文/晨光花开

一、作者的观点

①、刻意练习包含一万小时定律。

一万小时定律所存在的问题：不同专业技能学习时间有差别；成功与练习时间不是正比关系，天赋是很大因素；练习成果需通过正确方法才能更加快速；沙粒堆积原理。

②、长时记忆理论。可调取记忆内存及存储硬盘。培养三个要点：明内涵，可调取；俄罗斯方块储存法；重复练习法则。

情境式练习理论，需要在特定环境下学习。培养四个要点：寻找小团体；寻找榜样；利用隐性知识解决现实问题；多情境演练，经验式发展。

④、天才是训练的产物。合理训练加天赋促成天才，我们可以开发自我潜能。

⑤、本书将解决什么问题？如何开发自我潜能并运用到生活中；哪些可用或不可用的方法；最佳的前进道路如何选择。

①、人们可以通过大量刻意练习超越他们所认可的极限。当人们达到可接受水平并习惯后，进步速度将变慢或者原地踏步。

②、有目的练习四个特点：确定目标，专注，反馈，走出舒适区。遇瓶颈：从不同方向想办法。坚持的动机：有报酬，有意义的正面反馈，乐于挑战，找到检测办法。

③、大脑如同肌肉锻炼，越练越强大。身体有自我修复机制，可以让你更好的提高自我。锻炼不要太多，像《自控力》说的一样，要学会适当的放松，才能更好的控制自我达到专注。

④、音乐训练：更高深的练习，可以加快运动效果。

⑤、三个重要细节：训练对大脑有良性影响；通过长时间训练可能付出其他代价，就像机会理论一样；由训练导致的变化需持续练习才能维持，否则会逐渐消亡。

①、象棋大师的例子：通过心理表征观察个体或整体。心理表征：对事物的具体或抽象的印象。有质有量的心理表征建设可以使大脑重新布局，让卓越成为可能。

②、心理表征作用：利于找规律；测未来；利于解释信息、组织信息；利于高效学习。

③、刻意练习的区域：了解正确所在；竞争性强；技能成熟；有效方法；有目标有意识，重反馈。

④、想要有所成就，需耗费大量时间，有行业和导师的支持，遵循刻意练习方法及原则，找出杰出人物的思维及行为方式，并学习。

⑤、一万小时的对错：对是说需要想要杰出是需要一万小时奠定基础；错是如果没有进行目标设定，结果反馈，有益的方法，结果只能是止步不前或者倒退。

①、需要把自己逼出舒适区，即时接收反馈结果。拒绝三种思想：否定自我；用老旧方法训练以期成长；努力就可以提高。

②、传统和刻意的区别。一个着重于正确结果导向，一个着重于用良好过程导向更优秀的结果。

③、寻找专业导师，可获得即时反馈，纠正错误，最主要的能否使学生取得进步。

④、▲刻意练习链接点▲：确定练习方向--寻找杰出人物--分析杰出人物方法策略--运用正确方法策略进行练习--即时反馈练习结果--进行自我修正--突破现有目标--思考并改进方法以期达到更优良的效果--与优秀人士交流并适当传授他人--认识到未知点--再次进行改进--专注、坚持反复练习--再次循环。

⑤、如何坚持：保持动机，保证健康，保证持续，保持信念，攻克特定弱点，增加目标难度改进。

①、刻意练习的各个阶段：产生兴趣、变得认真、全力投入、开阔创新。在孩童时代用最初的兴趣为动机，有竞争对手存在；在变得认真的过程中，需要来自父母以及周围人的鼓励，再加上有相应的物质或者精神回报。

②、全力投入：这阶段需要耗费大量的人力以及财力、时间，以支持杰出的人员学习。举例说明幼儿与成年时期，尽管学习方式不一样，但是通过训练很多都可以学会。开阔创新：创新者在各自的领域通过大量刻意练习，然后才开始进行创新，创建良好的心理表征。

③、作者总结论点：杰出人物通过大量刻意练习，并在此过程中改进创新，最后练就杰出能力。

④、作者通过帕尼尼以及莫扎特例子说明，天才也是需要大量刻意练习才可成才的。

⑤、大量训练比才华更重要。

1、刻意练习的前提：要让学习者有兴趣为之。从而达到改变训练时长、教育及学习，并在具体情境下练习。

2、如何改变教育与学习，是需要运用一些方法使之建立相应的心理表征，不断的尝试以及失败，以便知道什么才是最正确的。

3、创造一个全新的世界：绝大多数人都知道如何通过方法和练习达到自己想要的卓越状态。

4、当刻意练习成为你生活中的常态，世界将有所不同。

5、我们可以通过一切手段，改造自我，成就自我。

二、我认为正确或者错误的观点

⑥、正确：通过刻意练习可以使自己更加优秀。

⑦、错误：目前没有。

⑥、正确：潜能可以构建，我们可以更好。

       错误：大脑有无限的适应能力。这是相对于正常人来说，智商有问题的人应该不在此类当中。

⑥、错误：必须有好的导师进行指导。如果是一个新的领域，没有 人指导难道就不能达到卓越？所以这不是必须因素。

⑥、正确：如果速度变缓，可以换一种方式继续。

⑥、错误：如果有人是过目不忘的人，那么他无需通过大量的记忆训练，就可以达到记住事物的目的。

正：你可以掌握自己的潜力。

三、收获及扩展、链接生活

⑧、收获：在没有师傅的情况下，自学是非常必要的，虽然会走很多弯路。

⑨、扩展：如《别独自用餐》中，作者就是通过情境练习，达到与他人交流目的。创新是把发现连接成点，那么天才就是把训练有序累积成堆。

⑩、链接生活：我想要学习语言、练字、文章写作等，所以接下来就可以按照书中的方法，进行自我练习。已经找到练字的学习模范，语言的一些方法，有关文章写作还缺少。

⑦、收：发现止步不前时，需重设目标。

⑧、扩：就像贪吃蛇小游戏一样，如果你忘记拐弯去吃目标，就会失败。大自然造就我们，我们造就其他生命，都有一样的规律，而创新实质就是发现大自然的奥秘，并运用于生活。

⑨、链：以前觉得自己不适合写故事，因为总是浅尝即可，后面发现其实写故事是可以通过训练写好的。

⑩、总：做事情，尽可能达到优秀状态，那么就可以持续优秀下去。

⑦、收：本章节对我有用的地方，是学习行业内优秀人士，并对刻意练习方法进行总结。

⑧、扩：技能提升就如同修仙，入一个好门派，有好的老师，正确的法则学习，再加上天赋、努力、运气，很大程度可以卓越。

⑨、总：本章节观点总结，主要讲刻意练习的原理，方法及有效作用领域。

⑩、链：有一位好老师是非常重要的，还有选对练习区域，比如我对于兴趣所在点的练习，还需要着重改善。

⑦、收：音乐和书籍还是挺搭配的，我们都懂得如何更好的生活，或许只是那么一小步的改变。

⑧、扩：边干边学，如果刚接触领导岗位，很多突发事情就会促使你去自我增进。就像我前天看的有关未来教育相关的视频，学生可以直接学习工作中的事情，且得到来自著名企业或者职业人员指导。

⑨、总：本章节与前面章节概括了该如何刻意练习，不管是哪个领域。

⑩、链：从本章中，我想到如何改变自己晚起的办法，以及正确的总结前文，修正普通话。

⑦、收：所以我以前认为自己学不好英语，并不是我学不好，而是缺少练习以及正确的方法。

⑧、扩：如果大部分的人努力程度低到不足以拼天赋的话，那么仙侠小说里面的那种天赋极高，并且有逆天灵根例子怎么说。

⑨、总：本章告诉我们很多时候，我们真的可以通过训练变得更好，不管天才还是普通人。

⑩、链：本章有关的方法，只能够提供心理暗示，告诉自己可以，才可以。

7、收：我应该对于自己抱有一定的信心，并且相信自己可以行。

8、扩：现阶段：现实世界因为有了网络的存在，我们可以学习很多知识，通过他人的分享，而如何通过这些知识分享找到最适合自我的教程，这是目前的我需要考虑的问题。

9、总：本书告诉我们，可以通过一系列的自我改造动作，反复不断的通过正确的方法达到正确的效果，然后成为更好的自己。

10、链：很多人都说读书多，可以帮助自我成长。因为书由很多人的经验组成，我们只有吃透了书中的方法和道理，才可以合理运用到生活当中，所以需要写书评，让自己的脑袋成为一个硬盘，随意调取各种知识。