有位学员提了一个关于潜意识的问题：在和潜意识沟通时，不爱出画面，是怎么回事？有时能看到内在小孩的样貌，怀疑这是不是自己想像出来的？就这个问题，我们就聊一聊潜意识。

我们在做个案咨询时，经常需要和潜意识沟通，那潜意识、意识到底是什么呢？大家请看这张图：

意识就好比冰山露出来的这一个小角，它是我们此时此刻所看到在、听到的、感受到的、触摸到的、品尝到的、想到的………，是我们知道的当下发生的这一切。

而潜意识就是隐藏在水面以下的这个庞然大物，它和意识的比例甚至要远远比图上显示的比例要大的多，也就是说我们的潜意识储存的信息量非常庞大，是意识的三万倍！它包括了原始本能、童年心理印记、环境熏陶、观念、习惯、人格等一系列因素。我们从在母腹中就开始了收集信息，可以说是时时刻刻，一直到现在，收集的信息就储存在潜意识里了。可以想象得出我们的潜意识中收集了一个多大规模的数据库吗？

潜意识的定义是这样的:人类心理活动中未被觉察的部分，是人们“己经发生但未达到意识状态的心理活动过程”。我们无法察觉潜意识，但它却时时刻刻在影响着、指导着或者说是决定着我们的意识行为，即潜意识左右着我们的一言一行。比如，我们如何看待他人，如何看待我们每天所作所为的意义，我们对重大事件的反应和决定能力，等等。就像这座冰山一样，我们能看到的是水面上的这一角，但支撑这一角的是水面下的巨大的底座。我们表现出来的是一个动作，一句话，但哪怕是再微小的一个动作，一个下意识的动作，背后都有潜意识的影响。

潜意识又分为两部分，一部分是前意识，一部分是无意识。如果，我们把无意识比做“库房大院”，那前意识就是“前厅”，意识就是“会客厅”，只有进入会客厅的信息才能见到主人。而前意识要想从前厅进入会客厅，成为意识，就需要过一道门。这道门有守门人把守，这个守门人就是“标准”，符合标准的信息才能进入会客厅。那什么样的是符合标准的呢？那就是保证主人安全的、让主人活的更丰盛更幸福的，这又像一个过漏的筛子。有的人在过往生活中可能有过比较可怕的或特别痛苦的经历，在做个案和潜意识沟通时，他可能会担心害怕，怕出来的东西自己受不了。你看这个守门人，这个标准会保护我们的，所以，我们完全不必担心潜意识出来的东西会吓坏我们，它一定是为我们提供能让我们活下去、活的好的信息。

上面这位学员提到的不容易出画面这个问题，就涉及到我们和潜意识沟通需要注意的事项：

第一，  放松，完完全全的放松。我们越放松，潜意识越容易提供给我们信息。这位学员，我想可能有点过于急切了，越想出东西就越出不来。我们此时好好放松就可以了，完全信任潜意识。

第二， 感谢潜意识。感谢这么多年来潜意识给予我们的支持、保护。

第三，  告诉潜意识你这次想达成的目标，以及达成这个目标后，你能拿到的好处。你把这个好处说的越明白、越清晰，潜意识就越愿意支持你，因为潜意识特别想让你好！

这一点呢，我们在平时做任何一件事情时，都可以充分发挥潜意识巨大的能量。那就是当我们决定做这个事的时侯，就把做这个事的好处一一列举出来，告诉自己。好处列清楚了，潜意识就来支持我们了，它会帮我们提供一切有利的信息来支持我们达成。

这位学员的第二个问题：怀疑内在小孩的样子是自己想像出来的。其实想像出来的，也是潜意识提供给你的呀，你之所以能想像成那个样子，就是潜意识里储存了那样的信息，而那个样子也是潜意识所乐意成为的样子，你就开开心心接受好了。