今早5点钟起床，开始做2021年的总结和2022年的计划。
今年是我学习心理学的第11年，做心理咨询师的第6年，专注于青少年心理咨询和家庭治疗的第3年。
今年也是践行七年一个轮转的第4个七年开启之年。
回首历历往事，百感交集，五味杂陈。
记得去年写开年文章时，曾说过2020年是最累的一年，希望2021年有点甜味有点快乐。如今看来，虽然也有伤心难过，有纠结矛盾，整体来说身上的压力确实小一些。尤其下半年备考的那几个月，当时个案不多，每天都能看书学习，整个人状态提升不少。2021年之于我，就是蛰伏和沉淀，象受伤的野兽，有时间和精力舔舐伤口，恢复元气。2021年，是力量和信心全面回归的一年。虽然表面上看起来，还是老样子，但我知道内心有变化。
自从2020年开始记录每月的心情后，2021年也简单的做记录如下：
2021年1月：工作很忙碌，一心想赶紧把手头上的事情处理完，过年能回家。
2021年2月：忙工作。回家过年。
2021年3月：有同事找到更高的工资离职。心情和状态都不好。浑浑噩噩过完这个月。
2021年4月：复习备考。忙考试，顾不上别的事情。
2021年5月：休息。不学习不看书。调整状态。想要换个新环境。
2021年6月：工作很忙很累。不开心。
2021年7月：极其孤独。开始有生育焦虑和婚姻焦虑。受情感困扰，心情起伏大。重新停下来思考人生下半场方向。
2021年8月9月10月：忙着备考社工中级的考试。受双减影响，工作上个案不多，得以有时间看书学习备考。心情上不好不坏。
2021年11月12月：11月照样忙工作和看书。黑色12月，和去年一样有意外发生，搞得人心力交瘁，一度对自己和职业方向都产生深深的无力感和失望。
2021年感觉最差的月份在7月，很孤独，很迷茫，对自己和他人都充满怀疑和失望。职业倦怠和情感困扰双重夹击下，整个月的状态都低到极点。
2021年感觉最好的月份在10月，当时刚考完试，心中石头落地。又去其他机构做讲座，各方面无事扰心。能量爆棚，对自己和未来充满确信和希望。
虽然整年看下来，没有几个月是开心的回忆，好歹也都过去了。到现在这个阶段，我觉得已经不能用开心不开心来定义自己的经历。想更多的是，目标有没有达成，心愿实现几个，现在做的事情对未来有什么帮助，自己的认知有什么升级，认识什么好玩有趣的人。
2021年过的没往年努力和拼搏，容许自己停一停、歇一歇，主要目的是想恢复自己的状态，找回力量和希望。
2021年有心灵倍受煎熬的时刻，但不绝望。
2021年也推动自己去做到几件事：
1、重新踏上新的学习之路，开始新一轮通关。虽然效果不理想，但终归上路了。
2、社工中级考试。目前成绩还没出来，希望能打通关。
3、有拍一些短视频。边玩边学习。
4、全年运动和摄影几乎没停过。基本达成。
5、把团体辅导和心理剧用到工作中。
6、去其他机构做讲座。
7、心灵和关系层面，涵容度和弹性更大，处理亲密关系的能力变好一点。
2021年最遗憾的是写作方面没什么进步，反而每况愈下，越写越少。阅读方面也是越看越少，手边积压很多专业书没读。
2021年最大的反思是：想的少，做的更少。认知水平几乎没什么升级。进步太慢。对于关键和重要问题的思考几乎没有行动，也没有自己的思维框架。心灵层面输入的内容太少，导致缺乏新思想新认知。2022年要花时间和精力搞懂一些底层逻辑，底层逻辑支撑上层建筑。现在懒动脑，未来就要吃不动脑的亏。
2022年的关键词：精进、深耕、创造、连接。在过去的一年，没有像往年一样，参加长程课程，没有着急忙慌学习新东西。而是选择静下来，打磨细节，延展技能。让自己恢复元气，修养生息，直到重新又积蓄起力量。
新的一年，在专业上继续打磨实力，在理论和实践上深耕和精进细节。创造这一块主要指的是写作、摄影、拍视频，做出更多好作品，用作品说话。连接主要指的是建立好和来访者及其背后的家庭关系，同事和朋友关系，提高连接的能力和质量，处理好亲密关系。
2022重启之年，什么都是新的。那种对未来的希翼仿佛又回来了。过去几年过得太苦且累，主要来自心灵和经济的双重煎熬，完全是在黑夜里穿行，看不到曙光。靠着心中一点信念走到今天。
未来是什么样，还是不知道。已经无所谓。走好眼前路，接受所有的变与不变。每天进步一点点，够了。
也祝福我的读者们，新的一年，新年快乐，身体健康，万事胜意。共勉。
