一、本周回顾，包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，做得好的和需要改善的，自己的满意度打分(说明为什么)
满意5分，本周的学习计划基本没完成，搬家收拾东西占了大部分时间，收拾东西成为目标时，自己又将关注力放到目标上，总想快点搞定就可以有时间学习和成长了。
这一周里，40%的时间安排在第二象限。收拾东西，购置家具等杂事第一象限占本周50%的时间。第三四象限占了10%左右吧。
做得好的是：并没有完全将个人成长丢掉，每天能坚持打坐静心半个小时，有觉察是可以把静下心来梳理事情的过程，感受自己的感受。与老公采取留言方式的沟通，明确的发表自己需要的和自己觉察到的模式。对于孩子能够给予陪伴和支持！本周为家庭账户存了小小的一笔！
需要改善的：1.没有瑜伽和游泳，收拾东西体力消耗大，下次可以调整一下运动安排。
2.对于重要紧急的事还是需要稳定下来，把时间安排合理一些，紧急也可以有条不紊。看到自己还有些着急和焦虑。这周把收尾工作安排在晚上，白天先做计划好重要不紧急的事。
3.本周没看儿童教育的书籍，《人生下半场》还有三章没看完。
二、成长感悟，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
本周共修听大家分享体验课的收获，感觉到大家的变化好大啊，有看到自己不是自己认为的那样高大上，有看到自己对课堂有期待的，有看到自己接纳自己可以做不到的，有看到自己慢慢回归的，真心祝福共修们！
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的重点事件和自己的觉察。
自己由于焦虑与老公一通抱怨和指责。事后看到的真相：自己的所有计划一定要与他一起商量和决定。背后是自己没有办法对自己的决定付100%的责任，拉一个人一起做，出现问题后一起负责，合理逃避责任。不愿意为结果负责，对对方抱有很大的期待。
觉察后的选择：主动给老公发信息，为自己无觉知的行为道歉。告诉他，我想得到他的支持和肯定，也需要他的一些建议，因为自己不自信和无力面对责任。收到老公的回复，他承认对这件事情，他有消极的态度和应付我的沟通方式。
结果：这两天我们一起商量如何改造，他提示我改造中需要注意的事项。我也将自己为什么计划告诉他，我的需要达到的效果告诉他。至于这周他是否能回来帮忙收尾工作，我已没有期待和指责。搬家公司会帮忙处理一切，有些朋友也主动提出帮忙。
