弗洛伊德说：心理分析的目标之一，是把潜意识里的东西带到意识层面，使原本由冲动性高的"本我"独霸的地方，转由合理、现实的"自我"来加以运作。
1 挫折感助你重识自我
那个"内在的你"已经被挫折感打开了，挫折感是我们通往自我察觉之路。
由于人都是趋利避害的，生活中没人喜欢受挫折。但恰逢失败、被拒绝、被忽略等都会大大增强受挫感知。即便是与人交往，我们也会遇到不喜欢和你交谈甚至不愿和你做朋友的人。
我同学H的老爸，活了大半辈子，仍始终为此困扰。直到近期H陪同老爸做了心理咨询。
在与理疗师的几次沟通下发现，原来H老爸的问题在于不会和人沟通，再直白点就是不会说话！因为H的老爸说话就只有两类，公式如下：
当主语是"我"时：我＋曾经＋多牛逼多牛逼！
当主语是"你／你们"或者"他／他们"时：你＋就是＋多傻逼多傻逼！
心理医生分析，H老爸的状况实属严重！讲自己时高谈阔论，万丈锋芒；讲别人时满口说教；然而在当下这个社会中，没有人是喜欢被人说教的。现代人人人自媒体，人人都很自大，想和别人建立关系，虽说不必刻意奉迎、处处讨好，但是绝不可如此相处。
然而家人在日常沟通中，从未给予过打击和制止，更没有做任何的引导沟通工作。
询问H得知，原来H和老妈也很早便察觉到他老爸的沟通问题，但是怕过分的强调，会让老爸深感被指责、受挫折的境地，便不忍心提示更正！
然而，心理医师的建议是，H老爸很少去客观地评价事物，所以导致心理状态只有两个极端，因此，时时的提醒尤其重要！当然，这很容易让他受挫折，有深深的受挫感，但是，心理理疗就是让病患者，在不舒服的过程中感受挫折，进而自我察觉，最终顿悟自身问题继而更正、完善自身！这是一个明智可取的道路！
所以，别怕受挫感，它才是让你清楚认知自己的第一步！
2 察觉自身，及时修复
当你察觉到自己是个怎样的人时，你其实也逐渐不那么是"这样的人"了
《在关系中成长》一书提到，这里是潜意识透过察觉，进入到意识层面的历程！不是为了让我们成为一个完全没有矛盾冲突的人，而是把幼年难耐的冲突，透过成熟转化为容易耐受的冲突。
所以，从潜意识到意识层面的提升，也就是逐渐改变的一种成熟的行为方式。
曾经的自己，"本我"层面是个脾气极度火爆的人，在很多生活琐事上容易被激怒：公交车上拥挤我会烦躁、餐厅服务员态度怠慢我会据理力争、旅途中的服务有所变动我会焦躁不堪等等，甚至父母、亲朋好友相处中的一系列小插曲，我都会狂躁症发作。
随着年龄逐渐增长，我渐渐意识到自己的性格问题：爱着急、爱犯情绪，所以也在逐渐改变：扩大胸怀、对事物提前不抱过高期许、淡定从容下来。继而把难耐的性情转化为成熟的性格！
记得曾经读过一篇文章：与人为善，与物为春。当你把潜意识发掘出来后，你方能了解更多，包容更多，从而不计较，笑对人生！
（无戒365极限挑战日更营 第55天）
