前段时间看了孟美岐在星空演讲里的视频，名字叫《我就是那个拿了第一名的女孩》。

全程演讲中，她吐字清晰，台风沉稳，态度真诚，丝毫不像一个第一次在公众面前演讲的人。

在演讲中，她回答了几个大众问的最多的问题，比如得了第一名是什么感觉，还讲述了她15岁做练习生，每天跳舞8小时，只能吃鸡胸肉的经历。

除了孟美岐，中国女排队员惠若琪也参加了星空演讲。看完两个人的视频之后，我忍不住开始思考，为什么有时候同龄人之间会有天差地别？

昨天看到一本书，是古川武士的《如何戒掉坏习惯》。对于很多普通人来说，戒掉坏习惯已经是一道难题。

而对于那些优秀的人来说，“戒掉”是远远不够的，他们往往拥有并且坚持一些常人没有的习惯。

01

坚持运动，注意饮食

有句话说，自律的人不一定优秀，但优秀的人一定自律。

之前去健身房的时候，见过一个25岁左右的女生。个子不是很高，但身材匀称，线条优美。每次都是独来独往，所以引起了我的关注。

后来问私教，才知道她刚开始健身时，比现在胖20斤，皮肤不好，气色也特别差。

后来经过将近半年的锻炼，减肥成功。但之后依旧坚持每天下班后健身一个小时，饮食上也会经常向私教请教，所以才有了现在的光滑嫩白的皮肤和健康匀称的身体。

想起以前网上特别火的王健林的日程表，即使再忙，每天也要抽出至少45分钟的时间健身。不光是他，所有的富豪，富商，成功人士的日程表里都少不了这一项。

老话说，身体是革命的本钱。

这句话放到现在也仍然适用，任何一个优秀的人，必定有较大的工作量或者任务量，没有一个健康的身体，又如何来支撑起终日的忙碌？

02

凡事适当提前

在时间观念方面，德国人可谓是相当准时。他们遵守时间的精确度，就像是生活在钟表上一样。

但是很多事情，光有准时是不够的，有时候难免会出现一些意外情况。

闹钟提前十分钟，就不会因为起床看手机而耽误了时间；

开会提前十分钟到，就有时间检查文件是否齐全；

约会提前十分钟到，就用空看看自己的仪容仪表是否得当；

提前十分钟上床，可能就不会拖到十二点才睡觉

……

在《今天也要用心过生活》这本书里，作者说他每天会提前一个小时去办公室，一方面是能够从容地对待这一天的工作任务，另一方面是能够享受与自己相处的时光。

留点时间，就是给自己留点余地。

凡事留10分钟，在突发情况发生的时候，就有足够的时间去处理，不至于惊慌失措，这一整天都会从容许多。

03

从不盲目跟随大流

撒切尔夫人的父亲曾经给过她这样的教诲，“你必须自己拿主意，你不要因为朋友的做法而去效仿，你不要因为害怕与众不同而随波逐流，你要率众之先，而绝不从众”。

从众的人往往抱着这样的心理；做大部分人做的事情，就算出了问题，也不会有多严重。

他们在意的不是能不能做成，而是失败了也不会损失什么。

而实际上，往往这种想法就已经埋下了失败的祸根。

小时候你想当科学家，画家，商人，渐渐长大你的目标成了考高分，考公务员，一个劲地赚钱，因为身边的人也是这样的想法。

有个词语叫“卓尔不群”，顾名思义，才德超出寻常，与众不同。什么样的人才能是卓尔不群的？

有眼光，有观点，有基于正确理论的自我判断。人云亦云很难修成正果，正像那句话所说，“盲目从众只会扼杀你的优秀。”

你要知道，你只是你自己，去选择你真正想要的才是王道。

04

持续输入

巴菲特说：

他从不看电视，除了工作，运动，基本事件都用来读书，阅读对于他来说就像呼吸一样重要。

阅读，是一种基本的输入方式。在这个过程中，我们不仅仅能领略文字的精妙，更能感受作者的智慧。

换句话说，阅读能让我们与作者神交。在思维碰撞的过程中，知识和阅历就在潜移默化中输入到我们的大脑里。

除了阅读之外，影视，网络，旅游，包括和优秀的人交谈都是保持输入的方式。

有人说，读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数。

实际上，这些都是良好的输入方式，读书，旅行，交谈，能让人从视觉，感觉，听觉多个维度上感受到自己的成长。

如果一味地输出而没有输入，生活和工作都会越来越疲惫。

高效率的方法，明晰的目标，条理的逻辑，这些都会持续输入的过程中衍生出来。

05

控制自己的情绪

情绪病现在似乎成了大多数人的通病。易怒，玻璃心，焦躁，甚至抑郁。

优秀的人，一心想的是如何做成某件事，如何达到最优的结果。那些暂时性的小情绪，都不在他们的大局之内。

这样的人，难道真的没有情绪吗？

当然有，他们也是人。

不同的是，他们懂得如何去消化和调整自己的情绪，毕竟没有人是你义务的情绪垃圾场，包括你的家人。

控制住了这些坏情绪，流露出来的自然是坚定的信念和恒久的毅力。

和那些杞人忧天，终日抱怨，负能量爆棚的人相比，他们身上有正无穷的光芒。

有时候世界之所以对你有恶意，只是因为你的负面情绪多到已经溢出了身体。

等到的这些情绪的阴霾散去，你会发现，这个世界，其实是充满美好和善意的。

优秀很难，但当你开始培养这些习惯的时候，就已经走在了通向优秀的康庄大道上。

而优秀，本身就是一种习惯。

愿将来的你，能疯狂羡慕优秀的自己。