本文包括了个人经过长期调整养成的工作和学习习惯，不一定适合所有人。供参考。欢迎分享你的方法论。
1. 拥有提高效率的电脑和手机
尝试拥有一部搭配 macOS 的电脑，一部搭配 Smartisan OS 的手机，学习它们的使用技巧，培养用它们办公和学习的习惯。请允许我个人认为，这两个分别是目前PC平台、移动平台里最好用的操作系统。
2. 善用工具捕抓每一个可能会不了了之的学习念头
用其它的工具同样能实现，比如在便签中记录、在社交软件和自己聊天、和自己的小号建一个聊天群发消息记任务等等。
捕获念头后，培养一个习惯，有空时就把它这些任务翻出来倒腾倒腾，看心情把这些不紧急但有用的任务一个个干掉。
3. 利用日历工具记录重大的或需要守时的事件
预定生日、会议、航班、聚会、每月还信用卡等活动，让自己成为一个不会迟到、忘事的靠谱的人。
4. 分享会或演讲前将模拟流程书写化并演练十次以上
5. 浏览器中装上截屏、翻译、手势等提高工作学习效率的插件
6. 善于用语音朗读功能来读书
一，保护眼睛，让耳朵为眼睛分担些疲劳；
二，珍惜时间，坐摇晃不方便看屏幕的公交、睡觉前闭眼的十几分钟同样能收获到知识；
三，有的人会介意电子合成音没有情感，但如果看的是工具类、知识分享类和非人文类的书籍，其实内容本身就是严肃或孤燥的，听久了会习惯的，目前，微信读书、多看阅读等出版图书平台都有书籍语音朗读；
四，如果听人文类的书籍，喜马拉雅FM也有很多真人朗读的书籍；
五，对于一些网页或公众号文字，可以尝试复制内容，到一个叫【讯飞配音】的软件中，它支持文字转语音朗读；
六，如果是文字夹杂代码或公式的理工类文章，电子朗读就基本没法听了，这个暂时没有好的解决方法。
7. 手机拍完的照片可以用Snapseed软件修图
8. 工作过程中遇到问题并解决后善于用笔记软件快速记录
解决一个问题后记录起这个问题的解决方案，无论是对日后的复习、分享经验还是准备面试，都是非常有帮助的，因为即使过了很久，我们一看到几个关键字就能快速联想起当时的状况。
但由于人脑的单任务运行模式，我们**不好在工作时中断工作去做笔记，这样会严重影响效率**。比较好的方式是，把界面上的代码或问题快速截个图，圈出关键的地方，然后直接到有道云笔记粘贴这个截图，继续回来工作，耗时在10秒内。在之后的两周内，当我们再看到这张图片时，还是能想到当时遇到的问题和解决方式，这时只需要在笔记里稍微对图片加点说明（自己看得懂就可以了）。可添加重复日历事件对笔记做后续的定期补全。
这样，这些东西就成为我们的知识经验库了。过了许久后如果想快速拾回这些技能和经验，只需简单过一遍笔记便能唤起记忆。让经验有迹可循，而不是单纯地靠记忆力和个人精神状态去回顾历史。
9. 上公司的代码库学习牛人同事们所提交的代码
10. 作为一个上班族，下班后如何保持运动
在公司周围办健身房会员卡，尽量离家远点（家或宿舍会让人产生懒性），下班后直接去，把运动归结到工作或正事的空间和时间段；刚开始运动时控制自己的冲动，不要每天都去，最好两三天去一次，让运动成为长期的习惯，而不是使其成为短期的紧急任务（因为过于密集的运动量会让自己对其产生厌倦，容易放弃）；运动时间一个小时多一点，但下班后直接运动会肚子饿，吃完再去运动又太撑且影响胃健康，我的解决方式通常是去吃一碗容易消化的粥，或吃干粮、面包，让自己处于不饿但胃没有饱的状态，散步到健身房后差不多就可以运动了，运动后再回去吃正餐。
11. 人际中的“好警察坏警察”方法
“好警察坏警察”来源于警察对行犯人的手法，通常是一个警察扮演“坏”角色，虐待或辱骂犯人，让犯人受委屈，随后另一个警察出来扮“好”人，以“坏”警察的要求为由看似好心地让犯人做一些配合工作。生活中有一些事情实在不好意思拒绝别人时可以用这个方法，实际上就是请出一个不存在或不在场的人，比如“我室友有点介意你住在这里大声地玩游戏，真的不好意思”、“我老婆很介意别人坐我这辆车的副驾驶座，真的不好意思”、“真的不好意思，张总，我们老板说了，他说这样回不了本，实在是没法开这个价给您”。
12. 购买到更便宜且质量不受影响的健身卡或会员服务
如果想去健身房，在闲鱼等二手市场平台上购买会更加的划算。因为健身卡属于冲动消费类的商品，通常持卡人转让价会很便宜，且健身卡不像电子设备这些实际的商品，购买被转让的健身卡本质上和新办卡是没有区别的，都是享用健身房里的设备。同理，购买二手的包年会员、包年服务这些虚拟类的东西，商品内容不受影响，也比到正式渠道购买的便宜得多。
13. 用讯飞输入法快速的完成文档
如果你是管理层或者经常需要和文字文档打交道，买一个十几块的麦克风，给电脑装一个讯飞输入法，直接说话就能快速地输入文字。如果输入内容均是中文，结合键盘和鼠标修改少量错别字，那种畅快感是前所未有的。缺点是如果是中英文混合或者公式代码的融合输入，识别率不高；如果在公共场所，语音输入不是很方便，在家或独立办公室进行语音输入是非常爽的。
14. 使用讯飞有声阅读文字以减轻或分担眼睛的工作
眼晴特别疲劳或者坐公交看手机不方便时，阅读喜欢的文章、检查所写的博客、论文或稿子总是很痛苦，要是有个软件把他们念出来就好了，用耳朵分担眼晴的疲劳。『讯飞有声』这软件可以帮你读出微信公众号、粘贴的文字、粘贴链接里面的文章。
15. 租房子时选房因素
通勤时间、生活标配电器、光线、空气、噪音、水压、室友质量、楼层、绿化（注意蝉鸣）。
16. 搬家时去超市仓库买纸箱
搬家前准备好纸箱，可以去超市仓库溜达一圈。一般它们的仓库存放了许多好的、不用的、便宜的、打算当废品卖了的优质箱子。
