参加周检视名单

1谢华魁

2.沈家芬

3刘菲

4白良鸿

5王艳波

6刘华伟

7于世

于世

培训了三天，认识了好多小伙伴。第一天我们进行了拓展训练。一天下来，虽然又累，满身大汗。不过真的挺开心的。因为它能让一群陌生的人迅速的融入集体。让大家都有一股凝聚力。

    我简单的说一下吧。刚开始要选组长，起队名。在排队的时候我就在想，我已经选好了。四组金鳞组队长我，金鳞岂非池中物，一遇风云便化龙。是不是很熟悉，这就是我的口号。久违的熟悉感。

      我们培训一开始就像我们之前一样。一直落后落后。垫底。可是再一次又一次的游戏和惩罚中。我们学会的彼此相互信任与合作。有了那股集体荣誉感，我们并不是为了个人，而是为了我们整个集体。

          就好像你一个人在做一件事的时候，会觉得枯燥乏味，没有动力。可是，一群人在做着同一件事的时候，就觉得有一股力量推着你前进。我不知道大家有没有这样的感觉，我就有，有着那一份一定要为集体加油，不能拖后腿。

      在最后，我们虽然没能得第一，但是学会一种精神，不放弃，不抛弃，尽自己最大努力。

    觉得说得今天太有正能量了，说得自己都有点小小的感动。谢谢，大家听我发牢骚。

    昨天班长表扬我们，我非常为我们组骄傲，都是靠各位哥哥姐姐的努力

      我还要多读书，多看书多学点，多写点文章加分。

  早睡是重中之重。

刘华伟

刘华伟第八周周检视

这一周没在家，家里有事，回老家了。所以这一周事情较多。手机也没太关注。但是也在一直坚持，已经成为习惯，早上做的冥想较多。本想着早上晚点起床，调整一下，不耽误打卡就可以，但是生物钟很准时的在5点左右就醒了。晚上也在10点左右也困了。冥想了几次，虽然感觉不是运动，但是感觉冥想完，整个人很轻松，精力顿时也充足了很多。还要以后得多多冥想一下。在过程中，老走神，思绪万千，精力集中不起来。这又是学到了一些新东西，感觉很棒。但是这一周回家来的，5点吃饭的规律被打破了，因为好久没吃妈妈做的饭菜了，在家时，就天天问想吃什么就做什么。回家看了老中医，说这一段身体素质有提高，注意休息，但是运动不要太过量，不要太劳累。心理想着，这是一个好的习惯，让这100天养成的好习惯，要一直坚持终身。需要慢以致远。陪家里爸爸妈妈较多。因为这次回来是95高龄的外婆，我们叫姥娘，去世了。就想着人活着，其中一条就是尽孝不能等，常回家看看比什么都强。回来赶快调整一下，继续加油。

白良鸿

4组白良鸿第八周检视

最近一周从海南岛到五台山，从酷暑到清凉，时位之移人也，在五台山的时候，五点到七点上早课，晚上11点多才能睡，中午也没休息，也基本上坚持了按时打卡。却在回到合肥以后，连续两天没有按平时时间起床，有一天还7点之后才完成打卡。

这事通过反思，我们在困境中有时会更坚强，而顺境中却容易被贪欲打败。

今天早上有雨，在雨中慢跑，感受自己身体的反应，以及内心的想法。发现自从第二个月，身体越来越敏感了，后背僵硬的筋结也渐渐松散开来，但是疼痛代替了麻木，右腿内侧的经络也时常疼痛。在空调房间里，后背会感到凉气逼人。

我们生活在物质世界，为了口腹之欲，以及身体的舒适，不断向外索取，而身体和心灵却渐渐麻木，不能感知自身。一个人静下心来慢慢地走路，慢慢跑起来，反观内心，体悟自心，不去看外面的世界，才知道原来自己真正想要的东西，那种感觉，是自由而愉悦的。

4组这一周保持了良好的状态，我个人又因为忙碌而回到了闷骚的状态，没时间得瑟。希望这不是下一周的理由。

大家一起努力吧，愿我们都能慢慢体悟自己的初心，找回原来的自己。

沈家芬

易效能天使6班2.0版第八周检视

        这一周参加了医院组织的工会疗养，由于平时的早起运动，感觉到比其他的同事更能吃苦，爬山，步行一个都不落下，可喜的是，现在晚上十点钟就能自然进入睡眼状态，真的非常感谢易效能给我带来的改变。

        每天早上列三个青蛙，做重要而不紧急的事情，提高办事效率，虽然做了三份工作，但都能安排得妥妥的，也能抽出空了陪家人，真的幸福指数爆棚。在这里还是要感谢叶老师的时间管理课程和组里各位伙伴有温度的陪伴。

        因为担心膝盖的问题，所以很少跑步，本周体验了一次慢跑，感觉还不错，下周继续跑个1到2次，慢慢增加运动量。下周参加300天阅读10本书的群，通过阅读提高自己的思维及写作能力。

          前天听汤老师说的一句话：每个人都是高手，缺少的只是训练。让我明白了，要遇见更好的自己，需要不断地训练自己，更何况我们现在有这么好的一个班级，一定要要珍惜这个机会。

        最后希望组里的小伙伴们大家一起加油，把一个个小目标都能完成！100天一辈子，祝大家遇见更好的自己！

刘菲

今天是6月10日，高考刚刚过去，回想当年我高考的时候还历历在目，为什么不是小升初，不是初中，而是高考，因为痛苦才会刻骨明心。看过一个电影，讲的是一个运动员的成长心路，影片中让我记忆最深刻的一句话是，成功的捷径就是享受痛苦。

生活也是如此，虽然没有电影中那么戏剧话，到戏剧来自于生活，痛苦在平淡中显得更加难熬。

本周收获是，坚持，行动。叶老师说任何知识如果不实践，都是掌握不了的。本周我重新收集了脑子里的所有问题，重新捡起OF，虽然与叶老师在一周年音频课上展示的OF水平相差甚远，但我还是想将OF坚持下去。将每个项目动作按情景分好类，每天屡一遍清单，把一周认为重要的事情标注重要。我时刻记住叶老师的话，人生不在做多少事，而是将事情做到极致。

本周跑步已日益成熟，心理上不再追求速度，依据自己的合理范围来运行，每天进步一点点。

本周不足，有几次压住不住自己的脾气，对孩子欠缺耐性，同一个问题做不到说7次，往往说三次就跟孩子急了，注意到了就得改正，好好修炼自己，不对别人发火，少说多做，平和心态，做好情绪管理。

这周对组里关注度不够，一定要多上心。

王艳波

本周运动坚持的不错，每天都在运动，但现在天气变得比较热，给跑步带来了一点点困难。自己在想，是不是夜跑，要是那样的话打卡不方便。

早起没问题，10点半睡觉有困难，身边的朋友都睡的比较晚，你说他们约去聊天。可我到了十点钟之后不在状态就想打瞌睡，觉得很没礼貌。

本周看了一本书，你的灯还亮着吗？一本教你思考的书，那按照它的思考方式，我们做很多事都要考虑的那么周到的话，好像很难做到。做任何再决定都会有新的问题出现，没有办法考的那么全面。我觉得还是想到什么就去做，这样才有执行力。

每天三只青蛙，多半有一只吃不完，对青蛙时间评估不是

跟家人沟通，这周跟父母打过几次电话，沟通挺难的，他们也没不跟我说实话，自己挺伤心的，也挺让父母伤心的，还是要敞开心怀沟通为好。