幸福之道 · 日觉察 2018.08.12 安 了
人生是一趟一直前行的列车，每一秒成为过去就永不能重复
昨晚下了雨，夜晚很清凉，看天气预报今天是多云有雨的天气，带孩子们再去昨天的游玩地吃披萨和烤鸡，结果路上太阳越来越晒，气温越来越高，走在空地上感觉在蒸桑拿，汗如雨下。
因为没法出去活动，只能躲在店铺里等老板现做食物，小朋友倒是在一旁观看得很起劲，还动手一起参与制作。我则有些遗憾没有带本书去看，有点无聊。热起来也没有玩的心思了，吃过午餐就顶着烈日回家了。
下午就感觉内在有些燥，什么都不想做，刷着新闻。还想着人真是不可能时时喜乐平静，即使生活中不发生什么特别的事件，但是内在的那些内容时不时总要浮上水面一下。也许是过往的创伤所致，从能量的角度来看又可能与天体运行产生的能量场有关，谁敢说真实的原因到底是什么呢？总之每个人的内在都充斥着复杂多元的内容，时不时它们就要发挥一下自身的影响力让我们看到它们的存在。那就接受它们的存在吧。
傍晚下厨做饭，很用心的做了四个菜，用心是我一贯的习惯，通常我做事的态度是，要么不做，要么全身心投入的去做。当我全神贯注的切菜、炒菜的时候，我就完全的进入了一个色香味的世界，内在就放空了。看着一家人吃饭时满足的神情，内心又感到深深的安慰。
饭毕跟两个小朋友爬到屋顶上看晚霞，跟他们一起谈论小行星撞地球、恐龙灭绝、云朵像什么等话题，又体验到美好平和的感觉。暴风骤雨里走过，泥泞里深陷过，现在生活中的大事小事，感觉分量都轻了很多。
痛苦悲伤困顿也好，幸福快乐兴奋也好，都像那永不停歇的长流水，迎也好，拒也好，它们都会流逝而去。人生是一趟一直前行的列车，每一秒成为过去就永不能重复。
幸福之道 · 日觉察 2018.08.11 TT
1） 时间过得很快，快要结束假期离家了，一段时间的相处有些不舍。
2） 今晚去广场，看到大家在欢快的跳舞，熟悉的感觉，这就是家乡的特征，气质美女该有的样子。很被他们带动。
3） 收拾了一天要打包的东西。看到好多以前的留作纪念的东西，也回忆了以前小学到高中的各种人和事，以前玩得好的、有过故事的，如今都天各一方，过着自己的生活。
4）记得前天在姥姥家，姥爷特别认可的夸了我好多。说我特别容易找到还不错的工作，是因为我底子打得好，在学校时不光成绩好，各方面也都很优秀。没有几个人可以在大学入党，我就做到了。说我一直是正直的人，人品好。领导是比较喜欢的。现在想想心里蛮暖的。每次回家我都必须回姥姥、姥爷家，因为真心非常喜欢这两位可爱、温暖的老人，也感谢两位老人家对我的喜爱。
人真应该活在当下，珍惜拥有，不要创造太多心理时间，活在过去或未来，现在才是最重要的。过好自己的生活没有说得那么容易，也不是说说就能过好，要靠你实实在在做的事。
反馈：
其一，即使在一起百般无奈深感折磨，然而离别仍然会带来不舍。去体会这个不舍，你所不舍的部分，就是你从这个家里汲取到的养分，这些养分需要被你看到，你才能发现父母的存在于你的价值，你才不会仅仅关注他们带给你的限制和困扰。
其二，人是受环境氛围影响的动物，留意到使我们产生好的感受的场景，就了解了我们能从哪些事物中获得滋养，当自身匮乏的时候，可以去寻找这样的场景，进入这样的场景，调解低迷的心境，给自己补充能量。
其三，天下没有不散的筵席，然而天下所有的筵席又并未曾真正散去。因为所有我们曾经遇见的经历的人和事，最终都会留在我们的身体记忆里，成为我们的一部分，我们一直带着他们活着。只是多数时候这些记忆不会被大脑提取，偶尔提取到，会发现他们一直在那里。
其四，温柔乡确实可以给我们带来美好的感觉和感受，然而如果不能保持对自己的理性认知，温柔乡也可能成为迷惑我们的陷阱。以老师对你的了解，你的姥爷对你的认识和评价有部分是符合事实的，有部分是不符合事实的，只是良言和被认可确实会让人感到舒服。我想需要区分一下：享受老人家对你的爱，这份珍贵的情感和心意，而评价部分则实事求是，如同@兰一样，对自我认知保持不自欺，对自己的发展和把握生活才是最有益的，才具有更大的参考价值。
幸福之道 · 日觉察 2018.08.12 葵
眼睛发炎了，覆抹眼膏后视物困难，需要尽量避免用眼，昨天也就没有提交觉察，我心里有种违背常规的不安和牵挂。
这两天老老实实待在家里休养，内心比较平静。台风登陆带来的风雨声和家里的温馨气氛，形成对照，让我更觉得身心皆有一隅可安是很值得感恩的。
另外，我给自己找了点用耳朵就可以做的事，比如听听电台、有声读物之类，发现声音真是种很美妙的东西，不仅可以互通信息，丰富生活，还能传递感情、牵系心灵。
还有想说的是，要记得照顾好自己的身体，才能健康自如地生活，才能更好地感受一切。
反馈：
如果对了解自己感兴趣的话，可以追问一下“违背常规”的不安来自于哪里，具体在为什么不安。每当我们深入了解自己更多一点，我们就更多的看到自身的存在，在生活中我们就会更多的意识和感受到我们某个部分在何种情境存在。越是多的“看见”自己，越是不那么迫切的渴望被他人看见。实际上我们只是需要一双眼睛，这双眼睛可以是别人的，也可以是自己的。为什么我们那么在乎是否被他人关注和理解，是因为我们缺乏对自身的关注和理解。一旦取得了自己的关注和理解，就能更平和的对待他人给予与否。这在我们的重要关系中无论对自己还是对对方都是一种极大的解脱。
幸福之道 · 日觉察 2018.08.12 墨云
今天被我的情绪控制了。生理期快到了，不知为什么这次异常的难受，浑身不舒服，一个人还好，去妈家吃饭，爸妈，弟和弟妹，我和闺女，哪个说的意见不同立刻就想发脾气吵架，自己知道这是情绪在捣鬼，可是特别难控制。吃过饭收拾完，我和他们说今天不舒服脾气不好，赶快跑回家，免得找不痛快。
发现心情不好时做什么事都不顺。想起听当下的力量时说过生理期的事情，但是听的效果不好，就想买个电子书看，可是无论如何也不能顺利下单，不知是网络问题还是网站问题，只好作罢。孩子也不听话，辛苦准备的饭菜她提前说了不吃也就罢了，原本问她熬点儿粥怎么样，她说好，可是熬好了又不喝，还说她只说熬但是没说喝，气的我踹她两脚，臭骂一顿，让她对自己说的话负责，最后还是喝了。两个人的饭我都不知怎么做了。
家里只两人还充满火药味，我一点儿耐心都没有了，我也知道孩子就是我负能量的映照。想起早上我们把业主群里的一个人清出去，那个人每天持续不断的发关于国家的负面消息和一些不知真假的可怕的事，没完没了，怎么说都不听，还说她是对国家负责，必须指出国家的问题，却从没发过一条正能量的东西。所以每次只要看到这个人的头像不看内容就已经恶心了，大家实在忍无可忍把她踢出去了。
由此想到一个人的形象会在别人眼里有个判断的，自己的情绪会感染别人，谁都喜欢正能量的人，还是努力学习控制情绪，给别人正面的影响吧。在没有找到方法前，偶尔发脾气也算是释放吧，晚饭自己喝了半瓶葡萄酒放纵一下，希望明早醒来又岁月静好了。
反馈：
其一，没有人在任何时候都能做到理性的处理自己的情绪，偶尔的失控是正常的普遍的现象，区别在于是否能够意识到自己处于失控状态。当我们意识不到自己失控了，我们会放任自己伤害他人，也放任自己破坏关系，但是像你所描述的意识到自己失控了，所以可以用理性的语言去表达，这样既避免了冲突的发生，也适时的给予了自己缓冲的时间和空间，同时也通过表达让身边的人更加了解自己。
实际上当我们失控的时候，是一个了解自己的绝佳机会。因为在心灵的平静期以及顺利的生活处境中，我们自身的盲点通常没有机会暴露，失控的时候它们则暴露无遗。往深处看，我们可能会看到很多平时看不到的关于自身的心灵内容。
“家里只两人还充满火药味，我一点儿耐心都没有了”，相信这只是一个暂时的状态，这个状态总会结束的，如果我们给予类似这样的状态一些关注，我们就能发现其中的规律，以后遇到相同的状况我们就不会慌乱，也不会陷入极端的心境，而会始终保持一份对自己的信任，知道这样的状态大概多久会平息，不会因此而衍生出更多的问题和负性思想、情绪和感受。
多数人确实更喜欢跟通情达理的人相处，一个完全意识不到自己的言行带给他人感受的人，通常会让人敬而远之，落得孤苦的境地。
幸福之道 · 日觉察 2018.08.12 兰
今天听歌，换了一些新歌听，突然发现之前自己只能听懂悲伤的歌，其它的歌属于听不懂所以觉得不好听。今天有听刘若英的新歌，就突然觉得能听懂，想着大概奶茶这么多年也在成长吧！歌的风格变化很大。他又不离了，说想过。而我暂时也并没有必须离的强烈需求，不至于去起诉他，也知道他是为什么不离。我现在很清醒，不会继续骗自己，麻痹自己，积攒力量，终有一日，我会从重自由。他说完想过，就开始攻击我。我不接，所有一切都不接。越发的让我坚定，我一定要离开这个每天让我不舒服的人。
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不自欺是难得的，你做到了，或者这也是这些年所遭受的痛苦带给你的贵重礼物，当你意识到“不自欺”的重要性，相信你在将来的生活中不但在婚姻中能做到不自欺，在其他方面也会有意识的保持不自欺，这将使你获益良多。
我们的内在会与外部世界同质的事物产生共鸣，这就是为什么我们每天出门，路过的世界充满了选择，有图书馆、咖啡厅、茶吧、酒吧、西餐厅、中餐厅、大排档、洗浴中心、KTV、健身中心、蓝天白云、绿树繁花……但每个人选择进入的场所不同，接触的群体也不同、关注的事物也不同。所有人面对着同一个世界，但每个人每天从这个世界中汲取之物却天壤之别。这也是所谓的吸引力法则，我们内在有哪些内容，就会相应的关注外部世界的哪些内容。过去你的内在有太多悲伤，所以你被不自觉的被悲伤的事物吸引，现在的你开始被其他风格的歌曲吸引，说明你的内在已经有新的内容生长出来。为自己庆祝吧，新的生活，从新的内心世界开始。
幸福之道 · 日觉察 2018.08.12 M
这几天一直在想，人与人之间已经破损的关系要怎么修复？真挚的言语道歉、诚恳的行为弥补？还需要一点运气：当事人的处境？当事人对那段关系反思以后的心理状态？
我们是出于什么而选择一段关系？能够从关系中获得自己所需要的：爱情、婚姻、孩子、财富、尊重、面子、性满足、安全感、事业发展的助力、社会地位、自我价值的实现、平静愉悦的生活氛围等等。以一言蔽之，就是我们缺乏的我们渴望得到的。如果我们能够拥有对方所需要的那些，而恰好与对方有联系对方也能够看到并能为对方所拥有，是不是关系的建立可能会变得水到渠成？
相似的人相处起来会比较不容易累吧？
反馈：
实际上你已经把修复关系的影响因素思考和罗列得比较齐全了，你对于人们选择一段关系的原因也思考和总结得很到位，正如你所说，如果一切前提俱备，就欠一个接通彼此的契机。至于为什么你经由前面的陈述最后引出一个“相似的人相处起来会比较不容易累吧？”的疑问，其间的逻辑老师不太能理解。首先，如果深入内里的了解自己和他人，我们会发现这世上可能连相似的两个人都不存在，每个人都是一个复杂的始终处于变化之中的体系，将个人比喻成一个星球都毫不为过。其次，你所说的“相似的人”相处起来比较不容易累吧，这个问题的答案其实问问你自己就有。比如两个“极要面子”的人相处可能会是怎样的情形，可能会发生什么？两个“敏感”的人相处可能会是怎样的情形，可能会发生什么？很多时候，头脑思考出来的结论放到现实中去检验我们会发现很容易被推翻，因为有太多随机的以及我们考量不到的因素会影响甚至决定事情的发展和结果。关于这一点，你从自己的经历中抽出几件小事可能就会看到。所以，也许倒不如问问自己为什么要问一个这样的问题，对你更有启发和帮助。
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