Outline
- 突破自我，克服当众说话的恐惧心理
- 培养自信，有针对性地进行自我训练
- 心理暗示，始终让自己保持积极的心态
- 不断学习，向说话高手借鉴经验
- 不断练习，不放过每一个锻炼的机会
- 永不放弃，让提升口才成为前进的动力
- 永不抱怨，始终树立成功的信仰
- 愈挫愈勇，心中坚定必胜的信念
突破自我，克服当众说话的恐惧心理
我们只运用了我们头脑和身体资源中的极小的一部分。这是什么原因造成的呢？其实这就是人的恐惧心理。
在潜意识里，拒绝与人交流或者害怕当众说话，并不是某一个人独自具有的心理，大多数人都是这样，只不过程度不同而已。
人的性格是受长期所接受的教育和环境的影响而形成的，对于成年人来说，性格实际上是由心理状态决定的，如果一个成年人能改变自己的心态，那么他就能改变自己的性格。
自信心给人一种安全感。
即使是职业演说者，也从来不会完全克服登台的恐惧——他们在开始演讲时也总是会或多或少地有些怯意。
- 不论任何社交场合，幽默都会帮助你打开与人沟通的大门
- 培养乐观的人生态度和坚强的意志，用勇敢顽强的精神激励自己
- “知识是医治恐惧的良药。”这句话很有道理，如果对可能发生的各种变故都做好了充分的思想准备，就会提高心理承受能力，降低恐惧感。
- 积极加强有针对性的心理训练，以有效克服紧张和不安等不良情绪，提高心理适应能力和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。
- 通过学习，提高对事物的认知能力，扩大认知视野，正确判定恐惧源。
培养自信，有针对性地进行自我训练
没有什么比自信更加能够将一个人引向成功。
要自信，这是你做任何一件事情都必须要有的正确心态。
针对你的自信开展的训练方法：
做好充分准备，树立成功的信息
一个人达到成功说服的目的，跟说话之前所做的准备有很大关系。
针对自身不足进行纠正性训练
自我暗示，相信自己能成功
积极的暗示：
- 确信题目有价值
- 不要想令你分心的事情
- 进行适当的自我激励
- 找出让你感到不自信的根源，想办法解决它们
- 你的自信会引领你走向成功，所以，你需要自信满满地站起来说话，什么都不用想
- 如果你能发现，自己仅仅只是怯场——那不一定是由于不自信造成的——这样问题就好办多了，因为你可以夸张地相信，几乎人人都害怕当众讲话
心理暗示，始终让自己保持积极的心态
现代实验心理学家都统一这样一种观点：由自我暗示而产生的动机，即使是假装的，也会成为人们快速学习的最有力的诱因之一。
意识不但会影响到你的心理状态，而且会直接影响到你的生理状态。
每个人都会紧张、不安，重要的是，不应让这种恐惧感延续下去。你应该采取的方法是：控制自己，表面上装作若无其事的样子。这样持之以恒，假装的就会变为现实。
- 即使有一点紧张也不要紧，关键是要正确地进行处理
- 如果你在说话的时候有失误，可以把它当作是你的幽默或是其他。总之，要给自己适当的、积极的心理暗示，要告诉自己：一切都很好。
不断学习，向说话高手借鉴经验
- 要想克服当众说话那种灭顶之灾的恐惧感，最好的办法就是首先获取成功的经验，并以此不断地激励自己
- 你可以选择一个让你印象深刻，或者跟你一开始的情形差不多，但是后来却成功了的人的故事来鼓起你的勇气。你应该想到，每个人都是从胆怯开始的。当你感到恐惧时，想一想别人已经成功地应对过这种恐惧了。
- 了解别人克服恐惧的方法，有意识地加以训练。或者干脆把自己想象成别人，把自己的恐惧想象成只是别人的一段经历。
不断练习，不放过每一个锻炼的机会
- 当你错过一次说话的机会，你应该感到非常的后悔。
- 抓住每一个机会说话。如果不开口，你永远提高不了你的说话能力，而别人得到这个锻炼的机会。
- 进步时一次一次慢慢得来的。没发表一次当众演说，你就朝成功的目标又迈进了一步。
永不放弃，让提升口才成为前进的动力
哈佛大学最杰出的心理学教授说：“不论哪种课程，只要你对它充满了热情，你就能够顺利完成，如果你对结果足够关心的话，你就能够实现它；如果你希望做好一件事，你就能够做好；如果你期望致富，你就能够致富；如果你想博学，你就会博学。只有那样，你才会真正地期盼这些事情，心无旁骛地一心期盼，而不会白费心思、胡思乱想许多不相干的杂事。”
不要抱着投机的心态来学习，这种态度只会使我们一无所获。
投机的学习态度，是指那种认为自己所学的东西在将来某个时候可能会带来好处而毫无方向的学习。
- 时刻牢记实现目标将给你带来的益处
- 将你的目标明确下来，把它放在显眼的地方——最好是把它“写”在心里，每天早上提醒自己。
- 回想以前自己说话时的害羞和局促，以及由此带来的困窘和其他后果，你就会激发出提升自己口才能力的动力。
永不抱怨，始终树立成功的信仰
如果你对结果足够关心的话， 你就能够实现它。
因为当你的目标对你的吸引力足够大时，你就会树立起一种必定要成功的信念。在任何时候，都要告诉自己：我一定要，而且能够成功。
如果我能了解一个人的思想，我就能了解他这个人，因为正是思想造就了我们。而如果我们能够改变自己的思想，也就能改变自己的一生。
一个成功者不一定具有不同于一般人的本领和才智，但他坚信自己一定能够成功，并且，他会把全部精力用于追逐成功的行动当中。
- 在你说话的时候，告诉自己必定能够成功。告诉自己：成功并不是那么困难。
- 请记得那些说话高手，他们一开始也并不出色，甚至比你还差劲。
- 永远也不要抱怨你遭遇了多大的困难，因为你的困难已经被很多人克服过了。
愈挫愈勇，心中坚定必胜的信念
- 一个人的成功，在很大程度上取决于他的信念程度。成功者只多了一份坚持。
- 在遇到困难时，想象自己克服它之后拥有的快乐。
- 如果你因为看不到实际好处而对口才训练三心二意的话，光有愿望是无法使你心甘情愿地坚持下去的。
- 当你失败的次数够多，而你又没有被击倒，你就一定会成功。
- 而对更佳艰难的新任务，试想一下以往成功的经验，既然以前能够成功，这一次也一定会成功。
