2019年1月第四周复盘总结

图片发自简书App


我开始美丽的际遇  

你来自东或西  

都没有太大的关系 

都听你  

因为始终和你前进  

回忆并肩旅行  

我愿意陪着你去东和西

今年年会表演节目一段喜欢的歌词开启上周的复盘

健康身心

身体是王道,一切的东西都要有好的身体去支撑,所以身体健康是革命的本钱,从三方面:睡眠,运动和饮食。

一、睡眠:

回顾目标:22:30睡觉5:00起床

评估结果:1.24日早6:30起床,其他5点起,睡觉基本都是10点之前就睡着了。

分析原因:不知道是起太早还是什么原因,晚上总是困的很早,明明看着书也是不知道就睡着了。

总结经验:上周午睡30分只睡了一次,可能影响到晚上的作息,总体来说还是不错的。

本周目标:晚22:30——早5:00

二、运动:

回顾目标:快走3次以上

评估结果:一次没有完成

分析原因:白天会排练舞蹈2小时以上的时间,就懒得快走了,一次超5000的也没有。

总结经验:舞蹈是很特别的存在,一开始特别别扭,动作又复杂,熟悉后又感觉舞蹈特别累,而且学起来特别有意思,也算是一种新的尝试。

本周目标:马上年会,继续排练舞蹈

三.饮食:

回顾目标:清淡饮食,多吃蔬菜水果,多喝水,好好吃饭

评估结果:不健康饮食有妈妈炸的丸子和藕夹,方便面一次,拉皮一次。

分析原因:上周公司食堂工作人员请假,顶替做饭的做的经常糊,吃饭上周特别扎心。

总结经验:幸好我每次饭前喝一杯白开水,饭后喝乌龙茶刮油,不过还是要注意,坚持到放假。

本周目标:保证不暴饮暴食,饮食尽量清淡,聚会注意少吃油腻,不饮酒。

关于读书


图片发自简书App


微信听书(1小时38分)

21.[美]伊藤穰一,杰夫·豪《爆裂:未来社会的9大生存原则》本周听8-12章

正如威廉·吉布森指出:“未来已来,只是尚未流行。”《爆裂》便是来自未来的明信片。

微信读书(7小时22分钟)

7.洪晃《张大小姐》感觉这个大小姐真是很失败,居然连自己的儿子都不认识,还轻易的放弃。

8.(美)多尔西《股市真规则》通读第一遍,有些地方需要再次精读。

9.东野圭吾《假面前夜》人人戴假面,假面又各有不同

上周组队中了六天的无限阅读,所以格外宠爱微信读书。

网易公开课

26.(美)史蒂芬·列维特、史蒂芬·都伯纳《魔鬼经济学》取材日常生活,以经济学的方式来探索日常事物背后的世界。脑洞大开啊!

27.[美]彼得·希夫 / [美]安德鲁·希夫《小岛经济学》听这个让我想起了长投的捕鱼游戏,我想大概借鉴了。

喜马拉雅听——喜马讲书

28.本杰明.格雷厄姆《聪明的投资者》刘美解读,资产投资策略等。

29.季凯帆《解读基金》书签客解读,明确投资目标、选择基金品种和制定投资策略等方面,基金入门可读。

30.邱国鹭《投资中最简单的事》卢如是解读,分享了易于普通投资者学习、操作的投资方法。这本书打算加入精读计划,详细看一下。

总结: 读书这个事我是认真的,上周打算的也已经完成,听书是一个导向,如果遇到需要的就会加入读书计划。

改进:本周是放假前最后一周,争取多读吧,因为年前各种聚会。

自我实现

一、写作25万字


图片发自简书App



总结:截止目前共完成115篇文章,共计25万字,获得了3865个喜欢,粉丝867。

日更的每一天都是我倒逼自己进步的过程,无经历不成长,坚持初心!

改进:故事类是自己欠缺的方面,写作知识类也需要学习,慢慢加入计划。

一、得到App学习

完成每日得到学习20分钟。

二、硬笔书法坚持练习

完成每日练习硬笔书法20分钟

三、英语学习坚持学习

完成每日英语单词30分钟

四、小打卡写作学习

每天都有学习完成,目前打卡89天

五、网易云课程

报名参加了1万小时计划,每天40分,完成

《通过睡姿了解你的性格》5′10″

《袜子和内裤到底能不能放在一起洗?》02′16″

《真相:戴耳机听歌真的会导致耳聋吗?》03′11″


娱乐休闲:

纪录片:

《年味》第2集,不是不想回家,是因为自己没有挣够钱没有完成对父亲的承诺,回家的方式无论是什么,那颗回家的心都是那么急迫,小年了,愿每个游子都有家的归属。

电影CCTV6:

在家电视跟着家人一起看了三部电影,感觉很不错!

6.《师父》廖凡、宋佳、蒋雯丽演的真好,到最后遗憾的是宋佳没有独自离开,等到最后,而廖凡却以为她坐前一列火车已经走了,遗憾错过,最后蒋雯丽过来,宋佳说我男人犯的事,我来担,瞬间戳中你的心。记不清演员电影饰演的名字,用演员名字代替。

7.《降魔传》由郑凯和张雨绮主演,金童玉女的感情挺让人感动,有欢笑有感动,连我小侄女都愿意看,也算是吸粉了。

8.《坑爹游戏》于谦、黄一琳、汪东城、李立群主演,讲述亲情,其实是很一般的故事情节,但是在很多情节中我却莫名的感动,想起很多和爸妈相处的回忆。


图片发自简书App

总结:你的地图是一张白纸,所以即使想决定目的地,也不知道路在哪里。可是换个角度来看,正因为是一张白纸,才可以随心所欲地描绘地图。一切全在你自己。对你来说,一切都是自由的,在你面前是无限的可能。——东野圭吾 ​​​

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 202,802评论 5 476
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 85,109评论 2 379
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 149,683评论 0 335
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,458评论 1 273
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,452评论 5 364
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,505评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,901评论 3 395
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,550评论 0 256
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,763评论 1 296
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,556评论 2 319
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,629评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,330评论 4 318
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,898评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,897评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,140评论 1 259
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 42,807评论 2 349
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,339评论 2 342

推荐阅读更多精彩内容

  • 好巧,对呀! 2018年最后一天,是我每周复盘的时刻。 荣幸之至! 健康身心 身体是王道,一切的东西都要有好的身体...
    纳兰婉儿小女子阅读 479评论 0 11
  • 最初的开心网,已没落了。 后面发现腾讯官微,也在慢慢减少其使用功能。甚至已经不能点查询,真正成了一个能宣泄而无人知...
    上善若水5207阅读 1,478评论 0 0
  • 不管真假,不管高雅,不管出处,淡淡地看一些艺术,为自己的内心,填满一个另外的世界,也不凡是一件美的事情。 书画艺术...
    一水妙云阅读 214评论 0 1
  • 我曾在深夜醒来,耳语寂静。 谁知这个世界正荡漾着一份忧思。 不是海的女儿,要向往海, 我怕我来路不明,在童话中租借...
    季熙河阅读 210评论 2 5
  • 我在没有你的今天,依然想念着有你的昨天……
    宝贝可可是小猫儿阅读 192评论 0 1