（1）
我听说过这样的三个故事：
故事一：有一个经济条件特别不好的家庭，他们全家住在一个非常破旧的地方，这家的女主人每天需要兼职几份工作，挣取微薄的生活费，来维持简陋的生活，还要省吃俭用来给儿子缴纳学费和生活费。这家的男主人非常爱好施舍给别人钱，每天下班后，领到当天的工资。在路上看到需要帮助的人，他会把自己所有的钱都给别人，甚至会把妻子的收入都偷偷拿出来送人，而不管自己的妻子是否受苦，不考虑自己的儿子，是否能交的齐学费。
故事二：小A的一个朋友找他借钱，由于A自己最近经济状况也很紧张，借给朋友以后，以后都没有钱来支付平常的生活费了。小A内心非常纠结，很想拒绝朋友，但是思虑再三，还是说不出拒绝的话，把钱借给了朋友。在以后的很长一段时间内，借钱过生活。
故事三：小B跟周围的朋友聊天时候，一直大聊特聊自己懂得东西，并且每次都害怕周围的人听不懂，一直重复，重复，重复很多遍，生怕别人不懂。
这三个故事的主人公，都犯了同样的一种毛病，那就是在自己只有一碗水的时候，却要给出去一桶水。这样的观念真是要不得，是一种很严重的病，我们需要直面它，对症下药！
(2)
故事一的主人公，在没有外界的干扰下，主动去做超过自己能力范围之外的事情。这种人，内心极度不自信，需要通过向别人付出的那种付出感，来得到内心的优越感，来间接证明自己的价值。如果监听这种人的内心，可能会听到如下的声音：
“啊，看看，我又一次帮了别人，在这个世界上，我是重要的啊”
“谁还能说我没有本事，我能为别人付出我的所有”
“。。。。。。”
故事二的主人公，非常没有安全感，外在的一些风吹草动，都会激发起内心的不安和惶恐，这种人，害怕被对方抛弃，不敢或者不愿意拒绝别人的要求，即使这个要求已经超出了自己的能力的极限。这种人的内心活动轨迹展示如下：
“我不敢拒绝他啊，如果我拒绝了，他会不喜欢我了”
“我不能拒绝他啊，如果我拒绝了，会显示我这方面好缺乏啊，让他知道了我这方面的缺乏，他会鄙视我的能力不强，然后以后把我排除在他的朋友圈子呢”
故事三的主人公，对自己和他人没有清楚的认知，一直向对方输出无效的信息，还美名其曰为给周边的人普及基础知识。
(3)
到现在为止，我们已经知道了这种病的几种典型表现，并且分析了他们产生的原因，那么我们的问题来了，如何避免这种行为呢？
1、首先，要对自己的能力有个清晰的认识
对自我的清晰认识，这点很难做到，因为我们对自己能力的认知中，大约有三个维度的能力：感觉中自己得能力、理想中自己的能力和真实自己的能力。对自我能力的认知，最理想的状态是，感觉中自己的能力、理想中自己的能力和真实的能力自己大致重叠。就跟下图一样：
在大多数情况下，上面三个能力是不重合的。所以，在生活中，我们会对自身能力的认识产生错位，甚至发生扭曲。这种错位或者扭曲会使我们做出些要么伤害自己，要么刺痛别人的行为。
针对这种情况，我们可以列出乔哈里窗格进行分析
上图所分析的这种情况，是最值的我们警惕的状况。当感觉中自己的能力大于真实自己的能力，也就是说有些能力你以为你已经拥有了，但真实的情况是，你并不具有那些能力。这样的认知错位，在跟别人的交往中，势必会付出一些伤害别人代价或者伤害自己的代价。
2、其次，要真正了解对方的真实需求
想要了解对方的真实需求，我们可以从我是否拥有以及别人是否拥有，这两个维度进行思考，从而找准什么是别人真正需要的东西。
3、最后，付出要量力而行，要有策略地去做
A、虚荣要不得
虚荣这个貌似华丽的外衣下，裹着破落不堪的灵魂。一时的虚荣有时候会造成一世的创伤。就像莫泊桑的小说《项链》中的女主人公马蒂尔德一样，为了个人的暂时的虚荣，借了一串钻石项链来炫耀自己的美丽，却不小心丢失项链，最后用她和老公，节衣缩食、辛苦劳动了的十年光阴，才得以偿还归还项链的借款。最后，让人更加奔溃的是，原来她所借的项链是一个假的钻石项链。每当我们想要选择虚荣的时候，脑中回荡下马蒂尔德的面孔吧。
B、学会拒绝
如果朋友的要求，已经超出了我们所能承受的范围，在这种情况下，有两种选择：
1）拒绝朋友的要求，并且说明原因。这时候，朋友可能有两种反应
·理解我们的拒绝的情况，那么就继续欢欢喜喜的做朋友
·对我们的拒绝，进行冷嘲热讽的情况。那这种人让他有多远滚多远吧！在这些所谓朋友心中，我们就是他们的一个小仆人，根本不是跟他们处于同样地位的朋友。对这样的人而言，不管我们是答应他们的要求，还是拒绝他们的要求，我们所希望得到的相处之间的安全感，只不过是水中月和镜中花。
2）同意朋友的要求，在这种选择下，我们以后的心理状态可能会衍生出以下版本：
·内心深处对朋友的期望，会逐步调高。一旦对方没有满足自己的心理预期，会极度失落和受伤。最终导致这段关系无疾而终。
·由于需要承担超出自己能力范围内的事情，我们的压力、焦虑、自责、后悔情绪会与日俱增，最终会让生活失控。生活的失控，会使得我们对当初向你提要求的朋友深恶痛绝，从而分道扬镳。
C、减少无用的付出
虽然很残忍，但有时候我们的付出别人并不需要，而是一厢情愿的以为别人需要。这种付出，对别人而言是无用，并且是浪费时间的。如果，不对我们这种情况了然于心，终有一天会成为朋友心中的噪音，会被强制的过滤掉。
(4)
不论物质还是精神，我们始终无法给予别人我们自己没有的东西。承认这点，面对这个现实，多聚焦在自己能力的提高上吧。
加油
