我阅读慢，怎么破？

你阅读有多慢？可以先来简单自测一下。（自测时，选自己正常阅读能力之内的非小说文学作品最好，我选的是《亲爱的安德烈》）

暂时不想自测的，继续往下看。

不用担心，大多数人的平均阅读速度在200-240字/分钟，能理解50%-60%的内容。

顺便再看一下这张图，不同教育水平人的平均阅读速度。你可能发现了，一旦脱离了学校，成人的阅读速度几乎会下降到小学毕业水平。

这就是藏在阅读中的秘密之一：速度与动机（为了考试或成绩）有很大的联系，以后我们会说到。

书归正传。今天要介绍的、可立即提高阅读效率（同时提升速度和理解）的方法就是：

指读，用手指来辅助阅读。

有人也许会问，小时候刚学习阅读时，每当我们把手指放在书上，立即会被老师纠正，这不是一个错误的阅读方式么？

再说，别人看到我把手指放在书上阅读，会不会觉得很LOW？觉得我有阅读障碍啊？会不会觉得我智商需要充值啊？

在阅读的历史上，没有比对指读的偏见更无厘头了。小孩子为什么会下意识地把手指放在书页上？正是为了保持眼睛的焦点和集中注意力！（从逻辑上讲，老师该做的不是喝止，而是该鼓励孩子手指移动得更快）。

我们先讲一下道理。

阅读慢的三个主要原因——眼睛停顿时间长、回读和不够专注。

在阅读时，眼睛会持续进行有规律的跳止运动，因为要看到事物，眼睛必须在事物上停留，摄取有效信息（凝视），原理和照相机一样。

简单说，眼睛在不停的“移动——暂停——移动——暂停”，并且只有“暂停”时才吸收信息。

平均阅读速度下，每次暂停可能会延续0.25秒—1.5秒，但实际上只需要“刹那”的时间，眼睛就能收集足够的信息了——我们可以联想一个例子，比如正在一个陌生的盘山道上开车，车一拐弯，眼睛立即就吸收了眼前大量信息，路况、公路标识、山间景色……停顿过长，会浪费了大量时间。

如果有可能通过缩短每次停顿的时间，就能立即提高阅读速度。

除此之外，一般读者在阅读时会多次无意识回读，每100个字会回读10次左右，无意识回读纯属浪费时间。

再说专注，一般情况下，都是眼睛先溜号，然后头脑才溜号。你的眼睛有意识地在文本上不停移动，很难发生心不在焉的情况。

事实上，所有快速阅读法都是使用引导器的，因为所有快速阅读的本质都是让眼睛随着引导器有效移动，并提高“一次凝视”获取的内容。

而手指是最好的阅读引导器，随时可用，方便高效——当你的手指在书页上移动时，能有效引导眼睛更快更准确的移动，并消除回读，集中精神。

如果讲道理不能说服你，你现在就可以直观地感受一下。技巧就是这样，你听一万遍，不如主动练习一遍。

下面是手指移动的方法，以3分钟为一个周期，一般训练5-6个周期，手指就能熟练移动。

如果上面自测你没有做，可以回到上面，按步骤做自测。

然后，再用手机计时3分钟，用手指辅助阅读（可加快速度，平时阅读速度其实不是你的真实水平），计算阅读速度，评估记忆水平。

因为指读会立即消除无意识回读，所以只要你一使用，能立即提高20%的阅读速度。

同时，指读让眼睛工作量减小，让大脑集中注意力，不但不会有损于你的理解，甚至还会提升。

刚开始使用指读时，唯一需要客服的就是心理的恐慌——为什么我突然会读得这么快？我会不会什么都记不住？

不要小看自己的脑眼结合能力，有的教材称，每分钟读2000字也不会导致理解力下降。

注意：我这里说的是理解，主要是对书中资讯（文本及文义的吸收、记忆和使用）。如果想真正提升人的理解能力，那么我觉得最好用的方法，仍是《如何阅读一本书》中的分析阅读和主题阅读。

另外，速度不是阅读的一切，真正牛逼的阅读者应该按照自己需求，快慢结合，心中有数。但在学习深层次阅读前，还是让我们基础阅读速度提升一下。

指读会让人更加专注，刚开始时，很短时间内就会感到疲劳。所以，推荐番茄工作法。

选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到时钟响起，短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。

说实话，我担心本文读者因为偏见和惰性，不肯动手实践（只要你使用，你就会爱上它），白白错过这个简单易行的高效阅读法，所以，附上本文参考书目，希望能增加一点说服力。

《如何高效阅读》（彼得·孔普）

《快速阅读》（东尼·博赞）

《如何阅读一本书》（莫提默·艾德勒 查尔斯·范多伦）

《阅读整理学》（外山滋比古）

《番茄工作法图解》（诺特伯格）

使用有效果的，别忘了转发给朋友们。