从宝宝一出生，父母们最关心的就是他们的饮食。从母乳的质量到奶粉的品牌，父母们真是操碎了心。

我就先说说奶粉的选购。

朋友们咨询我最多的一个问题就是，我家宝宝原来吃的是这个牌子的奶粉，如果换一种牌子不吃了怎么办？还有的妈妈认为，好不容易挑到一种宝宝爱吃的奶粉，所以一定要从一而终。

我记得儿子出生前，专门给准妈妈们做辅导的法国育儿师说过，除了宝宝有特殊情况，需要吃特殊的奶粉外，其他的正常宝宝可以任意挑选法国超市和药房里的奶粉，最多可以根据个人喜好，挑有机奶粉或者普通奶粉；牛奶粉或者羊奶粉。至于品牌，不用太多虑，想买哪种都行。

育儿师和我的儿科医生都说过类似的观点，可以经常换奶粉的品牌，因为每个牌子的奶粉，在配方上总是会有一些差别，换着吃既有利于平衡营养成分，也有利于宝宝从小就能锻炼对食物的适应力，和味蕾的发育。

我也仔细观察了一些法国人挑选奶粉的习惯，喜欢有机食物的家庭，就会一直选有机奶粉，但是品牌也不是都固定；其他的一些买普通奶粉的家庭，我看他们每次去超市或者药房就买一到两桶奶粉，每次买的牌子也不会刻意固定某一种。有些是随机拿，有些是顺着换。

后来，我自己开始给宝宝买奶粉也就接受了这个观点。宝宝从没有出现过换了奶粉就不喝的情况，成长的也挺好。基于此理，之后我也喜欢带着宝宝到处去旅行，品尝各种各样的食物，他也一直没有出现过挑食，对不同食物的适应力也不错。

现在我担心的不是他不吃，而是每一顿饭他都大快朵颐，太过于享受了。

因此，希望新妈妈们不要为挑选奶粉的牌子过于焦虑，只要是奶源、奶粉产地有保障，通过安全放心的渠道购买来的奶粉，都可以放心的给宝宝喝。有时候，宝宝不喝，有可能是他不饿，或者身体有不舒服，要区别对待。

但是，有一种情况要当心。以前，闺蜜告诉我她儿子刚开始吃的是某个国内还挺流行的一个品牌奶粉，后来因为儿子特别容易上火，就来咨询我。我就带了几桶法国的奶粉回去给她试试。她比较了之后告诉我，容易上火的那个奶粉闻着特别的香，而我带给她的奶粉味道非常的清淡，所以刚开始换奶粉时，宝宝确实有不习惯，但是等宝宝特别饿的时候，也就接受了，后来上火的问题也自然解决了。

接着说说婴幼儿不吃东西的问题。

我见过很多妈妈，宝宝某一顿吃的少一点，或者不吃，就会着急。有的妈妈想方设法的哄宝宝吃，有的甚至抬着饭碗追着孩子一条街的喂饭；还有的妈妈就担心是宝宝生病了。

根据我自己的经验，一般在没有生病的情况下，宝宝不吃东西的原因大概有以下几类：

一，妈妈的情绪过于紧张、愤怒、悲伤等，影响到了宝宝，导致宝宝不适，食欲下降，没有胃口。

我想告诉所有的妈妈，婴幼儿对周围事物的感知力很强，别看他们不会说话，但是他们能够感受到妈妈或者身边人的情绪，焦虑或者轻松；悲伤或者喜悦，即使你强颜欢笑也没用。负面的情绪直接影响着宝宝，会令宝宝也焦躁不安，恐惧、甚至哭闹，根本没有胃口吃饭。

所以，要想宝宝食欲正常，健康成长，在宝宝身边的人，就应该保持良好、积极的情绪。

二，为宝宝准备的食物，可能有异常。

这一点我深有体会，有一次我给宝宝温热了一小碗蔬菜泥，是买来的那种幼儿辅食。宝宝就是不肯吃，他甚至连尝一口都不肯，我试了几次都不行，就想可能宝宝不饿。于是就自己吃了一口，马上我就意识到这碗蔬菜已经变味了。我赶紧去检查这碗蔬菜的外盒，这才发现那个塑料盒子有裂痕。我又检查了同一个盒子里的其它蔬菜，外观没问题，于是重新打开一盒温热以后，自己先尝了一口，味道正常。这一次宝宝没有拒绝，一会儿就吃完了。

这个经历，让我对婴儿的感知力佩服的五体投地！也许每个婴儿身边，真的都有一个小天使在保护着他。

所以，当宝宝拒绝进食的时候，我们应该先检查一下食物是否有问题。最好，每次给宝宝准备食物的时候，都先自己尝尝，别像我一样偷懒哦。

三，食物不合口味，宝宝不喜欢吃。

当以上情况都排除后，宝宝在饭点却不吃东西，可能是口味、气味上宝宝不喜欢。如果是正好妈妈新尝试了一种菜式，遇到宝宝不吃，那么极有可能是宝宝不喜欢这个新口味。妈妈可以重新准备一些平常孩子爱吃的食物试试看，就知道了。

四，食欲增减有周期性。

不知道妈妈们有没有注意到，婴幼儿的食欲大小是有一个周期的，有时候就是会食欲特别好，一碗不够还要加，可是有的时候就是只吃一点点就够了，或者一点都不想吃。妈妈们完全没必要为此焦虑，除非是孩子接着几顿饭都不吃。其实这样的周期性，成人也有，不是吗？

五，零食吃太多，自然影响正餐。

零食是影响孩子正餐质量的重要原因，尤其是甜食和膨化食品。如果餐前吃过太多的糖果、甜点、薯片、冰淇淋，自然就不想吃饭了。这个要靠父母以身作则，帮助孩子从小养成良好的饮食习惯，不要孩子一哭闹就给他们吃糖，不要没事就吃零食，或者吃完饭就倒在沙发里抱着薯片看电视。。。。。。

六，如果是孩子挑食，那么最好的办法就是让他饿着。

我相信，“饥饿是这世上最好的调味品。”如果孩子只是某几样东西，不喜欢吃，那么不要勉强，就像我一直不爱吃苦味的东西，如苦菜和苦瓜；但如果是很多东西都不喜欢吃，直接影响到营养的平衡，那就要重视了。

最常见的挑食，就是不吃蔬菜。一般而言，总应该有几样蔬菜是孩子爱吃的。孩子不爱吃叶子菜的，可能喜欢吃瓜类和番茄这些；不爱吃煮在汤里或者炒熟的，那么可以试试做蔬菜沙拉给他吃。平常也可以告诉孩子一些营养常识，各种蔬菜，肉、蛋对健康的作用等。经常带着孩子去超市或者市场看看，让他们一起参与挑选食物，增加他们对食物的兴趣和认识。

如果尝试了各种办法都不奏效，那就只能靠“饥饿”来解决了。

总之，吃是动物的本能，饿了就觅食，然后吃饱；不饿时就不吃，这是很正常的。而且现在，一般正常家庭的孩子，没有谁会营养不良，反而有很多是营养过剩的，所以真没有必要每顿都要求孩子吃定量的食物。

理想的状况是，无论早中晚，都应该有一个轻松、愉快的用餐氛围，各取所需，让孩子自己来决定吃什么？吃多少？让孩子学会享受美食。

如果孩子不想吃饭时，也不要给孩子任何压力，不要强迫、不要表现出生气或者难过，就轻松的告诉他想吃的时候再吃。

吃，本应该是一件快乐的事，希望爸爸妈妈和孩子们，每天都能开开心心的用餐，享受食物给我们的生活带来的乐趣。

陈旖璇写于法国第戎

2017年4月18日