正式开始:

这本书给予我最大的启发，其实颠覆了以往的认知，一般大家说婚姻生活是两个人的事，要双方努力才能变得更好，我想大家都认同这句话。

即便你做出了100%的努力，也只能起到50%的效果，这也是为什么很多人对婚姻特别绝望，就是我再怎么努力都没有用，因为你改变了为对方没有改变，我们总期望对我与我们同频，同样努力，这样才行。

事实上，双方努力的方式不一样，但你心中始终认为有多有少，有吃亏有占便宜，所以事实上，婚姻生活就是你自己一个人的事。

这本书的译者是张德芬老师，她最有名的一句话就是，亲爱的，外面没有别人，只有你自己。就是说这一切都是你自己一个人的事情，如果你解决了自己内心深处的问题，如果你能够准确的理解清楚你在婚姻当中到底需求的是什么，你怎么用爱去解决就够了，一个人的努力就足以让婚姻生活变得更好

那么好，接下来我们揭示一下，人们到底是怎么从恋爱到吵架，然后到最后特别痛苦和纠结，或者麻木的生活过程当中的，当然也有人变得更好。

作者把婚姻生活分成了四段：

第一段叫做：月晕，黑暗中的一道光，光环效应，就是你会觉得对方真的好棒，终于找到这个人了。

第二个阶段叫做幻灭，就是之前想象中的许多美好的东西为什么没有出现，反而会出现很多糟糕的东西。

第三阶段是最黑暗的阶段，叫做内省，我们充满反思，充满后悔，每天不断的琢磨很多道理啊事情等等，基本上很多参加婚姻辅导的人，都是到了内省阶段的。今年年初我也和我老公提议过参加婚姻辅导

然后是最后一个阶段，第四阶段，你足够幸运的话，你获得了启示，进而获得真正属于你的亲密关系

这次因为时间的关系没有办法一个个来展开。

对于我来说可能每天都会上演月晕、幻灭、内省和启示。就好比四季春夏秋冬，习惯就好。

但我认为做好了前面的两个阶段的话，后面的就离自己想要的亲密关系更进一步了。这次我会重点讲一下月晕阶段及稍微带一下幻灭阶段，如果大家有机会的话可以亲自去读这本书。

首先来看看第一个阶段，月晕阶段，人是为什么要谈恋爱的呢，其实一个非常重要的原因，就是来自于你内心的需求。很多人不愿意承认有一种东西叫做真爱，实际上真爱来自于对于童年没有满足到的需求的一些追求，人们在童年的时候总是在追求着两个重要的东西，第一个就是归属感，第二个就是确认自己的重要性。

如果一个人在童年的时候父母没有给他带来这样的感受的话，ta就会在一生去寻找这方面能够补充的一个人。所以当他发现了一个能够满足他这种感受的人的时候，最有意思的一件事发生了，你想吸引什么样的人，你就要假装自己拥有这方面的特质，比如你想找一自信的人作为伴侣，你就会认为一个自信的人是不会喜欢一个自卑的人，所以你在这个自信的人面前尽量的表现出自信的一面。

因此在很多谈恋爱的阶段，我们经常会用很多的幻像来吸引到我们最想要的那个人，你以为你找到了那个人，你觉得他对我真的好好啊对吗。你别忘记了，他也在寻找弥补他缺陷的那个人。

所以双方都不是为了简单的爱一个人去谈恋爱，而是为了满足自己的需求，满足自己在某方面的缺陷，而去寻找的对象。

而当对方和你在一起了，双方相处的很愉悦。那么如果对方没有给到你想要的归属感，你会怎么办？

这时候你会发现大量的情侣会用明说或暗示的方法，来改造自己的对象，明说就很简单，就是直接告诉对方，你应该怎么怎么样，或发脾气。

暗示就会有各种各样的手法，比如不说话，生闷气，一般有矛盾时，他经常当做什么都没有发生睡大觉，我常用半夜会默默的低声哭引起注意，反正就是用各种各样的方法让对方不舒服。

在书中讲过这么一段：期望就是通往地狱之路，因为期望会让人接受或自由等充满爱意的感觉挡在门外，如果我不能接受别人现在的样子，或不让他们自由的走自己的路，那么我就不是真的爱他们，我只是想从他们身上得到满足，与他们建立亲密关系的不是为了爱，而是为了满足我们小小的自私需求。

（举老公不跟自己去旅游包括去普陀山的例子）

对他的期望特别高的时候，就特别想去改造对方，后来就发现这是一个非常难的任务。如我要求我老公去学点金融知识考基金证书，我自顾自的帮他报名了，书本仍给他，下载了做题软件，书他不看的，临考试时才在手机上做一些题，还说自己是考霸。结果考试肯定不过的。这个时候可以和台下观众互动问问他们有没有期望从对方身上得到我们的需求或要求对方做什么事情满足我们的期望。

刚刚也说了，期望是为了满足我们的需求，如果得不到满足，我们一定会感到愤愤不平，愤恨是悲苦、不满足和失去信任感的组合。也就是期望等于愤恨的前身，换句话说，期望终究变成了愤恨。

其实你是一个独立的个体，你不需要从伴侣这边获得一些关注一些特殊照顾，你才能够得到内心安慰的时候，你就会变得更加强大，这就是佛祖所讲的叫做本自具足。

在婚姻生活中学会放手，学会放手意味着什么呢，意味着不从对方身上有着极高的期望。你要知道，双方都是具有期望的，双方结婚就是希望从对方身上获得一些自己小时候没有的东西。

书中讲到:学会放手后是什么感觉，怎样知道你是不是真的放手呢，看看你的伴侣你就会明白，如果你感受到爱在你们之间的交流，你就知道你已经做到了。如果你没有感到轻松，那么你还没有完全放手，还发现第一个期望背后还有更多更强的期望等着浮现。那么不论你的情形是哪一种，请重复做放手的练习

我现在也要自己的感受和变化，变化是什么呢，更加爱自己，身心更加轻盈，压力没有这么大了，不干涉他太多的事情，跟他父母联系更多，包括每个月都给婆婆零花钱。

这就是月晕现象，而当月晕褪去的时刻，你即将进入亲密阶段的第二阶段，也就是幻灭阶段,就是出现幻灭不是一个坏事，为什么呢，这个事情挺有意思。让我们看看他怎么说。

幻灭是一个礼物，这是一个什么样的礼物呢，是让我们不再被错觉所迷惑的礼物，我们总以为我们跟了这么一个人，我们的生活就像白雪公主和王子一样会美好幸福。这是一个错觉。如果你秉着这个错觉一直活下去的话，你肯能就会像好莱坞女明星那样离20多次婚，或像身边一些朋友那样谈了很多相了很多人，因为你永远在找那个能给你带来特别美好人生的那个人。所以一辈子肯能找不到想要的那个对象。所以这是一礼物，这个礼物能够让我们从外寻求快乐的错误中解脱出来，就是我们不向外寻求，一定是让自己的内心本自富足，让内心逐渐地变得强大、完善，这时候在婚姻当中你会感受到爱的流动的感觉 

很喜欢这句话，也作为今天最后结束语

这个世界上没什么天生一对最般配，也没有人能一直活在火辣，热情，浪漫的亲密关系中，但我们能在亲密关系的旅途中，学习面对自己最好及最糟糕的特质，学习接纳和放手，最终找到通往爱和幸福的桥梁。

亲密关系教我们学会用知识和爱酿造幸福秘方，世界上最幸福的事，莫过于在了悟，努力之后达到了自由，所有东西正慢慢变成你想要的样子