楼下有一种运动设施,是胸背运动,坐上去后,自己的体重就成为负重,加在胸前的两根扶手上,而自己就要将它们推向前方,再放下来。
之前来过两次,没有一次能将它们推向前,我的手臂和背部肌肉完全没力。
有时新会给我一点助力,他助我的时候我就推动了,他一放手,我就自然地停在那里,或者是回复到起点。
总之,我相信自己是做不到的。
今天是第三次去体验,我还是推不动,他帮忙的时候我就推动了。
然后他跟我说了一个新鲜的,说你要先深呼吸。
我说深呼吸就能怎样呢?
但我深呼吸了,腹部鼓起来,在呼气的时候,将双杆往前推去,没想到,居然就成了。
我惊诧了!
积累了经验,我就又再试这种办法,没想到一次次地做到了。感觉很兴奋,有了力量感和信心。
这件事给我三个启发。
001
最近我开展挑战100天的活动,每天都会做一点点运动,量不多,但一直坚持。
今天的力量和成功,跟这些小小的积累是分不开的。
不要小看微习惯,长期积累下来就跟基金一样,给你带来巨大的收益。
其他事情不也是这样吗?
如果想一次性很难做到,那就分成一点点地去完成,你会做到的。
当然,是你真的想做到这件事。很多人只是喊口号,想得到呼应,并不是真的想做到,那就另当别论。
002
之前两次做不到,很容易让我觉得:自己是做不到的!
如果不再尝试一次,那可能永远没有机会突破自己。
人要相信自己可以,才会可以。
003
如果一直失败,可能就会失去希望,人失去希望就不会再坚持了,所以要学会保护自己的信念。
像我,既然成功了一次,就自然激励到自己,下次还愿意去做,而且会越做越轻松,而在平时,也会更愿意做每日的挑战运动,因为我看到了它的效果。
因此,一件需要坚持的事,要给自己找到一点彩头和甜头,不然,容易走得又苦又累,还可能就绝望放弃了。