经历了一个清明小长假，感觉整个人都步入了不一样的状态。感谢小长假给我带来了不一样的生活，也提醒了我要更加注意自己在工作以外各方面的调节。
很多时候，我们都十分注重自己生活的调节。这方面的调节除了各方面事物的协调以外，还有就是我们内心世界的调节。现在很多时候，说到自我成长的话题，我都会从行动和心理两个方面进行分析和讨论，只有身心达到一种平衡，我们才能够更好地掌控自己的人生，去实现自己的目标。
压力适当，避免焦虑
在自我探索的道路上，我们会很关注自己的成长，制定目标，然后努力实现。但是很多时候，我们并不能够很好地完成制定的计划，产生拖延等一系列的问题。在此，我建议大家在努力的过程中关注自己行动的达成情况，同时关注自己的内心变化。当然，当我们没有取得理想成就的时候，也不要太过焦虑。适当的压力，能够带动我们更好地去行动，但是过度的压力，让我们产生焦虑的情绪，反而不利于我们的发展。因此，压力适当，避免焦虑，是很重要的一点。
当产生焦虑，或者发现自己有拖延的现象时，我们可以就要从关注情绪变化，从问题中抽离出来，转而关注自己的目标和执行上来。这里，我们可以采用古典老师所倡导的三件事（换一种说法是三只青蛙），每天去选择三件最主要的事情去做，提醒我们去关注我们所认为的最重要的事情，适当地放下那些不是很重要的事情和紧急的事情，有所取舍。在选择每天要做的三件事时，要根据自己的情况，量力而行。最开始的时候，我们可以设置一个稍微有挑战性的事情，外加两个比较容易的事情搭配。这里结合的方法可以是工作的一件事情+生活的一些小事情。
当我们有改变的意愿的时候，相信自己只要多加努力，就可以成就更好的自己。不要忘记，天助自助者。
培养爱好，劳逸结合
在刷微信的时候，看到了书法家林曦分享的一篇文章，讲述了一个在中国的外国女子的艺术生活。她做设计会用到比色卡，偶尔会借给朋友。当归还以后，她会把它们放在一个袋子里面，然后闲下来的时候，统一整理。整理的过程，就一个内心放空的过程，让心灵得到放松。用一个灵修方面的词汇形容，可以叫“零极限”。整理、读书、画画、弹琴、摄影，这些都算是一种劳逸结合，自我放松。
除了一些比较安静的活动，参加一些户外运动，出去旅行也是很好的放松方式，身体的运动能够让我们的大脑得到解放，专注于自己在做的事情，让内心逐渐安定。
不管是什么样的活动，只要是自己喜欢的，便专注地去做就好。爱好培养的过程中，我们就能够达到身心的一种放松，不必太过在意，顺其自然就好。
交流互动，保持联系
以上两方面，大体上提到的都是关于自己内在和外在的表现，给自己留一定的空间和时间做自己想做的事情，关注自己的状态。相比除此之外，我们还应该要做的就是保持与外部的联系。一个人的成长是孤独寂寞的，偶尔和朋友或者同频率的伙伴在一起做一些想做的事情，交流自己的感受，不失为一种好的调节生活的方式。
适当的沟通与交流能够带动我们对外界的了解，让我们有机会探索人生未知的世界。交流的过程中，我们还能够学以致用，把自己所学所想所会分享给他人，通过交流实现互助。这种交流活动不光是简单地约朋友出来，而可以通过参加户外活动，或者网上聊天等很多形式进行。
生活很美好，不要给自己的人生设限。当我们为了理想的生活努力工作的时候，不要忘记给自己的身心放个假，做一些自己喜欢的事情，感受世界原本的美好。
这个周末，就让自己放松地度过吧！
