过去的我们可能胆小懦弱，不敢主动抗争；

过去的我们遭遇凌辱，却只能默不作声；

过去的我们全心付出所有的爱，却换来心爱之人的转身离去……

过去，随着时间就过去了。

而现在的生活中却仍然有很多人，虽然已经脱离了过去的苦海，却难以真正面对自己的过去。而对于那些对我们带来一些不太美好回忆的过去，我们自己或者身边的人总是这样告诉我们：

忘记吧，将那些不美好的事情都忘掉！

隔离旧物，将与不美好相关的东西全部都丢掉，眼不见心为静；

将某些人或者某些地方列为生命的禁区；

现在过得好就行啊，以前的也没什么，不要再想了。

这些说法似乎都很有道理，但是又好像无法真正让我们去释怀，以至于我们自己都可能陷入了到底是该跟过去“一刀两断”呢，还是尊重内心，让过去安静的存在心里呢？我们之所以会觉得上面的想法难以接受或者难以践行，只不过因为这些方法不过简单粗暴以为隔离便可以与过去告别。

忘记----因为伤的太深，所以无法忘记。

我们都记得小的时候会摔倒，会受伤，虽然当时疼的哇哇只哭，但是那些当时看起来很吓人的伤口，却会很快愈合。而如果因为调皮闯了一些大祸，不小心弄了个头破血流的话，那可能就不会那么快好起来了，甚至以后还会留下很明显的疤痕。那么对于这些伤，连疤痕都无法褪去，我们又怎么会丢失与他相关的记忆呢。身体上的伤口是这样，心里的创伤也是同样的呀。那些为了心里一份执念咬牙坚持的黑暗日子，那些在失恋后黑夜里留下的泪水，那些在不知该如何反抗只能默默接受的苦难日子里，所刻下的伤痕又岂是一下子忘得了的呢？

扔掉的是东西，扔不掉的是回忆。

有很多人会在失恋后选择扔掉所有相关的东西，将某个地方、某个人拉入生命的黑名单，他们以为丢掉了东西就可以将此段回忆抹去，拉黑就可以杜绝未来所有可能性。事实却常常非常戏剧，很多电影电视剧里的狗血桥段，哪怕再次在商店里遇到同样的东西也会想起本该忘记的回忆。机械物理的抛弃或许在物理上隔离了我们的想象，但是却会在心上留下更大的空间。

幸福是现在的，但是也不能将过去抹去。

很多人说只要你现在幸福就好了，过去就过去了。让现在的幸福生活告诉我们，其实没有那么多苦难，没有那么多脆弱。乍听起来这好像是没错的，但仔细一想，如果没有那么多伤害，没有那么难以熬过的日子，那我们过去又为何会那么痛苦呢？如果不能处理好我们跟过去的关系，幸福就无法掩盖我们的过去。

过去是我们，未来依然是我们的。过去与未来从来都不是对立面。要真正的和过去握手言和，我们需要做到接纳过去、不去评价、让过去与未来牵手。

接纳过去。其实每个人都有过去，无论过去的那个你是胆小懦弱，还是饱受心酸，这个经历都成就了现在的你，我们如果抵抗过去，抵抗看到过去的自己，其实都是在与自己作斗争。我们想象一下，都是自己，两个人之间彼此伤害肯定最纠结的还是自己了，这样在原本痛苦的经历上更是雪上加霜，让我们自己感到难以面对。过去已经发生了，我们无力改变过去，也不想伤害自己，我们就可以选择和过去拥抱，拥抱一下那个时候可怜的自己，拥抱一下那个脆弱中逐渐变得勇敢的自己，这样，是不是我们的心理也不会太难过了。

不要评价自己。看到很多故事，主角本身已经很痛苦了，由于经历了一些受伤害的事情，常常会受到外界的非议，而这个时候主角还一直在进行自我拷问，是不是自己做错了，自己这样做是不是不符合大众的期望。对于外界的评价有个专业的词语叫做“谴责受害者”，也就是说人们在发生一件让人难以接受的事情后反过来竟然会去谴责受害者，就比如发生滴滴司机杀人事件后，人们会说女生为什么要穿着暴露。而对于主角自身而言，也会进行自我评价。但是自我评价本身只是为了让我们更好的认识自己，不是为了批判自己。很多人陷于过去悲剧中而不愿走出的很大原因，就是自我评价是极为负面的，而又不愿意接受这样的自己。

让过去与未来牵手。过去和未来之间是有一道桥梁的，而这个桥梁就是我们自己。如果过去的事情让我们感到难受、惶恐，不如梳理好让我们惶恐的因素是什么，更好的面对它；如果过去的我们犯了错，不如找好原因，让自己不再犯错；如果过去的我们对爱情有了些失望，那不如更好的去爱眼前值得爱的人，让自己看到爱情本身的样子。