觉醒的父母，可以幸福三代人，甚至对六代人产生影响，成长自己如此重要，我深有体会。
去年冬天，儿子学习成绩下滑很多，写作业也不主动，写到很晚，当时我非常焦虑，恐惧，孩子学习不好怎么行，长大了找不到好工作，没有出路，于是，就批评，指责，控制孩子，带着爱的名义要求孩子，结果给孩子造成了很大的伤害，孩子因此压力大，很不开心，结果生病了。通过学习，现在我知道，因为我认为只有学习好才有前途的错误的信念系统，自己对孩子期待过多，降低了自己和孩子的幸福指数，从现在开始，我要给自己的账户多存款，如今孩子写作业慢，成绩不好，有了自己看顺眼的，我都能停止恐惧，停止指责，能帮孩子分析，接纳包容孩子的过错，能对自己说，亲爱的，我感受到了你的恐惧，担心，我接纳你，但不认同你。以前我无论做什么事，都非常的在意别人对我的评价，现在我改变了自己，只要自己想做，只要尽力做好，不管结果如何，不管别人怎么评价，我都不在意。比如，我以前从来不愿意见，大庭广众之下展示自己，但是现在呢，为了成长自己，我愿意在群里边，放声读书，虽然我读得不好，但是我愿意展示自己，并不在意别人对我的评价。活出全新的自己，感觉挺好的。
爱自己，允许自己有缺点，允许自己比别人差，允许自己比别人节奏慢。试着接纳自己。我爱好运动，每天抽时间锻炼身体，爱自己从好习惯开始。
学着赞美自己，欣赏自己。今天我对着镜子对自己说，亲爱的自己，早上五点十分静坐十几分钟，接着进行能量诵读，锻炼身体，听看群里姐妹们的分享，喊坚定信念口号，陪家人愉快进餐，欣赏儿子。你太棒了，你好学上进，你对自己有耐心，能接纳自己优缺点，你工作尽心尽力，对儿子家人坚持欣赏，太厉害了。我爱自己，欣赏自己，无论我做错了什么，任凭任何人都不接纳我，我依然愿意包容，原谅自己，我爱自己，爱家人，爱今生所有美丽的遇见。
以前，我只会关心别人，欣赏别人，赞美别人的优秀，对自己没有自信，今天听课杨老师的课，明白爱自己的重要性，爱自己的方法很多，我愿意在生活中不断体验，让自己先爱上自己，让自己装满爱的甘泉，让自己成为爱的发射站，自我疗愈，提高自己的幸福指数。感谢杨老师的精彩分享，愿意跟着杨老师不断成长，让自己越来越有力量！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
