跑跑跑

    很早就计划要跑步锻炼身体,总是被各种借口耽搁。七月初,我又跟儿子提起跑步的事情。儿子一副鄙视的神情看着我说:“爸爸,你都说了很多次了,结果一次都没跑过”。听得我头皮发麻,好不忏愧。我心里暗暗道,明天一定早起,给孩子一个知行合一的好榜样!

    次日早起,老天爷作美是个大晴天。五点半我就下楼,起初走了半圈有400多米,热身了一下就跑起来了。我慢悠悠的跑了起来,调整好呼吸。一口气跑了3圈后,(我们小区一圈有900米),就停下来慢慢散步。接着又轻松的完成了3圈。

    前年我也跑过几次,总是一开始就用很快的速度,基本上都是跑半圈就不行了。有一次,有一个跑马拉松的朋友,喊我一起跑。没想到,他跑的速度非常慢,我一口气就跟了他三圈。后来终于明白,跑步一开始速度不要过快,一定要慢慢跑起来,到最后不行快吃不消的时候在快速冲刺。

    🤓本周已经跑了三天了,现在都能一口气跑6-7公里啦,继续加油!

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