20181224生酮饮食记录4

今天恢复低碳断食生酮，但是没有产酮也没有强烈的饥饿感。吃了碳水和糖的后遗症，人在下午带娃时觉得很困。

早餐：喝了150毫升柠檬水150毫升牛奶

上午：没有饥饿。

中餐：一杯稀奶油咖啡，咖啡2克，稀奶油50-100克

下午：16:30开始吃早上打的6个鸡蛋，50克蔬菜，20克脆哨。

晚餐：豆腐200克，鱼肉50克不到。

运动：壶铃SW20×3个，TGU5×2

体重：78.4

尿酮：微酮

身体围度：暂定15天一次。

最后编辑于：2019.01.02 08:26:57

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