无数的大V告诉我们，要拼命、要努力、要不要脸、要下狠手；众多的学者专家也告诉我们，要不断学习、要破旧立新、要勇于超越；数不清的励志偶像告诉我们，要开阔眼界、要放开格局、要有执行力……

可是呢？我们依然生活困顿、依然碌碌无为、依旧活的很“丧”。

为什么我们不幸福？为什么我们还是活的那么“丧”？为什么别人看起来那么幸福？

很多人在回答这个问题的时候都会找各种各样的原因。

比如说中国现行的经济环境不好、各种资源分配不合理、社会风气浮躁……诸如此类，我不是批判这些专业人士专业的分析，只是觉得，在这种大环境大形势暂时无法改变的前提下，我们是不是可以从自身来改变些什么，提升些什么呢？

所以，假如幸福感是一种美，那生活不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。让我们来一起感受一下生活中的那些美，那些小确幸。

1.狗妈妈对狗狗一步三回头的叮嘱

2.小孩和黑人的初次没有偏见的相遇

3.离家时爸妈塞了又塞的零用钱

4.花园里清晨散步相依相偎的爷爷奶奶

5.微博上有人想自杀时，诸多网友暖心的关怀和劝诫

其实，说到底，为什么这些稀松平常就发生在你我他身边甚至身上的事情，我们却感受不到呢？为什么我们还是满满的失落感和无法言喻的挫败感呢？为什么我们就是不会那么容易幸福容易快乐呢？说到底是我们的感受性太低了。

那么什么是感受性？心理学把“感受性”解释为感觉系统对刺激物的感觉能力。它是感觉系统功能的基本指标，可用感觉阈限来衡量。感觉系统只是对刺激连续体中的一段发生反应，产生感觉。

为什么我们的感受性低呢？

1.我们每个人都太过于关注自我。当然不是自我不重要，自我很重要，了解自己才能更好的成就自己。但是这并不意味着我们要给自己投入过多的、高负荷的、不适用于自己的能量，为什么我们会抑郁成疾、会悲伤逆流成河、会伤痛欲绝，因为突然很多的能量汇聚，自我无力承受崩溃了，所以我们就会自动的无意识的让自己逃离，逃离的直观反应就是不开心、抑郁、苦闷等。

2.花花世界给我们的刺激过多。举一个教授以前常给我们说的例子：新婚夫妇在恋爱初期，见个面都羞红脸，不小心碰到对方的手都心如小鹿乱撞，接吻就不用说了，面红耳赤可能心跳骤停。但是结婚多年后再看，别说牵手接吻，可能连羞羞之事都没有当时的激情火热。互联网时代，给我们的刺激又何止于此，当那么多刺激同时作用于我们，自然而然感受性会一落千丈。

3.我们总是在不停的比较、计较中才能快乐。相信每个人的童年都有一个“隔壁家的孩子”，可能现在长大了还会有“隔壁家出息的老王”。这是中国教育的悲哀，但也是我们每个人的悲哀。我们在这样的教育中长大，所以会不停的比较，别人顺利读研，别人出国深造，别人做微商暴富……所有这些都成为我们的比较对象，越对比，反差越大，越计较，越无力，然后我们郁郁寡欢，还是不快乐。

那么我们要如何提高感受性呢？

1.投入更多的精力在外部世界。早上起床洒进窗户的第一抹柔和日光，上班路上争鲜斗艳、郁郁葱葱花花草草，办公桌上同事送来的爱心早饭，虽严苛却也很受用的谆谆教诲，下午时分独属自己的静谧时光，晚上嘈杂缺欢声笑语的饭堂……睁开眼睛去发现身边的美好，用心感受外在人与物的点滴变化，试着敞开心扉拥抱那个你已经迷失的世界。

2.做一些有关心神训练的冥想。关于冥想方法有很多，大家可以自行上网百度学习相关的操作。在这里我要说的是，选择一个适合自己的冥想方法，一定要试着去做，做了也要长久的坚持，不用多刻意，自然而然的放空自己的思绪即可。这个方法我真的觉得是最行之有效的，而且不用浪费你的人力物力财力，还能收获颇丰。点到为止，大家可以去试一下。

3.多和昨天的自己比较，放弃和别人比较的执念。我们每个人都不是你表面看到的那么光鲜亮丽，如果有机会你可以去看看模特散场后的舞台，人人亦是如此。谁不是一边热爱生活，一边又不想活了。不必过多的和别人比较，当这个念头出现的时候，把别人想象成昨天的自己，看看是否进步了一点点？

愿你不再为谁而活，可以坦然做自己。愿你身旁有爱人，心中有暖阳。愿你踏遍万水千山，归来仍是少年。