埋葬幻想，回归当下

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我们每个人都会有一些令我们伤心的过往经历，如果我们一直抓住过去不放，一直卡在这些受伤的频率当中，会对我们现在的生活造成非常大的伤害。

因为这样做会从那个频率去吸引新的令我们受伤的事件，不断加强类似的频率，把我们自己永远卡在糟糕的状况当中。

在我给客户做个案疗愈的过程当中，我留意到有一种类型的“抓住过去不放”是对过去抱有一种幻想。

比如说，如果当初爸爸没有对我做那样的事情的话，我现在就不会这么糟；如果妈妈当时能公平对待我和弟弟的话，我现在也不会这样排斥男性；如果小的时候我们家不穷，我能够不遭受别人异样的眼光的话，我现在肯定会更优秀；如果我的前任没有抛弃我、没有背叛我，我就不会对爱情这么小心。

正是这样的非常多的“如果当初”，代表我们对过去存有一些幻想，代表我们在以一种另外一种形式抓住过去，无法真正地回归当下，无法真正地从当下出发，去做理智的选择，去创造我们想要的生活。

如果我们抓住这些幻想，活在过去，就是在把我们现在的生活构建在试图改变过去的生活之上。我们就会特别想要去改变那些在我们生命当中很重要的人，我们认为他们应该完全成为我们理想中他们的样子。

我们会试图去改变他们，但我们永远无法改变别人，我们只能改变我们自己。在试图改变他们的过程中，我们就把力量交托出去了，同时又不懂得怎样收回自己的力量，不清楚哪些是我们可以掌控的，不清楚如何从我们可以掌控的部分出发去创造生活。

我们常常因为曾经的一个的失败，在后来的生活中极度地追求同类型的成功，以此来弥补过去的失败。

例如，一个男生追求一个女生遭到拒绝，在那之后，他就不断地追求同一类型的女生。他自己没有意识到，实际上他是想要弥补过去的一个不圆满。

如果一直纠结在过去的事情，很可能会错失现在的机会。可能在这个男生身边，已经有一个很爱他的人，如果他们俩真的走到一起的话，他也会非常爱这个女生。但他的眼睛一直盯着过去的图景。过去一个幻想的未实现，把他卡在了过去，错失了现在的机会。

我们潜意识当中以为，如果我们对过去的幻想成真，我们就能够修补过去，或者能够获得自己的完整性。但是这是一个不可能完成的任务。

真正把你卡住的、阻止你、妨碍你、障壁你，让你无法去真正地疗愈、无法去真正地开启新生活，无法去真正地回归当下的，正是这样的对幻想的抓住。

当前文里那个男生有一天真的追到了一个那种类型的女生，那种他过去以为能够带给他极大幸福的女性的时候，他才真正地恍然大悟，原来他只是在追求一个过去的画面而已，一个不真实的幻想而已。

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如何能放下关于过去的那些幻想呢？

这里给大家介绍一套简单有效的步骤，来帮助大家埋葬这些幻想。

1.  跟自己的身体连接。

回归到自己非常放松、非常敞开、与内心连接的状态，去观察自己的呼吸，像在做冥想一样。这个连接的步骤，请至少做四分钟以上。

我们需要时间让自己静下来，需要时间让自己头脑安静下来。

2.当自己已经达到放松的状态的时候，去邀请那些过往的经历浮现。

这里不需要用头脑去刻意地思考，那些自然地在我们脑海里浮现出来的经历，就是想要参与这个埋藏的过程的经历。（如果你一时想不到需要埋葬的经历，请点击页面最下方“阅读原文”，收听录音中许多来源于生活的例子。）

3.  拿出纸和笔，针对所有这些脑海里浮现出来的事件，一一写下：如果这件事能够完完全全按照我想要的方式来发生，那一切会变成怎样？（一个超棒的例子，美国灵性大师Teal Swan亲自书写，就在“阅读原文”的录音里。）

4.  在头脑中把这些幻想逐一埋葬，与它们逐一告别。

请选择自己最有感觉、最有连接的一种方式，选择自己觉得最郑重的仪式、自己认为最应该的方式。（例如，可以把它们放入棺材或者墓穴里。）

对每一个幻想，说一句“悼词”，去认可它：“我看见我有这样的幻想，我允许它在这儿，我感恩它。但是这件事情没有发生，我允许它没有发生，这不是我的错。我现在准备好释放它，从今往后，我从我现有生活的状态出发，利用我现在所有的资源、我现在所能做的决定，去创造我真正想要的生活。”

然后，把棺材盖上盖儿，把土埋上，在上面放一朵花。如果觉得有必要，甚至可以点一根火柴，把这样一幅画面同时也烧掉，释放掉，把它放下，让它回归源头。

当真的感觉到自己把这些幻想安放在这里了，这一步就完成了。

5.  允许自己所有情绪的表达。

每个人都有一些伤痛的点，即使觉得自己的童年过得再好，也是有一些不完美的地方。这并不代表自己倒霉或者爸妈很坏。只是我们没有发展到那种全然有意识的状态，请允许这些创伤曾经发生。

如果感到自己有一些情绪，请允许这些情绪表达出来。如果想哭的话，就让自己哭出来，让自己哭到不行，把所有的眼泪都哭出来，我们需要这样的一个释放的动作。如果很生气的话，让自己生气，让这个情绪流动，让你的肢体语言把这情绪带出来。

不要试图改变自己的情绪：生气了得憋着，不能讲不能扔东西；想哭了，不能哭，要把眼泪憋回去。不需要这样。请完完全全地允许和释放情绪，丝毫不要去改变它。

当觉得自己释放得差不多了的时候，把自己的意识带回来，带回到当下。

6.  找一个安全的地方，把那张写有你所有负面的经历的纸烧掉。

看着这纸上的字在火苗中一点点地被吞噬掉，感受这些经历、这些幻想随着这个火苗被转化、被释放、回归源头。

现在你是自由的，你不再需要带着这些过往的事件，不再需要背负着这些幻想，不再需要受这些没有发生的事情的烦扰和压迫了。你可以放下它，感受到你的自由和一身轻松了。

这整个过程，你可以自己做，也可以跟一群人一起做，在一个集体的能量场当中，去释放这些“如果当初”。这个神奇而特别的疗愈流程，可以让你回到当下，过好你现在的生活。

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看到这里，也许你会问：为什么要放下幻想，而不是把它显化到生活中呢？

答案其实很简单，所谓幻想就是它没发生，当我们非常诚实地面对自己的内心的时候，我们就会发现幻想就是幻想。当我们把它叫做幻想的那一刻，它就跟真实有了区别。

在我们的潜意识当中，我们一直相信它是没有发生的。

如果我们真的相信它发生了的话，我们就不会这么纠结。之所以纠结，就是因为我们看见了幻想和现实的差异。一边看见这种差异，一边又想要去说服自己这些事真的发生了，我们就开始在外面不停地使劲儿。

而这些努力全部都是白费，因为我们失去了自己的核心，我们已经忘记了自己到底想要什么样的生活，同时会错失现在的机会。当我们没有去看自己真正的需求，而是从幻想出发去做事的时候，我们就丢下了自己。

或者，我们去骗自己这些已经发生了。骗自己是一种跟爱自己相反的频率，无法信任自己才会去骗自己。

你的内在其实知道，真相永远只有一个。我们需要非常觉察，需要非常诚实地去面对这个事情，去接纳现实。

当你这样做的时候，你才能真正地回来，你才能从这个当下去看你到底想要什么，从而去创造自己的理想生活。去看见哪一些是你应该去放下的、去允许自己失去的，允许自己去放手，去把它们埋葬吧。

不要想着让一个已经发生的事情转变，因为它已经发生了。想让过去重写，就好像是把一个尸体拉过来，给他喂饭，跟他讲话。你再依依不舍，也不能让他死而复生。过去了，就让它过去吧。

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