最好的医生是自己

        现在大家都在讲幸福。每个节假日我们在好友圈都会发一些祝福语,像天天快乐呀,某某节日快乐啊,全家幸福啊!那什么是幸福?我也曾问过好些朋友这个问题,每个人幸福理解不同,我问过我儿子,我儿子每天能吃到自己喜欢的就是幸福,我有一朋友他说要有一千万他就幸福了,我认为健康就是幸福!有了健康并不等于有了一切,没有健康就等于没有了一切。我们常常听到一句话就是身体是1其余的都是0,0再多没有这个1都等于0。所以我才说健康就是幸福。而我们的工作就是一个皮球,掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线,我们的零件很贵,更重要的是还不好配。就像有句玩笑话说的我来了就没打算活着回去。每一个人都要认真对待。

      养生从30岁左右就该开始。可是我们都会觉得我还年轻,根本不需要养生,其实我们是仗着自己年轻,在透支自己的健康。就像我一样,那时候就是这样,感觉养生跟自己搭不上边,我们那时候自己家开了个火锅店,每天早上7点就开始干活,顾不上吃早餐,中午忙时到2点多才能吃饭,还是早,午两顿饭一起吃,晚上忙时能到两三点钟,是凌晨两三点,由于长期这样的,我们一做就是几年,我们的身体都是严重透支。我老公身体迅速的瘦了下来,眼睛看东西模糊,疲劳,大量喝水还老是口渴,饭量也比平时大了还常常说饿。这时候感觉不好,到医院一检查,他的血糖值是21,这时我们才知道健康是第一重要。如果没有健康,我们要钱干嘛,拿钱换健康我们亏大了,关键是有时钱不一定能换回健康来。

        活得长不长,活得质量高不高,很大程度取决于你自己对健康的看法,以及你自己生活的方式。现在的人年纪大了才会关注养生,其实已经为时已晚!养生应该是30岁左右开始。很多生活习惯是青年时候养成的,比如说抽烟喝酒,我们都知道抽烟不好还要抽。吸烟会导致血栓,引发各种心脏病。吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快,血压升高,心脏的承受能力减弱,心肌缺氧引起冠状动脉梗塞,心脏局部缺血(或心胶痛)促使动脉粥样化累积,许多心脏疾病开始发生。

    大量喝酒容易酒精中毒,酒精中毒是因为酒精进入过多。肝脏分解能力差,容易晕迷,从而进入休克状态,喝酒一般死于酒精中毒的人也很多。所以应该从青年时候就要养成好的生活方式,而不是中年老年时再考虑。

    在健康问题上,你自己比老天爷管用

早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。

健康要从每一天开始,每天健康,就一生健康。

图片发自简书App

早养胃,中养心,晚养百脉。

不吃早餐导致气血不足,无法滋养脏腑,

脏腑功能下降,代谢减慢,

就开始囤积脂肪。

没吃早餐就像车没油不能开,代谢减慢,

那些手脚冰凉,气血不足,脾胃虚,

健康生活每天从营养早餐开始。

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