事件:今天有开启喉轮的动作沙龙，想让妈妈去参加，结果买完菜回来妈妈说累的不行了。不愿意去。有所抗拒。觉得坐车倒2趟带着孩子麻烦，不愿意去。说想要自己在家把昨天的动作全部做一遍，顺便冥想。问了一下田静说以后还会有这个活动，就尊重妈妈的意见。没有过去。后面妈妈挺开心的！
觉察:我的情绪是刚开始感觉妈妈不精进，不珍惜这样的机会。只需要付出时间和精力就可以快速成长的机会需要好好把握。后面也开始觉察自己一个劲让妈妈去是否是觉得妈妈不够好。所以迫切的想要她去学习从而变得更好。所以妈妈感受到这种情绪所以才会抗拒。我希望的是自己可以时刻保持觉知的状态。时刻自省吾身！我能够做到的是陪着妈妈慢慢成长。就像陪着蜗牛去散步。需要耐心。这同样是修心的过程！享受这个过程！而不是企图揠苗助长！另外内心深处是否也是想要证明自己把妈妈照顾得很好才会有价值！还是对自己不自信的表现。
生命故事:小时候总认为自己不够好所以才会被送到外婆家。以及家族模式的无价值感影响着我。
释放:不需要时刻绷紧弦。放下就是放松。没有情绪才会临在。当下是最美好的时刻。
翻转:事实的真相层面，和妈妈在家练习昨天的动作，居然全部都复习了一遍。都记住了。做完之后很放松。妈妈做完之后又听阿勋老师的音频冥想，说看到有紫色的光、无数白点点一样的像星星的光。感觉特别祥和美好。
宇宙真相的层面:平静和宁静的生活一直都在。在当下一切都特别美好！
