早晨起来，你是一个大富翁。

经过一个晚上的睡眠，你的大脑得到了充分恢复，处在最好的“整装待发”状态，你的认知能量池资源满满。你可以用这些认知资源去思考问题，解决问题，去想出好点子，去赚更多的钱。如果你再吃一顿健康的早餐，那你的大脑就获得了足够的营养。睡眠让你的思维能力恢复到最佳状态，早餐为你的大脑提供足够的营养支持。通过睡眠和早餐，你的认知能力处于最佳状态。在一天时间里从早到晚会一直消耗这个能量池的能量。

早晨起来，你有满满的24小时的时间资源可供使用，再加上睡眠和早餐带来的认知资源池的能量满满，你就成了一个时间和认知资源的“大富翁”。这就像一大早你的口袋里就装满了时间和认知资源的“钱”，就看你怎么花了。

我们每时每刻都在花费我们的时间资源和认知资源。起床需要花费时间，洗漱需要花费时间，当然，起床和洗漱只消耗很少很少的认知资源。但是如果你要是一大早起来就看手机，那可是一个认知资源的无底洞。你看手机的时间越长，浪费的认知资源就越多。要知道一天的认知资源是有限的，如果更多地花在看手机上，那就没有更多的资源花在别的更有用的地方。

如果把你的时间和认知资源当成钱来花，你可能感受更深。如果到晚上没完成当天的任务，就好像你的钱花完了，但是没买到东西。把时间当成钱可能把时间看低了。艾略特医生在谈到是否该在一件事情上投入时间的时候说：这是否“值得去死”。我们做一件事情当然不会就死掉，但是当我们选择去做一件事情的时候，我们消耗的是生命的一部分，生命是有限的，你每做一件事，都在消耗着你生命的一部分，也就是艾略特医生说的是不是“值得去死”，是不是值得花费你生命的一部分去做这件事情。如果把生命看成一个大饼，那么你做一件事情的时间，就是消耗掉了大饼的一小块。大饼总是要被吃完的，人也总是要死掉的。当我们从人生的角度去看一件事情是不是值得，我们的视野就更开阔，我们去做一件事情可能就更慎重。我们当然希望那些付出了我们生命代价的事情做的值得。

科学家研究发现，人类的认知资源池的能量，并非指消耗在认知上，同时也在被很多其他的事物消耗，只要我们活着去行动去思考，就会消耗认知资源。

如果吃饭的时候只是吃饭，消耗的只是时间，而认知资源的消耗会很少。但是如果你吃饭的时候看手机，那认知资源的消耗就不知道多少了。如果消耗的认知资源让你获得了你想要的东西也就罢了，如果看手机消耗了大量的认知资源，对你基本没什么帮助，或者你觉得好像有帮助，又不知道到底帮助了哪里，这就像你投资了一个项目，你觉得能赚钱，但是你没看到钱在哪里。

吃饭的时候看手机，不仅消耗认知资源，还会浪费时间。吃饭的时候看手机会拖长吃饭的时间。而且饭也没吃好，看手机也没什么收获。人类在思考的时候，血液更多会流向大脑，吃东西的时候为了更好地消化，血液会流向肠胃。你吃饭的时候看手机，大脑就纠结了，血液是流到大脑还是肠胃呢？因为你在思考，所以大脑会要求血液流向大脑，这样就跟肠胃争抢消耗必须的血液资源，也就不能很好地消化食物，这实在是得不偿失。如果你吃饭的时候不仅看手机，而且还看电视，那就惨了。你的时间资源、认知资源都会像流水一样白白浪费掉。

为什么我们那么喜欢吃饭的时候看手机或者电视呢？因为我们所处的环境把我们培养成了“不耐寂寞”的人。我们总是想要用各种外界的刺激填补我们的“寂寞”。所以我们想要在吃饭的同时，还要获得视觉的享受，手机电视中的内容会刺激我们的大脑，让我们变得更加兴奋。你会发现就连老人也不能幸免，我就看到过很多老人，一边打开手机的快手或者抖音看视频，一边还要在电视上看抗战神剧。

早晨起来上班之前，如果你需要纠结选择穿什么衣服上班，这又是一个浪费认知资源的大坑。研究发现选择会极度浪费认知资源。所以很多人认识到了这一点，他们不会在选择衣服的问题上浪费一分钟的时间。所以史蒂夫·乔布斯每天只穿牛仔裤和黑色套头衫，奥巴马只穿蓝色西装。他们认为绝对不能把自己的认知资源浪费在选择衣服这种事情上。

“找东西”又是一个浪费认知资源的大坑。丹尼尔·列维汀（Daniel J.Levitin）说：“大脑最不擅长记忆位置总在变化的物品的位置”。他说，这就是为什么我们总是记不住我们的车钥匙放在哪里，但是我们不会忘记车放在哪里（如果你有车库），我们不会忘记牙刷放在哪里，但是我们记不住眼镜放在哪里；我们还容易记不住手机放在哪里，是因为没有一个固定的存放手机的架子。所以，如果你从事的是需要用脑子的工作，就必须节省你的认知资源，想要让你的认知资源不被浪费，你要培养不找东西的能力。

意志力是一个耗费认知资源的大坑。如果你正在减肥，正在控制饮食，那么你的认知资源就会有很多消耗在抵抗诱惑上。因为你需要耗费大量的认知资源去抵抗那些让你发胖的食物的诱惑。所以人们在需要用脑子的时候，更容易放任自己吃让自己发胖的食物。

有意识的注意是什么在消耗你的时间，并思考这是不是值得？有意识地注意到是什么在耗费你的认知资源？并思考这是不是值得？这会让你更好的利用一天的时间资源和认知资源，做更多对你有价值的事情。如果你每天都有意识地管理你的时间消耗和认知资源的消耗，那么一年，三年，十年，你可以想象一下你会变成怎样的人。