每天都要HAIO
简单的总结一下：昨天一天没有怎么学习，心理还是有点难受的。
原因：
表象：唐顿庄园
内在：心理有点焦虑（公司内训）、公司安排
另外一方面自律性有点差
昨天我没有控制住自己，看了一天的电视剧，到了晚上心理不舒服，感觉自己不自律，就特别想要和老公吵架。
最后忍住了，没有吵架。
先改变自己。
H：健康
运动：最近大姨妈来了，没有运动
饮食：晚上吃了鸡排
睡眠：睡眠挺好
营养：胶原蛋白肽+牛奶（儿童牛奶的价值特别的高，DHA+ARA都高，比成年人的奶粉要高，要给父母买奶粉喝）
A：心态
当自己非常自律的时候，心情是非常好的。
当自己不自律的时候，心情不好，心理难过
I；输入
唐顿庄园：自信大方+真诚对待人
L先生的 语音
O：输出
HAIO
