怎样让习惯的愉快呢？就是完成事情后奖励自己。
书中作者讲了两个认知，及时奖励和延迟奖励。
什么是及时奖励呢？就是当你完成目标或行动后，奖励自己一个喜欢的东西。
书里介绍了3中方法，让习惯今人愉快的方法。
①及时小奖励
习惯养成前期，每完成一个目标或者行动就可以奖励自己一个好吃的零食，或买一本书。
②习惯记录法
使用a time logo软件，记录自己每天的时间花费，找到时间黑洞，提升时间利用率，让自己有成就感。
③习惯恢复法
坚持每天记录，即使中间忘记记录，也要继续坚持下去，通过回忆把自己忘记记录的时间补起来，尽量不要中断，尤其不要连续中断两次。
我正在培养阅读和写作的习惯，希望可以认识阅读和写作的人。大家来一起交流，共同进步。
