唤醒、疗愈、创造，每个人的小时空都可以安放自己的心灵！
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最容易影响我们的人生的就是各种各样的反应模式，也可以说是情感模式、思维模式，其实各种各样的模式都在主控着我们的人生，而我想跟大家谈到的是，如果你想成为自己命运的主人，第一步你要做的事情，不是去知道“你是谁？”，而是要知道“你不是谁？”，你不是什么？为什么呢？因为“你是谁？”这个问题，是不属于我们这个有形有像的物质的世界的，他是没有办法用我们的眼耳鼻舌身意表达出来的。我们能够表达出来的东西其实都不是我们自己。
现在就请你闭上眼睛，我们来感受一下，你在你的生命当中，是不是扮演了很多角色呢？你可能是一个母亲？你一定是一个女儿或者儿子，同时呢，你也可能是一个爱人，一个配偶，你也是办公室的一员，公司的一个成员，你也是你朋友的闺蜜或者伙伴。每天我们在我们身上加了多少面具？加了多少点身份认同？在不同的人面前我们就要扮演不同的角色，你觉得那时真正的你吗？如果那是真正的你的话？为什么我们在不同的人面前我们有不同的表现？又有不同的面貌呢？
其实真正的你，是所有东西后面的那个背景。就像在蓝天之上，我们看到了很多白云，每个云朵都是不同的样子，甚至有的时候颜色也不一样，他的厚度不一样，形状不一样，但是，他们都是云。而真正的俄你，其实就是那一片蓝天。是包容涵盖了一切的背景。我们刚刚说到的你所有的身份，不管是同学也好，伴侣也好，员工也好，老板也好，妈妈也好，爸爸也好，儿子也好，女儿也好，这些都是蓝天上的白云，而真正的你是能够感知到这一切的那个。如果我们能够先找到这个感觉，你究竟不是谁？你究竟又是谁？这种感觉不是能用头脑去诠释去理解的。你真的要去感受到你真正的不是你的身份。你也不是你的头脑，你不是你的思想，也不是你的情感，你根本就不是任何一个物品，如此以来，在生活当中要修炼起来就比较的容易了。是不是了。
但我们不那么跟我们的头脑认同的时候，他在说一些欺骗你的谎言的时候，是不是就有所警觉呢？如果我们跟某种角色不是那么认同的时候，我们是不是可以能够不那么努力的想要去扮演好那个角色呢？当我们跟我们的身份认同的各种角色都拉开距离的时候，是不是我们可以演得更好呀！我们到时候就是真正的在演而不是成为那个角色了。那么，你就有更多的随心所欲多空间了。
所以，今天我要求你们的回家功课就是在你们的生活当中觉察到我现在在扮演某一个角色。我怎么样可以把他扮演得好一点，比方说，你回去到你的父母那里，你是一个女儿或者儿子，然后，爸爸妈妈说了什么话了，那作为一个好女儿或者是好儿子，你必须要如何回应才能达到什么样的标准呢？这些常常会为我们带来困扰，如果拉开距离了，说，OK，我只是在扮演这个角色，这只是我的角色之一，这不是真正的我，我可以不需要跟着我的父母的情绪起舞。不需要进入他们那个戏剧当中，去演哪些悲情戏，那么我就可以拉开距离去看自己，我可以不要那么深入那么纠结的跟他们纠缠在这个情感的关系里面，
我希望大家在这个生活当中各自去找一个最容易触动到你自己的角色，是母亲也好，爱人也好，或是女儿也好，从今天开始，到下一堂课之间，希望你们能够在生活当中，意识到，对哦，这不是我，这个身份不是我，我可以跟这个角色拉开距离，然后看一看，我现在可以用什么方式啦扮演这个角色是最合适的，对双方都有利的，我们不用混杂在在这个角色里面，而失去了自我的真正感受。
祝福大家！希望你们能够在这里再听一会音乐，安静的陪伴自己，再坐一会。
