2019年1月第四周复盘总结

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我开始美丽的际遇  

你来自东或西  

都没有太大的关系 

都听你  

因为始终和你前进  

回忆并肩旅行  

我愿意陪着你去东和西

今年年会表演节目一段喜欢的歌词开启上周的复盘

健康身心

身体是王道,一切的东西都要有好的身体去支撑,所以身体健康是革命的本钱,从三方面:睡眠,运动和饮食。

一、睡眠:

回顾目标:22:30睡觉5:00起床

评估结果:1.24日早6:30起床,其他5点起,睡觉基本都是10点之前就睡着了。

分析原因:不知道是起太早还是什么原因,晚上总是困的很早,明明看着书也是不知道就睡着了。

总结经验:上周午睡30分只睡了一次,可能影响到晚上的作息,总体来说还是不错的。

本周目标:晚22:30——早5:00

二、运动:

回顾目标:快走3次以上

评估结果:一次没有完成

分析原因:白天会排练舞蹈2小时以上的时间,就懒得快走了,一次超5000的也没有。

总结经验:舞蹈是很特别的存在,一开始特别别扭,动作又复杂,熟悉后又感觉舞蹈特别累,而且学起来特别有意思,也算是一种新的尝试。

本周目标:马上年会,继续排练舞蹈

三.饮食:

回顾目标:清淡饮食,多吃蔬菜水果,多喝水,好好吃饭

评估结果:不健康饮食有妈妈炸的丸子和藕夹,方便面一次,拉皮一次。

分析原因:上周公司食堂工作人员请假,顶替做饭的做的经常糊,吃饭上周特别扎心。

总结经验:幸好我每次饭前喝一杯白开水,饭后喝乌龙茶刮油,不过还是要注意,坚持到放假。

本周目标:保证不暴饮暴食,饮食尽量清淡,聚会注意少吃油腻,不饮酒。

关于读书


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微信听书(1小时38分)

21.[美]伊藤穰一,杰夫·豪《爆裂:未来社会的9大生存原则》本周听8-12章

正如威廉·吉布森指出:“未来已来,只是尚未流行。”《爆裂》便是来自未来的明信片。

微信读书(7小时22分钟)

7.洪晃《张大小姐》感觉这个大小姐真是很失败,居然连自己的儿子都不认识,还轻易的放弃。

8.(美)多尔西《股市真规则》通读第一遍,有些地方需要再次精读。

9.东野圭吾《假面前夜》人人戴假面,假面又各有不同

上周组队中了六天的无限阅读,所以格外宠爱微信读书。

网易公开课

26.(美)史蒂芬·列维特、史蒂芬·都伯纳《魔鬼经济学》取材日常生活,以经济学的方式来探索日常事物背后的世界。脑洞大开啊!

27.[美]彼得·希夫 / [美]安德鲁·希夫《小岛经济学》听这个让我想起了长投的捕鱼游戏,我想大概借鉴了。

喜马拉雅听——喜马讲书

28.本杰明.格雷厄姆《聪明的投资者》刘美解读,资产投资策略等。

29.季凯帆《解读基金》书签客解读,明确投资目标、选择基金品种和制定投资策略等方面,基金入门可读。

30.邱国鹭《投资中最简单的事》卢如是解读,分享了易于普通投资者学习、操作的投资方法。这本书打算加入精读计划,详细看一下。

总结: 读书这个事我是认真的,上周打算的也已经完成,听书是一个导向,如果遇到需要的就会加入读书计划。

改进:本周是放假前最后一周,争取多读吧,因为年前各种聚会。

自我实现

一、写作25万字


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总结:截止目前共完成115篇文章,共计25万字,获得了3865个喜欢,粉丝867。

日更的每一天都是我倒逼自己进步的过程,无经历不成长,坚持初心!

改进:故事类是自己欠缺的方面,写作知识类也需要学习,慢慢加入计划。

一、得到App学习

完成每日得到学习20分钟。

二、硬笔书法坚持练习

完成每日练习硬笔书法20分钟

三、英语学习坚持学习

完成每日英语单词30分钟

四、小打卡写作学习

每天都有学习完成,目前打卡89天

五、网易云课程

报名参加了1万小时计划,每天40分,完成

《通过睡姿了解你的性格》5′10″

《袜子和内裤到底能不能放在一起洗?》02′16″

《真相:戴耳机听歌真的会导致耳聋吗?》03′11″


娱乐休闲:

纪录片:

《年味》第2集,不是不想回家,是因为自己没有挣够钱没有完成对父亲的承诺,回家的方式无论是什么,那颗回家的心都是那么急迫,小年了,愿每个游子都有家的归属。

电影CCTV6:

在家电视跟着家人一起看了三部电影,感觉很不错!

6.《师父》廖凡、宋佳、蒋雯丽演的真好,到最后遗憾的是宋佳没有独自离开,等到最后,而廖凡却以为她坐前一列火车已经走了,遗憾错过,最后蒋雯丽过来,宋佳说我男人犯的事,我来担,瞬间戳中你的心。记不清演员电影饰演的名字,用演员名字代替。

7.《降魔传》由郑凯和张雨绮主演,金童玉女的感情挺让人感动,有欢笑有感动,连我小侄女都愿意看,也算是吸粉了。

8.《坑爹游戏》于谦、黄一琳、汪东城、李立群主演,讲述亲情,其实是很一般的故事情节,但是在很多情节中我却莫名的感动,想起很多和爸妈相处的回忆。


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总结:你的地图是一张白纸,所以即使想决定目的地,也不知道路在哪里。可是换个角度来看,正因为是一张白纸,才可以随心所欲地描绘地图。一切全在你自己。对你来说,一切都是自由的,在你面前是无限的可能。——东野圭吾 ​​​

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