~壹~

朋友圈每天都在上演逃离北上广的戏码，身心疲惫的工作，高不可攀的房价，拥堵窒息的交通，就连空气都在雾霾、沙尘和飞絮中不断变换着，这已成为我们头上一方天地挥之不去的阴影。

而焦虑，更是大城市流行的一种病，在我踏入这方热土的瞬间就中招了，即便它让我如此的猝不及防~

当我带着茫然的未知，辗转于京城的每个角落，为了生计而一筹莫展时；当我已工作数月，却被店长数次约谈，只因为地地道道的东北口音时；当我以主管之职空降到新的公司，面对一群老员工质疑的目光时；当我荣升为双店店长，在每月总结会面对触目惊心的数字时，焦虑仿佛充斥着我的每一根神经…

~贰~

然而我深知，在这个繁华的都市，我并不孤单。细观身边的人，也都在为这样或那样的事情而焦虑困扰~

小美今年33岁，每到周末就会被家里催婚电话狂轰乱炸的头晕目眩。能否在感情路上脱贫脱孤是她的焦虑根源。说起来小美条件也不错，职业白骨精一枚，生的肤白貌美，身材窈窕。那又怎样，已经过了30岁还没有结婚生子，在老家是会被笑掉大牙的。终于架不住父亲的叹息、母亲的眼泪，她就如《欢乐颂》里的樊胜美一样，每周都被安排去参加各种相亲。但是以她的条件，老家的男孩看不上眼，就算有钱也是没有见识和思想匮乏的土豪；想找一个物质和灵魂都契合的男子就更不易，处于这个尴尬的年纪，这样的男人也是可遇不可求。

婷婷最近愁眉不展，她焦虑于自己新买的房子在这愈演愈烈的限购大潮中是否会殃及池鱼。虽然年纪轻轻，但是她一直都在关注帝都的楼市走向。可又因为财力有限，眼睁睁的看着房价逐步变的高不可攀。痛定思痛，婷婷只能转战周边地区，不光倾尽自己这些年的积蓄，又从老家父母那里凑了10万，再加上背负了30年银行贷款，，终于在自己生日的那一天买了人生的第一套房。还没开心几天，紧随着就是930的调控，一次更甚一次的限购政策，眼看着刚买小区的房价也摇摇欲坠，每次政策的出台也像暴风骤雨一般把她的心打的七零八落。

35岁的金姐，中年危机正困扰着她。她和老公在同一个公司不同的部门，近一年公司效益不好，裁员的风暴仿佛随时都要掀起。对于这个上有老，下有小，每个月还有六七千元房贷的家庭来说，如履薄冰。

而35岁的年龄危机，对于大多数从事基础岗位的人来说就是一个坎，其焦虑程度可想而知。没有年轻优势，没有一技之长，连学习能力都在下降，而背负的责任更让人身心疲惫，不敢轻举妄动，不敢轻易跳槽。

看到我们，仿佛就是大城市众生象的一个缩影。日复一日的焦虑，仿佛身体里每一个细胞都在张牙舞爪的叫嚣。而作为北漂一族的成员，要想在人才济济的帝都安身立命，除了拼尽全力又别无他法。也许经转数年，当我们拼尽了青春和激情，而之于这座繁华的城市，恐永远只是无根的旅客，悲壮而无奈。

是的，这就是生存于大城市的焦虑。然而，这座大城市虽然拥有着并不完美的一面，但是它的繁华和无尽的机遇，却能带给我们希望和无限的力量。在这座城市，焦虑和进步同在，梦想和希望共存。

~叁~

身处大城市，为什么会有那么多的焦虑呢？

深度剖析一下，焦虑的产生主要还是源于对未来的不确定性，因此才会焦躁和缺乏安全感。因为我们不是神仙，谁都无从预知未来。但是我们能做到的是，不要仅仅沉浸在焦虑的情绪里，而是要建立更多的可能性，通过它来实现问题的确定性。

我们要学会找到焦虑的根源再将它解决掉。一言以蔽之，就是正视它，并干掉它！

我承认，焦虑使我困扰，但是也带给了我前进的动力，因为它的产生也使我逐步变得强大。当我初到帝都举目无亲的时候，我会更加珍惜来之不易的工作而苦练基本功；当我因东北话而被店长约谈的时候，就开始立志练好普通话并自学英语；当我空降新公司做主管的时候，为了让老员工信服，工作永远冲到第一线，并在休息时间学习各项管理技能；当我升职为店长的时候，更是站在公司的角度学会开源节流，学会与客户交谈，学会如何带给顾客最佳的体验并把公司的利益最大化…

焦虑使我成长，五年的时间使我从一个服务员成长为总公司的中层，我曾一度沉浸在焦虑中，也一度通过自己的努力将它们一一击破。

~肆~

于是乎，我也惊喜的发现身边的人也在为了消除焦虑而默默抗争。小美和父母经过一次推心置腹的长谈，父母终于不再盲目催婚。小美也不再为了相亲而相亲，而是参加各种感兴趣的沙龙，认识更多志同道合的朋友，终于在一次读书的沙龙上遇到了喜欢的那个人；

婷婷终于明白，自己的焦虑除了徒增烦恼并无任何用处。用她自己的话“我的房子能用于投资就做原始积累，无法投资就留着老了去住，何必杞人忧天呢！”于是她把精力放在提高工作业绩和品味生活上，每天过的充足而快乐。

金姐两口子在家庭会议上也反复分析了焦虑的根源，于是决定由老公先跳槽到一个同行业的平台，万一公司有所波动，不至于双双下岗累及全家。而金姐本人则是一方面更加努力的工作，降低被辞退的几率，另一方面开始自学会计课程，未雨绸缪。她认为，解决焦虑最好的办法就是尽快让自己行动起来。

~伍~

那么，当我们身陷其中，应该如何做才能一步步缓解焦虑呢？

1、学会正确的认识自己。只有对自我有认知，才能够给自己一个正确的定位，才会想明白自己真正需要什么，进而设置正确可行的目标，让自己能够正确的对待挫折和困难。

2、知道自己在追求什么。要清楚自己在追求什么？而活着又是为了什么？万丈红尘，追求物质富足固然重要，但内心的平静和快乐才是生活的根本。作为普通人的我们，月进一千有一千元的活法儿，月赚一万有一万元的活法儿，学会品味平静、拥有快乐，这样即使在黑暗中也能感受到明月的光芒。

3、分清进取和贪念。进取是在可达成目标的前提下投入孜孜不倦的努力，而贪念则是一种欲望的滋生，眼红于别人的成功，痛恨于自己的不争，不要逼迫自己像一个陀螺一样形神俱疲，要知道无止尽的欲望永远没有尽头。

4、给自己选择一个放松的方式。无论是瑜伽、跑步还是绘画、唱歌，找到一个自己喜欢的爱好并沉浸其中。依靠身体和精神的放松来舒缓焦虑的情绪。

5、学会心理调适，列出行动清单。你到底在焦虑什么？怎样做才能不焦虑？焦虑的事情最坏的结果是什么？要怎么做才能弥补？

如果持续焦虑而无法自拔，那么就把焦虑的事情一一列举出来，

再按照上面的问题逐个击破。不要要求每个结果都尽善尽美，要知道起起落落才叫人生，没有遗憾也不算完整。

6、活在当下

不念过往，不畏将来，于当下，不乱于心，不困于情，如此，安好！