苏格拉底唤醒法《心之旅》连载五

（5）

 让自我置身最舒适维度空间与心灵共鸣

By: 乔沐

白姑娘跟呆萌先生学苏格拉底唤醒法－实践：第5天

跟呆萌先生的对话：【2020.04.12】SUN.2:30～3:10pm.

（舒适的多维空间，让生命、生活激活到最佳状态）

【多维空间释义：“多维空间，是指由4条或者更多条维度组成的空间。多维空间定义 “维”是一种度量，在三维空间坐标上，加上时间，时空互相联系，就构成四维时空。”目前，多维空间还只是一种科学设想，还没有可靠的证据，能证明多维空间的存在。但21世纪以前的物理学，曾描述世界由三维空间和一维时间组成，空间维度和时间维度完全独立，既所谓的绝对空间和绝对时间。但我们可以将其幻想、嫁接到生活、生命的多维度想象中来，让多个现象在同一时间跟人与宇宙共振。】

一、置身最舒适多维空间，唤醒生命的最佳绽放状态

[if !supportLists]1.     [endif]播放背景轻音乐——给自己的生活、生命空间加点儿料。选取自己最喜欢的音乐，作为当下生命生活的调色板。让音乐分贝调到不影响自己跟人谈话交流、却又能让交流双方都能听得到的音量下，可以起到放松心灵、自由交流的舒适状态。

[if !supportLists]2.      [endif]准备一块小白板或一个笔记本——便于记录交谈重点，可随时捕捉灵感灵动语言。

[if !supportLists]3.      [endif]一面镜子——左前方放一个可以看到自己表情的镜子，便于看到自己当下喜悦心情时候的一种正能量正在循环。这便是跟我们自己潜意识沟通时最有效的工具。

[if !supportLists]4.     [endif]按摩脚垫——一块舒适的按摩脚垫，可促进身体血液循环，让眼、耳、身、心、鼻融会贯通，能把身心灵调到兴奋的最佳状态。

[if !supportLists]5.     [endif]可调节桌椅与柔和视线——

下面，白姑娘与呆萌先生的第一段对话：

呆萌先生：嗯，是的。最后，还有这个最佳的状态与身体状况，我给了你放镜子、放背景音乐、备纸笔或记录白板，还有一个是我还用了一个脚的按摩垫子。然后我的电脑也是调到了我站起来手刚好可以接触的最佳调节状态，包括你的手、脚、颈椎、腰部，眼睛视线等，都调到了一个最佳状态。

反正就是一个人的整个血液循环，在我们交流的这个时间段，就已经能将身、心、灵都尽可能调到了一个最佳状态，达到了多方面的，如情绪、空间环境与心灵输出的最放松、最舒适的最佳效果。

白姑娘：就是把自己放置到了一个最舒适的维度空间，让身心灵自由放松。

呆萌先生：对，这种状态呢就是永远让你们保持饱满的精力。然后你们就会永远地年轻，会越来越漂亮——这就是乐活乐学的终极目标了。

白姑娘：哈哈，这个有点儿像练瑜珈那种禅修、灵修、冥修及音乐治愈的那种呢。

呆萌先生：那现在我们的效率是多维的嘛，从一个时间我们是有多种的效果啦。那这种内容，我们在给人家分享的时候是不是会很吸引人呢，你觉不觉得？

白姑娘：嗯嗯，觉得。

呆萌先生：其实在美国，他们都是高科技。我女儿她们公司，办公桌高度都是可以调节的。她们是很关注这个身体的状况的这种，就是让员工保持最佳的工作状况嘛，这样才能激发出一个人的更多潜能。

白姑娘：嗯，是呢。像现在好多办公族，尤其坐电脑前的很有有颈椎病的，也有坐久了患腰椎间盘突的，近视的就更不用说了。

二、随心随性，以自由开放空杯心态，输出最原生态直播式内容

1.抒写生命、生活最原生状态。

写作，首先要细分定位。要每天都有输出，每天才会见证自我成长。尤其像高知女性的心灵成长，最好是生命中有过折腾系数的，经历过这种人生的起落、与变数，那我们就要精准到能把话儿说到人心坎儿上的共情共振。

比如，有孩子的高知女性，最好是有种种的人生经历，才能跟这种相同频率的人对上话。从维度较高的相同经历知识女性那儿，就能很快被触动。

又比如我们说孩子的叛逆，只要有相似经历的人，肯定是都已经用过了她们自己的力量与方法，但还是没有走出来。像这种高知女性被叛逆孩子折腾过的，在面对自己叛逆孩子的时候，心里肯定很着急，很焦虑，自然就最跟咱们有共频共情对话需求了。

2. 以活在当下的心态来写每一个字眼。

在沟通的时候，要描述以大家活在当下的心态来撰写每一个字眼。要站在跟对方同频的角度来与她同维共振磁频的。

比如，对一个没结过婚，还正在求职求学的女性，那是没有这种被家庭孩子折腾过的共情感觉的。再有一些上了年纪的，孩子都大了差不多都在带孙子的女性，那也可能不行，因为她们不能站在经历孩子折腾的同一个频率中共振。

而恰恰是，刚好那些10～15岁孩子的妈妈，她这个时候是上有老下有小，想活出自我却又不知道如何活出自我的高知女性，她们有多种复杂焦灼心情，没办法找到知音的，像这样一群人，当大有共同聊到这些正在经历面对的情况时，她们就会说“是啊，对啦对啦，正是正是”。

这就是人们的当下。这也就是当下人们最需要被共情、被共频、被共振的心态。

但这个时候，我们一定要以空杯心态放松而即时地描写我们的当下，让自己笔下的文字找到它的同频知音，同磁共振。这样，就能在作品输出的时候，有了生命的绽放，收获心灵的绽放。

于是又有了下面的对话：

呆萌先生：是的，看了你昨天打卡反馈内容，你太棒了！你看了书之后呢你的这个维度一下子立体感就呈现了。

白姑娘：但是就现在这种随意写东西就没什么章法了，想到什么就写了什么，没有任何编辑内容痕迹，也不用过脑子思考的这种输出法，甚至连写错字打错内容都来不及修改呢。

呆萌先生：原声态，我们就需要写这种原生态的东西吧。用原生态的，不需要刻意编辑加工的，不要把写作当作一个工作一个任务一个负担，就是每天随意，自由放松，想写就写，没有压力与负担的那种直播心态嘛。

你可以先把每天的内容都发到群里，让大家都来享受这种“乐活乐学”到让人没时间生病最佳状态，这是一个是让生命绽放过程。

白姑娘：但这种随意性的输出，是不是太粗太原始了？

呆萌先生：这个就是我想要的感觉。像咱们对话这种形式都不是早有准备的那种，都是随时想到随时聊，很原始也很发自内心真我，根本不需要排练的这种，纯粹就是一咱随心流的对话，这就更容易放到潜意识里边来。

其实，这个潜意识里它有一个功能，我现在要跟你分享一下的是这个潜意识的威力。比如你现在说，我想要一个笔名，你就像是下了单一样，就相当于是把它放到大脑里那个潜意识的里边，它就能24小时地工作的，等以后我有空跟你说一下这些原理。

比如像今天的这个对话，我感觉这个效率就是很高的。那咱们现在就一层一层咱们来走一遍，好吗？

白姑娘：好的。

呆萌先生：首先这个，就是你现在说的第一感觉的那种写法呢，是最好的。然后你现在说正能量开发的内聚力啊，到时候我还会给你一些建议。现在是在第四天第五天的时候，你能够说到这些关键词，说明你的基本功很厉害。

白姑娘：哈哈哈～～谢谢鼓励。

呆萌先生：嘿嘿嘿～～～我们将来啊，很多很好玩的，这个过程其实啊它就是一种生活的状态、生命的状态嘛。所以这个长板，你就是写作了。写作的话你要细分定位，像这个你就写得很好啊，你就可以这样每天都能自我成长，你觉得这个感觉怎么样？

白姑娘：好，这个很好。

呆萌先生：然后这些粉丝，不知不觉的，她们看到这些氛围的话，她就会被吸引到。然后这个每日打卡的方式呢，因为你24小时之内，你的知识链就会是最有效。当你在输出的时候选播着你最喜欢听的背景音乐的时候，你的心情是怎么样的？

白姑娘：很愉悦心情很舒畅。

呆萌先生：然后，你在写的过程中，有了这个背景音乐，你的心流就会很快的出来啊，灵感也会很快地闪现，哗啦哗啦这样子涌出来啊。

白姑娘：嗯，对哒。

呆萌先生：这其实每个人都有她自己的方式，而我的这些建议呢，只是把我以前的一些经历，将我认为的一些有用的方法分享给了大家。

三、 “有所为有所不为”理念——信息资源最有效获取法

1.有效的信息沟通法。

新信息交流，每次只能在25%的释放量，不能太多，太多了的话就变成了反作用。

也就是说，学习任何一种新东西，它的信息量都不要超过25%的概率。然后这个提升空间就在每天自己输出写的感受中，不能是一种为完成功课的心态，而是要发自内心的输出，让内心渐渐觉醒。但这个过程需要一步一步的来，不是一步登天一下子就可以马上到顿悟的境界的。

比如，这个21天唤醒法，它遵循了人们习惯养成的21天不间断规则；而每个21天里又采用了三步七天法，也是遵循着人类七天科学重复记忆法中的最强记忆原理。即每21天里划分三个阶段分为三步，每一个阶段的每一步又以七天为一个循环。而这个苏格拉底唤醒法总共有三个大阶段（即初级、中级、高级），其中这每个大阶段里边七段式分三步三步的这样走，待初级的21天，由三步骤以每七天为一步骤完成之后，就进入了中级阶段的21天，也是每七天为一步骤分三步骤走完，再进入高级阶段21天三步骤这样子的循环训练。

所以，当我们走到第一个第七天时候，就做一个复盘式的总结，并要从中提炼出我们自己觉得是有最强烈需求的三条内容作一个小结，然后再根据这个小结提出三个我们自己的最真实想法，也可以说是自己的要求或问题等都行。然后，我们再把这三个问题作为下一阶段的重点开示来讨论。相当于就进入了下一个较深层次的讨论阶段了。

比如，白姑娘在第四天写到的《参与感》的核心思想。首先，从第一条精髓来看：1）产品做到极致，做一至两个性价比爆棚的产品，而不是做一堆“你有我也有的产品”，也就是说做产品在于精准，选性价比最高的主打产品1-2项足矣，不可没有主次、不分优劣，不可胡乱选择、投放自己的产品。在自己熟悉而擅长的领域做精、做细、做强，才是王道。而当前我们自己要输出的产品就是我们的文章、我们的心灵导向与输出。

这就一定要清晰地描述自己的产品，定位在细述高知女性被叛逆孩子折腾的个案上（当然其隐私要是保护的，只是叙写典型个案而不涉及真实个体）。比如这些有思想的高知女性该如何活出自我而成长为一位新女性？她们又是如何能从一个焦虑的女性蜕变成为一个淡定的女人、一个有灵性的女人的。而这样一个个的高知女性组合在一起，就形成了许多鲜明的个案，这些高知女性的个案故事也就很大程度感染了更多高知人群，从而就能给其他高知女性带来非常大的正能量导向。

也就是以精准的定位，以最快捷方式从庞杂的交流信息流中获取25%最有用的新信息量。

2.高效利用碎片化时间汲收最有效信息——做到“有所为有所不为”。

面临当前这个碎片化时代来临的时候，我们的习惯就是如何高效地利用这个碎片化，如何花费和保护自己的这些碎片化的时间。

比如，我们每人每天都只有24小时，而在《New rules for the new economy》一书中，有一句最为核心的话就是——“有所为有所不为。”

这是21世纪的每一个人都必须要具备的一种能力。因为在这个信息庞杂的时代，如果我们不能学会把控好这个“有所为有所不为”的话，那么你就会被这些庞杂无序的信息所淹没，从而你就失去了自我。

所以，我们首先要能够尽快地输出，让那些跟我们有缘的人，从我们的输出中可以参照寻找到她们自己的核心IP，诸如我们到底是属于人性的哪种猫、狗、鱼类的属性？如果你属性是鱼，那我们就不能把那些爬树的、爬山的、飞的资料输送给你。而且属性属鱼的人，就纯粹是要跟水有关的。那么这鱼类的属性中，又跟淡水或是咸（海）水有关，于是又要对是什么属性的鱼进行再次细分——你是咸水鱼类还是淡水鱼类，还是咸淡水鱼？如果你是咸淡水鱼类属性，那你将来就会沉浸在这种咸淡水的领域里就行了，你就不用去帮助其他爬树、爬山，甚至飞翔了……

请看我们下面的这段精典对话：

白姑娘：呆萌先生，在有所为有所不为的理念中，我对《Newrules for the new economy》这本书中的核心内容还没完全准确地把它的十条精髓抽出来呢。

呆萌先生：你这个Newrules，就跟小米的一样，你只要把那个核心点抽出来就好。我们就可以马上交流碰撞探讨啦。比如，你再网搜一下，提取它的十条精髓。

白姑娘：好的，我马上搜啊。啊，出来了，看到了。书中揭示经济运行的十个新规则：1）蜂群比狮子重要 ；2）级数比加法重要； 3）普及比稀有重要 ；4）免费比利润重要；5）网络比公司重要 ；6）造山比登山重要； 7）空间比场所重要； 8）流动比平衡重要； 9）关系比产能重要； 10）机会比效率重要。

呆萌先生：就像蜂群一样，有时我们的蜂群就像百万雄狮过大江那样强大。然后，你再从这十条中，挑出你认为最重要的跟你最有关的三条来，也就是排列出你认为最为重要的前三名。

白姑娘：好，我看看啊。1）蜂群比狮子重要 ；2）普及比稀有重要 ；3）免费比利润重要；4）机会比效率重要。我选了四个呢。

呆萌先生：OK，那你就把它们提炼出来，再进行主次排序。这个不急，不是现在就让你马上要这样做，你在下次反馈的时候把它们提炼好就可以了。

最后，我们来讨论一个现代人读书的快餐法吧。呵呵，选择快餐式读书，其实我推的这个应该是营养餐啊，不是快餐，快餐我觉得就只是高效，快餐它好像是营养不够的。

白姑娘：营养快餐啦，那就是营养快餐啦。前面再加上“营养”两个字。

呆萌先生：那我这样说，不知道说明白了没有？

白姑娘：说明白啦。

呆萌先生：有用吗，你觉得？

白姑娘：很有用啊。这就是最好的“因材施教”法。因材施教，不就是要从个人的实际情况出发，从个别的差异出发，有的放矢地进行辨识、分类、区别对待吗？只有这样，才能使每一个属性各别的人都能扬长避短，获得最佳发展。

呆萌先生：主要是，这个理论上我发现很多人都知道、都懂，但是在这个信息泛滥的时代，很多人就不知道怎么去分辨怎么去选择、攫取了。这就是“有所为有所不为”的精要所在。

所以，有所为有所不为，这就是我们苏格拉底唤醒法中的一个锻炼方法，是需要提炼出来的一种能力。

比如现在你要阅读，那你就要要读那些跟你最有关的内容。什么才叫最有关呢？比如说效率，因为我提前阅读了这本书，我就能知道这本书的一个核心卖点在哪儿，然后推荐你再去看，看的时候我就能够告诉你这本书的主要精髓在哪里，这个是我已经先知道了的。

但是你在吸收的时候呢，就要有的放矢地用最少的时间。然后再集中精力一条一条走，快速而有选择性地把那些跟我们没关系全跳过去，只挑跟我们有关的内容着重选出来提炼，再从不多提炼内容中，最后筛选出最主要的三个，再做一次重新优先排序就行了。你觉得怎么样？这个，我说明白了没有？

白姑娘：很好。说明白啦。就是把最初提炼出来的内容，最终筛选出三个对自己来说最重要的，然后又将这三点再做一个优先排序，再按主次等级，有侧重点地，逐个强化，逐个突破。

呆萌先生：好。对。像今天这种呆萌先生跟白姑娘的对话，从效率上，你又怎么看呢？

白姑娘：这就可以更明确、更精准地捕捉到我们今天交流的最主要的信息了。在信息泛滥的今天，不至于让我们茫然无措地对着诸多信息而无所选择、不知取舍，而是更直接让我们头脑清晰地有了更直接攫取最有用、最重要信息的信息源，也就是让我明白了“什么是有所，什么是有所不为”这句话真正的精髓所在。感恩呆萌先生点拨、开悟！

“有所为，有所不为”出处与释义引申：

出处——最早出自《论语·子路》：“不得中行而与之，必也狂狷乎。狂者进取，狷者有所不为也。”

注解——孔子说：“我找不到奉行中庸之道的人和他交往，只能与狂者、狷者相交往了。狂者

敢作敢为，狷者对有些事是不肯干的。” 狂类似左；狷类似右。狂类似过头；狷类似不及。

现代释义——人要审时度势，决定取舍，选择重要的事情去做，而不做或暂时不做某些事情。指人的精力是有限的，只有放弃一些事情不做，才能在别的一些事情上做出成绩。引申：有的事是必须做的，有的事又是绝对不做的。干该干的，不干不该干的。

其它出处阐述：

1）《孟子》卷八离娄章句下八：“人有不为也，而后可以有为。”

2）范晔《后汉书》卷八十一：“然则有所不为，亦将有所必为者矣；既云进取，亦将有所不取

者矣。”(END)

感恩呆萌先生

把我们引领到了一个

集生活、学习、工作、休闲一体的

多维度舒适空间！