昨天的运动量应该是比较大。
下午的时候出门去开学校宣讲会以及办理医保卡激活。骑自行车骑的很快,大概路上有8km左右,回来就感觉比较疲劳,但还是坚持做了keep训练和室内节奏跑。
然后今天就感觉明显的后腰两侧都隐隐不适。
我个人感觉是运动过量所致,必须进行适度休息了。所以看来今天给自己放一天假,让自己的身体恢复恢复吧。
其实也对,每周如果每天全都训练还是有点疲劳的,一周给自己放一两天假还是有必要的。
劳逸结合,过犹不及,这个道理必须坚持。
不是那种年轻人拼命而无所顾忌的时候了,不服老是真的不行。
昨天的运动量应该是比较大。
下午的时候出门去开学校宣讲会以及办理医保卡激活。骑自行车骑的很快,大概路上有8km左右,回来就感觉比较疲劳,但还是坚持做了keep训练和室内节奏跑。
然后今天就感觉明显的后腰两侧都隐隐不适。
我个人感觉是运动过量所致,必须进行适度休息了。所以看来今天给自己放一天假,让自己的身体恢复恢复吧。
其实也对,每周如果每天全都训练还是有点疲劳的,一周给自己放一两天假还是有必要的。
劳逸结合,过犹不及,这个道理必须坚持。
不是那种年轻人拼命而无所顾忌的时候了,不服老是真的不行。