年轻的时候多运动、多晒太阳、日常多吃点乳制品，就不会老的那么快啦～
人体内一共有204块骨骼，是人体的框架和支柱。它被包裹在肌肉、脂肪之内，看似坚硬，实则脆弱。
骨头看似硬邦邦，但骨组织一直都处于新旧交替之中，一旦骨组织跟不上新生速度了，也就是所谓的缺钙了。骨头保护者我们柔软的内脏和肌肉，还得制造红血球、白血球和储存矿物质。
婴儿和儿童能吸收60%的钙，因为他们需要大量的钙来生长骨骼；21岁以上的成年人能吸收20%的钙，这个吸收率还会随着年龄的增长逐渐降低。
在生长过程中，一旦身体缺钙了，就会自动吸收骨头里的钙。很多年轻人也会出现骨骼问题，个中原因可能包括外界的重击，也有可能是自身的体质问题。
医生会用骨密度值加上年龄、性别、体重、身高、过去的骨折史、父母髋部骨折史，以及是否服用类固醇药物、是否吸烟、有无类风湿性关节炎等风险因子，一起经过FRAX模式（WHO开发的骨折风险评估工具）的计算，得出患者在未来10年中主要部位发生骨折的几率有多高，借此预防骨折的机会。
骨密度检查和骨扫描不同，骨扫描一般得事先注射显影剂，通常在骨骼感染、骨折、癌症的时候检查异常情况。骨密度检查一般都是用X光来测量骨头里有多少钙和其他骨矿物，可惜大部分常规检查都不检查骨密度。
骨密度检查一般都是用在容易发生骨质疏松的骨骼位置，包括下脊柱骨、髋骨、股骨颈、还有胳膊前面的骨头。
DXA扫描
一般测量骨密度的仪器是双能X射线骨密度仪（DXA）测量脊柱骨、髋骨的密度。接受检测的患者躺在一个平台上，仪器的移动式C臂上下移动。
还有小而便捷的骨密度仪，这种主要用来测量手指、手腕、脚踝等地方的骨头，原因是身体各处的骨头密度都不同，部分位置需要更精密的测量。
在接受DXA检察时，两束能量不同的X涉嫌会瞄准患者的骨头，当软组织吸收的X射线被减去后，计算骨头吸收的两种X射线的量，就能得出骨密度值了。
密度检查结果包括T值和Z值。T值代表一个人的骨密度，和他的年龄性别应有的健康骨密度之间的差异，这是一个标准偏差，能看出你的骨密度是高于还是低于平均值，以及差距有多少。
Z值代表的是你的骨密度和你所处的年纪、性别、体重和种族的正常值的差异，也是一个标准偏差。如果检查出来的值是-2或更低，说明除了自然老化之外，还有别的原因导致你骨量减少。
越早发现这类问题，就能越早找到导致骨量流失的原因，即使遏制住部分疾病发生。
一次骨密度检查大概需要10～30分钟，辐射量要小于从纽约坐飞机到加州的一个来回，还是远低于一次胸透所接受的辐射量的，不用太担心。
除此之外，DXA扫描测出的骨密度值还能评估未来骨折的几率。
很多人以为骨质疏松只是老年人该考虑的问题，毕竟“盖中盖”的广告看起来就是给老年人看的。事实上也是这样，年纪越大，患有骨质疏松的几率就越高。
可是吸烟酗酒不运动的年轻人，也需要格外注意自己的骨骼问题。
健康的骨头在显微镜下的微孔是呈蜂窝状均匀分布的，但骨质疏松的骨头上小孔们会连成一片，因此骨头的强度和支撑力都会降低很多，也就容易出现裂痕或是被折断了。
如果你发现自己有以下症状，还是去医院进行一次骨密度检查为妙：
1、身高变矮了
2、弯腰驼背
3、轻易骨折
4、背痛（这可能是由于脊椎骨折活着锥体塌陷造成的）
相比于非洲人，亚洲人和白种人患有骨质疏松的概率都更高，女性出现骨骼问题的概率比男性要高。但欧洲人的饮食中有恨多富含维生素和钙的乳制品，很多亚洲人却没有类似的习惯。
所以年轻的时候多运动、多晒太阳、日常多吃点乳制品，就不会老的那么快啦～
