情绪：①心情；心境：情绪不佳｜醒来情绪恶。 ②从人对事物的态度中产生的体验。-----《现代汉语词典》
一，情绪是可以控制的
我们常常说我们在生气，我们很开心，我们认为我们正处在某种情绪中，以往的思想是：人的情绪是与生俱来的，我们可以从他人的脸上读出他们的情绪。可是通过演讲者的常年研究，她发现情绪并非与生俱来且不可控制的，与此相反，情绪是我们大脑在当时对于当下情况和过往经历对于自身的身体反应做出的解读猜测。所以我们的身体并不是我们想象中可以自然地对于各种我们面对到的情况做出各种不同的情绪，而是我们的大脑控制我们情绪的生成。由此，我们也可以知道，我们对于自己的情绪调节有着极大的控制权。我们所做的行为动作，情绪都是我们可以控制的，所以我们需要妥善地调节我们的情绪。因为大脑会根据你过往的经历，对于下一次面对相似的情况时做出猜测。
反思：
1.我们需要去控制自己的情绪，但是偶尔的情绪失控难道不是一种对于自己放松的方式?
2.情绪的产生最初是由于大脑对于经历的猜测，那是否，经历越多，你在某一件事情上大脑给出的情绪猜测是一致的？
3.当我们对同一类事情只有同一种情绪，这究竟是对于事物的发展进化的利还是弊？
二，谈论我们行为背后的 “为什么”
��当你做一件事情的时候，你有真正的去思考其背后的目的吗？是为了爱，利益，还是不得不去做。但当你开始你的行动的时候，情绪为你创造了下一步。所以作者告诉我们“相信情绪是生命的力量。”因为你的情绪可以帮你决定你的下一步决定是什么，而往往这些决定使你的人生变得不一样。这里作者归纳人生中两个核心课程：1，成就的科学 2，满足的艺术。当我们学习到这两个课程的时候，我们就可以不以过往的经验决定未来的人生，而是自己掌控未来。并且情绪是一种动力，无论我们进行人生体验时是失败还是成功，我们都需要情绪的辅助。所以我们需要在大部分时间里处在一种正确的情绪中，这样我们对待生活的态度就会不一样，我们可以成功的机率也大大增加。我们也需要把我们的目光转向注意力上，我们关注什么往往就是我们需要去把我们情绪放入的地方。
反思：
1.当我看完后我了解到情绪的产生和作用，但是在关于如何控制自己的情绪上还是有所不了解。我认为情绪不固定，不稳定，如果我们能将情绪收放自如难道我们就是一个完美的人了吗?通过控制我们的情绪，我们成功的机率就大了吗？
2.尽管还是认为成功的人不仅仅是会控制情绪，但是我认为一个人如果想要成功就需要控制自己的情绪，因为，当一个人可以做到这种‘喜怒形不于色"的时候必然是眼界和经历超乎常人的时候。
