中国人性DNA天赋透视超能力教父-安迪导师在一次“情绪语言破译规律”的课程中讲到：人情感的变化，人感觉的变化，其实就是一点，叫情绪的变化，你有没有发现，在生活，工作，感情还有各个方面你的情绪，你是无法控制的，就算你能控制了情绪，你放不出去，就会从面部表情显示出来，你们未来都会跟我一样，有偶像，叫佛祖，叫释迦牟尼，叫耶稣，但我想说的是他们都不在了，他们的接班人还在，情绪是毁坏一切的根源。
在当今这个社会90%人是不会说话的，我指的不会说话，不是因为他不会发音，我指的不会说话是他没有把一句话的本意理解清楚就说出去了。在他的语言当中，他听到的听到什么，他就模仿什么，听到什么，他会说什么。他没有了解他这句话说出的真正意义，所以我们把他认知为不会说话的，不管是真吵，还是冲突，还是战争，以及谈判，以及收获都来自语言，而我们现在为止，你看一个小孩子，他们说话永远是不思考的，但你看一个成年人，他们说话也不思考，但你看一个成功的人，他们说话一定是加工过的，你在看一个智者，他们的声音当中，出去都带着智慧。
一个能够合理的宣泄情绪的人，往往会影响到自己的一生，一个时常被负面情绪影响的人，当时间久了，往往会控制不住的爆发出来，去对他人造成伤害，然后又沉浸在自责与愧疚中形成一种死循环。一直被情绪控制的人，哪怕平时再聪明，大脑也会慢慢死机。
拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大”。
控制好情绪，才能控制局面；控制好自己的情绪，你才能掌握自己人生的主动权。
情绪是是一种能量，是流动的，它是一个礼物，它告诉我，我的内心需要什么？每个人都是情绪的箱子，外界刺激而引起情绪爆发时，要多问问自己为什么要发火？
如果你很爱发脾气，你就会认为别人常惹你生气，每一件事都可能变成你愤怒的理由。并不是说每一样东西都是错的，而是你会投射，你会把隐藏在自己内在的东西投射到别人身上。但我们若能学会正确地表达自己最原始的情绪，对方也更加容易理解我们的焦虑，紧张，担忧，无助，也会理解我们是在关心他而不是在责备他。
通常人们认为：正面情绪如快乐、幸福、喜悦都是好的，而负面情绪悲伤、难过、失落都是坏的，其实，这是对情绪的重大误解。心理学家贝曼如是说：情绪没有好坏之分，每一个情绪都是有价值的。很多人常常把一些负面情绪解读为不好的，压抑或者逃避，这恰恰忽略了所传递的信息。
那我们如何接纳自己的情绪呢？首先尊重自己的感觉，聆听自己的心，而不是遵从理性思维的评判。比如，感受到痛苦或者愤怒，那就去感受这份痛苦和愤怒。可以在内心里告诉自己：“是的，我现在很生气，很愤怒，很痛苦。我接纳这样的情绪，也接纳有这些情绪的自己。每个人都会有情绪，有情绪并不代表我这个人有毛病。有情绪是每个正常人面对一些事情的正常反应。”
相反，如果我们用理性思维去评判这些情绪的话，我们就倾向于给自己一些负面评价，比如：我都这么大了，还这样暴躁，这会显得我很不稳重，不够成熟。又或者，我这样陷在情绪里，完全是低情商的表现，这样会被别人瞧不起，会被别人笑话，这样是不好的！只有先接纳了情绪，之后才能很好地觉察自己背后的需求。
要想控制好自己的情绪，必须要从气度、涵养、胸怀、毅力等方面去提升自己，我们不以物喜，也不以己悲，在自己情绪好的情况下，要忍一会儿，然后才去疏导，从而让自己慢慢的学会操纵自己的情绪，成为情绪的主人。
当我们能够真正做自己情绪的主人而不是奴隶时，内心自然会享受到真正的愉悦、宁静和自由。如果情绪来袭时，我们能静下心来，放下自己的评价和猜疑，不把自己变成受伤的羔羊，努力了解对方的想法和感受，360度看全相，就会发觉很多烦恼真的是庸人自扰，我们的心也就会感到释然和自由了。
