良好的心态和习惯会成就更好地自己。
“野蛮其体魄，文明其精神”是我未来生活的指引，健康的身体和富足的精神是我一直孜孜不倦追求的目标。目标虽好，但执行的人却不够坚定，经常不合时宜地变换目标，结果离自己理想中的状态相差了十万八千里。
国庆期间，我在迷茫中静静思考自己40而不惑的人生，决定向前看，不管未来结果如何，要像匠人一样长期专注于一个目标而不遗余力地去执行它。长假过后到今天，刚好两周14天的时间，我对自己14天的自律生活做了一下总结与反思，以期让自己的生活更精进更精致。
目标一：野蛮其体魄，追求健康的身体
实现目标的方法：管住嘴迈开腿
这些天我所做到的……
生活类小目标之一，早餐吃好中餐吃饱晚餐少吃，奶类蛋类蔬菜水果搭配营养均衡。
早餐自己动手做的奶蛋水果坚果搭配的营养早餐吃的比较好。
中餐基本上吃的一小荤两个素菜，一小碗米饭，也能吃的比较饱。
晚餐未达标，因这段时间下班不定时，晚餐都吃的比较晚，有几次晚上8:00多之后才吃的晚餐，有时候还管不住自己的嘴，吃过晚饭后还会忍不住吃点零食。
生活类小目标之二，坚持正常的作息习惯，早上6:00起床晚上10:30之前睡觉。
工作日目标基本都能达到，早上都是6:00起床的，只有一天晚上孩子作业完成的较晚，到晚上11:00多才睡觉。周末早上会稍微晚点，一般8:00之前也会起床，晚上相应也会睡的晚一点。
运动类小目标之一，每天坚持快走1万步。
14天累计走了184312步，平均每天13165步。只有第7天因为下大雨只走了2849步没有完成目标，其他时间都超额完成目标。
运动类小目标之二，每天晚上做平板撑练习腹肌。
请原谅我这个四肢发达的人，最开始每天只能撑30秒，做了几天下来勉强可以撑到90秒。这个是每天晚上都坚持做的，花费时间短，目标容易达成。
目标二：文明其精神追求富足的精神。
实现目标的方法：阅读写文练习书法。
这些天我所做到的……
阅读，每天阅读30分钟并坚持记读书笔记。
利用上班路上以及等电梯等碎片化的时间碎片化的阅读可以达到30分钟。纸质的阅读笔记这两周未记录，看到自己感兴趣的内容会及时在手机有道云笔记上做记录。
本周阅读完的书籍：小野的《自律力》、《诗经》1篇。
投资类书籍：《股票大作手回忆录》从暑假读到现在还未读完。
写文，每天写一篇300字以上的文章练笔。
14天写了14篇不同类型的文章，共计19500字，平均每天1300字，做到了简书和微信公众号的日更。
练习书法，坚持每周练习隶书和篆书各两次。
基本上每周工作日可以找两个晚上练习篆书，周六周日两天各写一页隶书，目标可以完成。练习毛笔字时，没要求太多的技术，只是尽量让自己临帖临的像一些而已。
14天自律生活完成比较好的项目：
1.每天的快走1万步。
2.每天早上6:00起床。
3.每天写文1篇。
下步需要改进的项目：
1.晚上尽量要在10:30之前入睡，有时做不到。
2.晚餐尽量吃早点少吃点，从下周开始晚上只吃素菜喝粥，吃过晚餐后管住嘴巴不吃零食。
3.每晚的平板生撑项目时间一定要坚持90秒，练习1个月后看看效果。
4.每天大片的阅读时间不够，自己之前定的投资理财的书目前期已阅读了五本并做了读书笔记，要继续将此专题的书目读完，纸质的阅读笔记也要继续做下去，不能半途而废。大片阅读时间工作日两个晚上各阅读1小时，周六周日下午各抽2个小时的时间。
14天自律生活感悟:我们无法掌控自己生命的长度，我们永远无法知道明天和意外哪个先来。正如《自律力》这本书中说到的：我们所能做到的就是在确定活着的每一天里，追寻自己的目标，依照自己的规划，实实在在地把每一天都过好。
