D30~3月23日 2.1-阿美-广州
感谢主！今天晚上要考核，考核的内容是演讲一段中文，开头和结尾要用英文，太久没有去背诵东西了，更何况要在这么短的时间会背，当着这么多人的面演讲出来，当我听到这个难度时脑子里一直有个声音太难了，这对我来说太难了，我根本背不来，记忆又不好，我干脆直接放弃就好了，我不去参加。心里咋想的就会咋做，我真的就准备这样去做了，当我想带着孩子回去时，女儿问妈妈你们结束了吗？我说要背诵妈妈根本不行，我就不去了。谁知等我喝了两杯水下肚后，孩子们跑去了课室并切已经坐在了板凳上，我只好也坐在板凳上，主持人过来我说我背不了不参加了，他说那你也要先坐进来，好吧！那就先坐进来吧！于是跟着大家一关一关就做下去了，虽然排到后几个才上去的，但感谢主在下面想自己不行，看着别人过关时开心领到礼物自己更加羡慕别人，我怀着我不行我做不到的心情排了队，真的是感谢主虽然还有点抖，但是我还是上去了，每想到自己背的还可以，感谢主，最大的感动就是我没有放弃。我也能做到，没想像的这么难。感谢主！迎难而上是我最需要克服的困难！加油加油我为自己加油！感谢主！
D29~3月22日 2.1-阿美-广州
感谢主！今天有机会参加李阳疯狂英语，真的是一种挑战，从胆量记忆力各方面都是挑战，虽然有挑战但自己很开心。能够有机会学习和成长是一件幸福加幸运的事，感谢主，继续加油！
D28~3月21日 2.1-阿美-广州
现在感受到学习的力量与魅力，只要有机会就去学习，每次外出坐地铁，都能看到地铁的广告牌上的广告语，豆大的几个标题写着:这个世界在残酷的惩罚着不爱学习的人，可见如今的速度生活节奏是如此地快，我们夜不例外，必须努力学习才能跟上时代的步伐，加油！为自己鼓掌！
D27~3月20日 2.1-阿美-广州
今天在忐忑中度过，好多事莫名其妙的存乎中，将形外，在主前趴了会祷告，没有感动，没有话语，就想趴在主前，从早上到现在事未断，但得去解决得去面对，虽然内心里说不上来的感觉，但知道一件件一桩桩去解决，总有清爽的一天，感谢主，自己靠主都扛了都面对了，不像以前，纵使仍然有些急躁，但相对以前来说还是进步了一些，这就得感恩！感谢主让我在成长。哈利路亚！
D26~3月19日 2.1-阿美-广州
感谢主！昨下午到今天一直有一种深深转向主的心，想想信主这么久，我在主的身上用心多少，从信到听到行，除了亏欠就是亏欠，真是不能再让这种亏欠继续，必须悔改，转向主。求主帮我。感恩的一天，回转的一天！
D25~3月18日 2.1-阿美-广州
感谢主！要凡事感恩！这是主在基督里告诉我们的，一切就发生是好是坏都有神的美意，学习着凡事感恩！思考着生命的价值，感悟着一切的一切，四十是不惑之年，有些事该来的永是要来，学习坦然面对，坦然接受，有好多人事物不是我自己可以控制的，既然如此，不如一切交托，坦然面对就好了，感谢主！
D24~3月17日 2.1-阿美-广州
今天上午是我的父亲要双眼做手术的日子，说实话从头天晚上一家人就在商量，往往人意越多事情越复杂，所以直到17日上午都决定给父亲祷告，妹妹们祷没祷我不清楚，因为没问，我就祷了，基本父亲从手术室出来才结束，感谢主！从原本的恐慌到开始有平安出来，有时候我们人还是没有前后眼，必须降服在大能的主面前才有平安！感谢主！
D23~3月16日 2.1-阿美-广州
今天去为后天的学习做准备，把孩子吃的安排好，同时授人以鱼不如授之以渔，所以根据姐弟俩的个性和喜好来安排他们两个做家务，真的很感恩！不再跟着自己的喜好，而是跟着他们各自的性格特点，这样他们做的开心做的又好，真是感谢主，经过自我接纳的操练与练习，让自己改变很多，柔软很多，荣耀归于主！哈利路亚！
D22~3月15日 2.1-阿美-广州
随着双方爷爷的生病住院，心也跟着沉重起来，感觉自己好孤单，很容易被环境往下拉，同时不由自主的感叹生命的美好与短暂，真要好好爱自己，才能爱别人，学习爱别人之前先学会爱自己，然后才能爱人如己。
D21~3月14日 2.1-阿美-广州
今天一早起来就被一种失落感往下拉，三月份的南方总是在阴雨绵绵中度过，可能太久没有这种感觉了吧，自从学习自我接纳一直都在兴奋中度过，也许仇敌急眼了吧！所以直到中午在家人群看到老爸不舒服要去看病住院，百度了下青光眼的知识，虽是眼科中很普遍但也是很重要的眼科疾病，还是姐夫年长几岁，让告诉爸爸就说没事，小手术，说的轻松些，老爸也可放松心情，自己真是惭愧，虽然自己已过四十，但在心智上还欠缺成熟，祈祷求主让老爸手术一切顺利，各项指标恢复正常，让老爸老妈在世长寿，好好信主，坚定的跟主走完余生。奉主耶稣基督的名求 阿们！
D20~3月13日 2.1-阿美-广州
感谢主！今孩子上学后继续去湖边跑步，今天不同的是坚持完了每天跑的量，不再过份在意别人的眼光，居然能用自己想跑的方式去随意跑，不论是快跑慢跑还是快走慢走，真的感谢主！现在心打开了好多，也放开了好多，越来越能找到真实的自己了，不再被好多东西与条条框框捆绑与束缚，真的很感恩！不光如此，去了趟市场，越来越感叹春天的美好！真的是不管日子如何琐碎，我们都要保持喜乐和感恩！
D19~3月12日 2.1-阿美-广州
今天带着孩子们一起去广州上课，第一次感觉能带着孩子们一起出来学习真是无比的幸福！以前由于极度自卑，更不爱自己所以给孩子一起看到的都是他们的不听话，现在竟然换一个新心新的角度来看问题真是不一样的感觉，尽管最劲有两次上课只有我一个人带俩孩子，仍然能淡定的安排好他们自己的时间和安全，课间休息我会出来和他们沟通，感谢主这是以前的我绝对连想都不敢想的事。赞美主！荣耀归于主！
D18~3月11曰 2.1-阿美-广州
感谢主！今最感恩的事是我一早去了广州，女儿下午有舞蹈课就没带她和弟弟出来，以前我出门会把他们吃的用的全部准备出来，想着今天是周六有时间，刚好让他们自己动手，很感恩人家自己照顾的很好，还能顺便照顾好弟弟。非常感恩！平安的一天！美好的一天！感谢主！
D17~3月10日 2.1-阿美-广州
感谢主！今天早起为孩子们准备早餐，心里充满了满满的幸福感，包括叫醒孩子们起床，会注意让他们在温暖轻柔有爱的童声中慢慢睁开眼睛慢慢醒来，而不是以往冲到他们房间一句硬邦邦赶快催他们起床，这种感觉是过去十年从孩子出生从来没有的温暖，从自我感觉中转到了孩子身上是不一样的，同时也会让孩子们感觉到爱与温暖，他们现在开始尊重妈妈了，那是因为我先调整自己来尊重他们了，感谢主！早晨孩子说今周末下午放学要去同学家，可这两天有雨， 天阴的厉害，也在既不打压又不命令而在理解与讲道理中给孩子说了原因，这种感觉暖暖的，柔柔的，再也不像以前使出全身力，最后孩子和我都不开心，感谢自我接纳带来的一切改变，荣耀归于主！哈利路亚
D16~3月9日 2.1-阿美-广州
感谢主！今孩子们吃过早餐去上学。俩孩子走后我准备坚持去跑步，因为昨天早上下雨了，没跑，只要不下雨尽量坚持跑步，刚准备出门，听到对面三楼的姊妹大声喊她母亲说外面下雨了，让她收衣服，我拉开了纱门看了看是有小毛毛细雨在下，于是像以往一样赶快脱掉了运动装换回家居服，在书房里看起书来，读了两页，感觉不妥，我四十多年都是这样的做法，说好了一看环境就改变。所以今天给自己说只要不是中到大雨，我就要挑战自己一把，于是又走到了纱门边，往外一看没问题，就又换回运动装，带上钥匙出门了从出门到跑第一圈，以前可能没太留意，今心思中有这么多声音，都被积极向上的意念给胜过了，甚至感觉在毛毛细雨中坚持跑步是如此的幸福，真是心中充满了感恩！又挑战了自己过去一成不变的思维模式和行为模式。荣耀归于主！从今时直到永远，阿们！
D15~3月8日 2.1-阿美-广州
感谢主今最感恩的事，我过去对孩子说话都是命令式的言语，除此之外就不会其他的了，从小到大给人的感觉都是硬帮帮的，老气横秋的，所以每每想到孩子有我这样的妈多可怜，我我曾经无数次的处在懊恼中，认为自己不配做母亲，感谢主！随着自我接纳的开始，我现在仿佛开窍了，这两天从自己过往的思维模式和行为模式下出来了，能够体会孩子的感受与心了，感觉自己变柔和了好多，家中的氛围也温馨了好多，荣耀归于主！哈利路亚！
D14~3月7曰 2.1-阿美-广州
今早依然坚持去晨跑，边跑边想这段时间的改变！感谢主！我们的心思真的就是战场，以前太纵容负面的思想任由它去辖制我们，现在只是换了主角由正面主角上场让负面退到幕后退出我们的思想和头脑，结果感觉我们就是崭新的人生，边跑边祷告，时不时的迎面走来两三个妈妈一起散步聊天，要是以前我会感叹自己为何是这样的性格，那么不合群，内心那么孤单，于是好多对自己的批评论断打压出来把自己打得几乎要钻进地缝，可今早不会有如此想法，感觉自己若不能接纳自己，若不能和内里的自己和睦相处，怎能去和别人相处融洽！所以人活半生，第一次有种和自己独处的享受，于是内心也就有了更多的坚定，以前都是没有主见，活在迷茫痛苦中，现在甚至会思想主所说的凡事感恩凡事包容凡事喜乐是那样的美好！感恩！一切都是最好的时机，一切都是最好的遇见！赞美主！荣耀归于主！
D13~3月6日 2.1-阿美-广州
今天感恩的事:早晨跑步，一开始感觉胸部像岔气一样有些疼，当时立刻脑子里有想法飘过，想着放弃，由于立刻意识到就选择了继续，围绕小区湖边跑到第二圈的时候第一次感觉腹部吸气时不再憋死了，因为我的气息从小的时候就有些憋气，尤其是在收腹提臀时更加不知道怎么呼吸自然，一直都是憋着的，感谢主神在一点点的改变我，尤其是下午在心生活群看到今天学习内容，睿欣老师的时间管理法，真是充满了感恩与喜乐！边读边对照自己的生活，在我的意识里一直有个＂等＂，等这等那结果时间就在等字中流逝，结果一天下来，效率如此的低，竞发现不知道自己干的啥！求主赦免，给我学以致用的能力！奉主耶稣基督的圣名祷告祈求，阿们！
D12~3月5日 2.1-阿美-广州
自从学习接纳以来，主的带领真是奇妙，他借助各种环境来改变我，以前我太自卑消极负面，现在感觉改变已经突破了一个口，接下来该是大踏步前进的时刻。现在人际关系也正在被破冰，长久以来的社交恐惧症也开始被打开，开始学习和操练与人相处，真是感谢主奇妙的带领。
D11~3月4日 2.1-阿美-广州
感谢主为我预备的心里学课程！今天借着心里学的课程仿佛像一把钥匙一样把我生命中长达这么久的思维模式中的致命弱点给我打开了，两天的课程就像是为我预备的一样，从婚姻亲子家庭到工作再到财富，整个翻转了我以前的思维模式，感觉人要不断的充电学习才有进步，就像主说的殷勤不可懒惰，可能是神的时间到了吧！荣耀归于神，因为他叫万事互相效力，叫爱神的人凡事得益处。
D10~3月3日 2.1-阿美-广州
昨去听了一天的课，从心里学的角度去讲个人，婚姻家庭包括亲子，很有得着，本想这下回去有智慧和孩子相处了，可回去之后才发现，毕竟长久以来形成的行为模式不是这么容易立刻生效的，回来儿子出齐的不对，当然我也有错，想了一个晚上，决定再次改变
D9~3月2日 2.1-阿美-广州
感谢主！从小到大都会惧怕照相，因为从小就自卑，从来都是一照相就往后躲的，现在开始挑战自己，学习把主造我的美尽量去表现出来，求主拿走我的怯场与惧怕包括自卑，相信自己越来越好！为自己鼓掌！荣耀归于主！
D8~3月1日 2.1-阿美-广州
今天最让我感恩的下午从广州回来，刚刚走进市场，正准备买菜时，突然想起一整天都没顾上看手机，拿出手机看看。其实我也不知道买菜就是买菜，为什么于此同时想拿出手机来看呢？打开手机看到老公正在买菜中，我就即可转身离开市场，回到家里满满的新鲜菜，看到小蘑菇，感觉过春天真好，感谢老公
D7~2月28日 2.1-阿美-广州
今天在慌乱惊吓中度过了，本以为今才28号，至少得有30号吧？所以也没太注意！下午孩子们去上学了，那个时候差不多三点钟突然从微信群感觉和我记得时间不同，一翻看日历表，才知道今天是月底的最后一天，一股脑即刻起身去办事，月底前有好多事都要去做，一下午直忙到差不多晚上九点钟，其实从一早就感觉有罪的律在拉我，今天和前一周有明显的不一样，可我的警醒和分辨不够，求主赦免，以后要以祷告先行。感谢主虽然如此孩子们还是很认真的完成了今天全部的作业。
D6~2月27日 2.1-阿美-广州
感谢主今天要感恩的是外出自信了很多，也不再接受仇敌给的定罪和负面感了，想起过去的我人到中年了外出还一说话就脸红，认为全世界的目光都盯着我，今第一次有种抬头挺胸很自信的样子出去，别人爱看就看吧！甚至有种很自豪的感觉，因为我们是按着神的形象和样子造的，并且造男造女，碰到熟人也不再像过去一低头或一扭头，这种感觉真好，我要这样子带着主的荣光而过好每一天，把以前死死捆绑我和辖制我的黑暗势力抛到深坑里，主啊！我是您重价买回来的女儿，赞美主！
D5~2月26日 2.1-阿美-广州
今天感恩的事面对女儿的学习没有再向以往喋喋不休的说，以前一看她作业没有自觉主动的完成就好像是我自己没有完成一样，反而弄得我急她不急，姐姐和弟弟性格不同，弟弟不让说都知道作业是必须先完成，相反姐姐可能从小被我说多了，对我的话已经免疫了，上学期都很自觉，可春节后爸爸给她买了手机，周末她会在手机上看电视，我一直反对给她买手机，毕竟才四年级，可她班里就她没有了，自从去年我外出工作时没有找到他们，也意识到是该有个手机，可对孩子来说真是个诱惑，我只能为她祷告，适当引导，要是以前我会发火，可今天我让她知道学习是她自己的事，最后她又主动自觉而且很认真地完成了。感谢主今终于胜过喋喋不休，胜过内心的急躁，荣耀归于主！哈利路亚！但是我还发现我有好多要悔改的地方，就是有时候太想让孩子什么都能争个名次。比如弟弟围棋的选拔赛，姐姐的舞蹈比赛等等。求主赦免我并且洁净我。
D4~2月25日 2.1-阿美-广州
今天周六，下午女儿要上舞蹈课，给她留了半个多小时的时间自己出发，可她说什么让我送，我说你都十岁了又不是三岁五岁，再加上有足够的时间，她一听就在那说要洗碗，原本中午该她洗，但今就让她和弟弟调整了一下，晚上和弟弟调换，她要洗碗？可弟弟这时已经洗了一半了，我说你洗碗也可以，洗完你再自己去，可那时再自己去就要迟到了，女儿带着情绪开始闹了，以往这个时候我肯定语气更坚决更大声，最后母女很不开心要不我屈服要不她带着情绪离开，等走后我再被无尽的后悔充满，但今天知道是30天的挑战，所以我得改，问了她原因，她也说不上来，只说下次自己，但这种话也是常说，所以总有过不完的下一次，知道挑战，刚好正在看一本书爱的五种语言，里面一开始就说了情绪的箱子没有被爱填满，空了。所以就没让以往的模式左右，也知道这是自从有二宝后对她说教打骂太多，使她丧了志气，加上我的情绪和比较之心对她影响太多，当她抱着我的那刻，我也深深的为她祷告，我知道这一切都是过去的那个我对女儿带来的伤害，求主赦免我，我不可以再继续以往的模式，感恩借着挑战群每天更新一点点，一个月后有个全新的自己，为自己鼓掌，加油！靠主改变努力向前！
D3~2月24日 2.1-阿美-广州
今天感恩的是当很多的负面想法冒出来时我意识到并切选择不让其有机可乘，其实落入负面中的我过去一直选择任由负面情绪影响我甚至是深深的被捆绑无法自拔，以及成了我自己长久以来的思维模式难以改变，我深深的懊恼为什么偏偏我是这样子的人，和周围的人无形中成了一种对比，使我和自觉无力者对号入座。一直在接受负面思维对我的啃噬，我整天活在暗无天日的自我捆绑与仇敌的欺骗打压之下，尽管每会必到，理论上都知道神爱我，圣经中也告诉我他爱我超过地上的父亲，圣经中又说要常常喜乐，可理论就是理论我知道，可我真实的是痛苦，所以我总感觉离神很远，随着这两天的自我接纳与赞美的言语，我清楚的知道，当我不再顺着负面去想，而是像「腓4:8」 凡是真实的、可敬的、公义的、清洁的、可爱的、有美名的，若有什么德行，若有什么称赞，这些事你们都要思念的时候，负面锁链的环扣被打开，原来是那样的牢固与紧扣使我被锁在其中无法自拔，我几乎差点被窒息，感恩这两天的坚持挑战，不管借助怎样的环境，使我开始自我接纳，从赞美的言语开始，感谢主！当品尝到自我接纳和赞美是何等的重要时，我又怎能再容许过去的负面在我身上继续任其摆布呢？感谢主让我去用发现自己和别人优点的眼睛去看所有的人事物吧！我相信会越来越好。
D2~2月23日 2.1-阿美-广州
今天去参加了一个课程的学习，用赞美的言语去赞美对方，感觉看到的都是别人的优点，以前我是如此喜欢评判别人，总带着挑剔的眼光去看别人，又如此的贬低自己，感谢主给我预备时间机会来学习来挑战自己，心中充满了感恩！
D1~2月22日 2.1-阿美-广州
感谢主今天开始挑战自我接纳，感谢上帝不光给我预备了30天挑战群，因为天父更了解我还给我预备了现实学习的机会，总之感觉今年是翻转更新的一年，从自我接纳开始，因为在过去的四十年里我从来没有喜欢自己，都是厌恶自己的生命，当我开始学习爱自己，先从接纳自己开始，说实话一开始我害怕甚至是厌恶镜子中的自己，但意识中知道必须放下以前我想法，必须从接纳开始，不断的告诉自己会越来越好，镜子中的我要学习用平和的心去接纳自己，还有给孩子说话也不再是原来的说话模式，先让自己的言语柔和有爱，结果发现原来一切都是那么可爱，感谢主！
D1.1 2-22 多少次在心底，我们渴望老公的赞赏，渴望老板的肯定，渴望孩子说妈妈爱你，但是这些往往成空，心中积累的是无尽的惆怅以致压抑甚至恼怒。我们何时好好的欣赏自己了呢？好好的赞美自己了呢?
我是天父的作品，我是按照祂的形象所造，每天每天祂都在天上欣赏我、垂听我、祝福我，守护我，因为我是祂的女儿，而且是宝贝女儿。
路遇坎坷祂会扶助，心情低落祂会安慰，怅然若失祂会鼓励，说错做错祂会饶恕。我还有什么可畏惧呢？甩开那些不切实际的渴望，抛开那些自我中心的幻想，跟随主的脚步，行走在神的话语里，我看到我的前面一片明亮。
感谢主，赞美主, 阿门!
