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现在，我们都喜欢说，在这个全民健身的时代，每天不运动运动真的是上对不起国家，下对不起自己。
可，你真的有想过什么是全民健身运动吗？还是说，只是别人这样口口相传，你听到了，知道了，然后就算了？对于你
而跑步，算得上是各种健身
运动中最低成本的一项运动了，几乎就是零门槛，任何人都可以说自己只要想跑就能开始跑。
不过，跑步并没有想的那么简单，或者说，跑步一旦复杂起来可以很复杂。
| 1.重新认识跑步
重新认识跑步并不容易，因为这就像那些习以为常的大道理一样，跑步已经是现代人认知观念里非常普通不过的常识性认知了。
跑步，我们都知道是保持健康身体的一个好方式，我们乐于跑步，也喜欢对别人说跑步的好处，而随着智能穿戴设备的发展，更是让跑步发展成为了最普遍的锻炼方式之一。
可随着我坚持跑步的时间越长，我越是发现，大多数人说的跑步，只是停留在为了跑步而跑步上，而实际上，并没有对跑步有一个全面正确的认识。
比如，长期错误的跑步姿势会导致膝盖受损，不顾天气而强行跑步，一味超负荷跑步等。
这些现象的出现，更多的还是认知上对跑步没有深入的理解造成的，我们很多时候都想当然的认为运动就是多动就行了，而没有一种科学精神去研究并试着理解正确的运动是什么。
很多时候，大多数人都只是一味的为了跑步而跑步，忙着发朋友圈，忙着炫耀自己，忙到最后都不知道自己为什么非要跑步。
哪里还有什么时间去学习跑步相关的知识？
| 2.装样子的跑步
于是，跑步就变成了——
跑步+发朋友圈
看上去只是多了一个步骤，而实际上，到底真的跑了多少圈？达到了什么效果？是很值得怀疑的一件事。
我曾经不只一次的在跑步时遇见过这样的情况：一个人刚跑了一会儿，就拿出手机，拍个照，然后，就回家了，有的会说几句什么打开，有的则好像是发个截图配上心情或字。
而在朋友圈另一边的你，看见的所谓的晒图，真的都是晒的真实的情况吗？
再比如，很多人在跑步前，会到商场专门购买很多东西，比如，买手环，买鞋子，买运动裤，买运动衣，买头巾，买护腕，护膝.......
其实，买这些东西没有任何问题，可，到底是跑步本身重要？还是买东西重要？
这个例子我曾经说过，一个朋友，为了跑步买各种装备，而后来我还了解到，有人甚至因为要开始跑步而特意买了一个手机。
这样过度准备真的好吗？
有人说，花钱越多越会珍惜这个机会。我看很多人其实也不怎么珍惜这个机会，就像我那个朋友到现在也没有再用过ta的全幅装备。
而大多数爱买装备的人，一方面是因为自己本身爱买买买，购物的冲动驱使他们去买，只不过正好找到了跑步这个借口了。
另一方面，现在全国各地的全民马拉松比赛，也是起到了一定的助推作用。
因为可以在朋友圈嗮参加过马拉松的照片！
你不要小看这个动作，很多人真的为了参加马拉松，而认真坚持了跑步，只不过后来发现，确实有点困难，或者只要参加也能发照片，就开始不那么认真跑步了。
其实，对于真的爱跑步的人来说，参加不参加马拉松本身并不重要，有条件，有时间就去参加，没有时间也没关系。
而那些为了参加的人，却是另一种思维，必须参加，必须发图，必须让自己有突破，必须遇见更好的自己？
这就让我想起另个一现象了，跑步要找个人一起跑。
找一个人一起进步学习运动，没问题，可怎么最后就变成了，别人不坚持，你就开始各种监督要求，你自己不也是做不到吗？
这说明的是，很多人喜欢操碎别人的心，美其名曰和别人一起进步，其实还是在找借口而已，就是不愿意操碎自己的心。
跑步是需要一个人真的做好自己的一个体现，因为没有人能帮助自己完成那些要跑完的里程。
就算可以陪伴，那也是别人的正好和你同步了频率。
但，很多人害怕自己一个人，害怕独处，只能把这个恐惧甩锅给别人。
| 3.一个人跑步
所以，我才说，跑步是一个孤独的旅程，能坚持完成的都是自己的英雄。
跑步，只能是一个人的跑步，哪怕周围有千万人一起跑。
而我对跑步是有不同的看法的——
首先是轻装上阵，不断迭代进阶。
我没有说，不能升级装备，不能全副武装，而是说的，不要一开始就过度准备。这是很不一样的。
我最初对跑步的认识是，买一双好鞋子，就去跑就是了。
现在我也给自己升级过很多次装备，但，我从来不会过度准备，为了买而买，都是现有东西是在不能用了，才会换，比如，鞋底断裂，裤子脱线，衣服实在穿着不舒服。
而很多人甚至不理解为什么鞋子可以跑烂这件事，不穿得酷一点，怎么好意思去跑步。
其次，要想参加马拉松，就要制定一个能参加马拉松的运动量的跑步计划。
很多人每天都说自己抛5公里，10公里，却从来没有限制过完成时间，也不知道到底跑这些路程消耗的能量，如何补充，自己使用什么呼吸节奏，如何分配体力，如何休息，如何加强力量训练.........
只是以为只要去跑就行了，当然一味的跑，对于身体基因好的人来说，也能做到。
而大多数人，只能通过不断的刻意练习来加强，而现实是，很多人认为跑步并不需要什么计划和刻意练习。
最后，我想说，跑步是独处的绝佳时机。
学会独处，你会发现，你能更好理解自己和理解他人，而不是一个人时看手机，这是不一样的，就像阅读也是一样的，一个人的美好独处时光都是在这样的情境下出发的。
很多人喜欢和别人一起跑，认为热闹，其实，这样既不能帮助自己更好的理解自己，还会因为别人的放弃，而轻易的也放弃了。
而很多时候别人的影响更大，比如，别人临时有事不跑了，身体不好不跑了，你就会很容易泄气，或者放纵自己。
真正的跑步，是非常孤独的，因为最终那些坚持下来的人都成为了高手，而高手注定要通过一段孤独的旅程。
| 持续践行
那，今天你跑步了吗？
持续践行，我们一路同行。
