我是个比较情绪化的人，也一直讨厌自己这种不稳定的状态。但是有些情绪很难控制，失落难过的时候控制不住自己一直往下dowm的心情，好像无论怎么用力，怎么挣扎都无法把自己从深深的沼泽地里拉出来。我试过很多办法，找朋友聊天，喝点酒麻痹自己，出去唱歌，购物，我希望这些能给我雪中送炭的帮助，可结果却总是雪上加霜，不仅不奏效反而更痛苦。
保持积极乐观向上的情绪可能是每个人的追求，但是人总有难过的时候，我最难过的时候就是觉得特别孤独的时候，那是一种彻骨的寒冷，感觉没有人能跟自己对话，没有人理解，没有人爱，再喧闹的狂欢也看不清楚自己，再舒适的放松也找寻不到自己。就好像把自己关进了一处伸手不见五指的黑暗世界，想逃出来却怎么也找不到方向。同时这种孤独感又让我开始怀疑自己，觉得自己很不好，不够优秀不够完美，继而产生很大的失落感，这种情绪带着自己滑向深渊。一旦滑入深渊我就很难爬出来，就像被屏蔽了一样，听不到看不到外面的世界，只是自顾自的伤心。
进入这种状态的我就只能等候一束微弱的光照进来，只有循着这道似有若无的光我才能慢慢睁开双眼，慢慢苏醒然后解冻，在光明的带领下找寻方向再一步一步找到出口，除此之外，别无他法。只有自己的救赎才是出路，对于我来说就是这样。所以谈恋爱的时候，男朋友说我很难哄。其实我不用哄，那些对我不奏效。
当然我也有快乐的难以自抑的时候，像个疯子，那种快乐会让我像喝醉了一样，看别人也像喝醉了。手舞足蹈，兴奋，总感觉自己有用不完的精力，甚至看到自己讨厌的人也像朋友，我就是这么没有原则的情绪控。这种时候我可能会有些疯狂的想法，会做些冲动的决定，会有些控制不住的轻浮，我觉得自己像是坐在云彩上面飘着，晕晕乎乎的，眉开眼笑的，傻傻的。这种时候让自己平复下来很困难，像喝醉了的人总要发一阵酒疯一样，没有道理可讲。又像要给一匹止不住往前狂奔的野马套上缰绳一样，总是需要很大的力量和技巧的。
这么多年我渐渐摸索出了让自己平复情绪的办法，那就是自律，只有自律才能让自己内心平静，才能杜绝大起大落的情绪起伏。真正的自律是让人很快乐很平和的。你不会因为自己虚度时光而自责，不会因为自己的放纵而感到罪恶，也不会因为自己偶尔的颓废懊悔不已，一切都在自己的控制和计划之中，即使有情绪的波动也是可以迅速调节的。同时自律又会带来一种成就感和满足感，这样就不会强烈的怀疑自己，否定自己，而是坚信自己正在变得越来越好。在这种积极情绪的推动下，我在前进的道路上会更加步履稳健，享受自律生活带来的美好体验，敦促自己更加自律，这种良性循环会使我平静，淡然，学会和自己和解，与世界握手。
认识自己，理解自己，不为难自己，帮助自己是我们一生都追寻的，很多人其实无法做到倾听自己的内心，用自己的力量帮助自己度过难关，可是在这短短的一生中，只有自己是永久的陪伴者，当感到孤独的时候，不防试着与自己对话，你会听到不一样的声音。那就是带你走出黑暗深渊的那束光，也是拉住你疯狂奔跑的缰绳。
