一个人的一生是由他过的每一天组成的。

这句话听起来像是依据废话，谁的人生不是由过的每一天组成的。最开始的时候我看到这句话，也跟你有同样的感觉。但是后来我有了一些生活体验，对这句话的理解跟最初有了非常大的变化，这句话不是一句鸡汤文，而更像是一句忠告，在时刻提醒着你花费的当下每一秒钟都成为了你生活的一部分。
无论你现在是在悲伤、痛苦、兴奋、喜悦，也不管你现在是在刷抖音刷快手还是在看书准备考试，时间像一个毫无情绪也毫无商量余地的顽固老头，在你生命的刻度线上一秒一秒的从生到死的推进着。当下的每一秒马上就会变成历史，不可再更改，不可在变化。

1.我的工作

我今天的工作产出比较低，开了两个会，接了几通电话，出了一个策划方案，带新人实操了一次客户调研；然后一天的9个小时就这么匆匆从指缝中悄悄溜走；而且我还是静悄悄的看着时间溜走，自我意识状态中并没有任何想要做时间管理的冲动；这样直接的结果就是今天原计划完成的任务没有完成，要么提高明天的单位时间产出效率，要么延长明天的工作时间。
我明明意识到了要做时间的管理，也知道自己处于低效率工作的状态，为什么还是没有主动采取行动去进行时间管理或提升工作效率呢？
是因为思想的懒惰吗？可能是；是因为觉得未来时间还很长吗？可能是；是觉得今天即使出不来东西也不会有特别大的影响吗？可能是。但是我认真思考之后发现最可能的原因是，对自己的不重视。
你看到这里会不会觉得，怎么可能？在工作中偷个小闲明明是对自己好，怎么会是对自己的不重视呢？
根据《心流：最优心理体验》这本书中的心理学研究，人在进入心流状态时身体和心理的状态是最好的，而在纷繁复杂无法专注的环境中，即使什么都不做心理和身体的负担也比心流状态要重。原因就在于当你专注于当前的事情时，你会忽略周围的事情，让身体和心理都处于一种相对放松的状态；而在纷乱和注意力涣散的时候，你的神经时刻处于紧绷，你的感官和身体在时刻留意周围，就像一只周围都是狮子的斑马，你心里不累才怪。
基于《心流》这本书的研究，我发现自己在整块的时间（一般情况以45分钟为一个block，通常指有2-3个block）工作或者学习的效率，是每10分钟被打断一次工作效率的5倍以上。而且在前一种状态下产出物的质量也更有保障。更重要的是在心流或者不被打扰状态下我的能量消耗是相对低的，在完成2-3个block之后我感受到的一种幸福感和放松感，而不像每10分钟被打断一次那样完成一天工作时累的话也不想说。
所以我认为自己没有主动意识去管理时间是对自己的不重视。如果我对自己足够重视，就应该在任何工作时间都有意识的管理时间和环境，让自己尽可能的进入心流状态；这样一方面产出有保障，另一方面完成之后自己的身心是放松，最后很关键的是这样长久下去你的绩效不可能太差。

2.我的观察

我在公司的时候，会刻意的留意周围人的工作状态。上面一节写的内容，我发现不仅自己在进入完整时间的心流状态是放松的，其他同事在不经意进入心流状态完成工作之后整个人的状态也是放松的。
但是如果同事当天接了太多的电话，开了太多的会，被不同的人多次打断后，他一天的状态会变得焦躁而急迫。当天计划完成的工作不仅无法完成，在结束一天工作时整个人会觉得非常疲惫，而且还可能在回家之后影响到家人的情绪，再严重一些的可能会引起争吵。毕竟，回到家里，如果你忽略了另一方的诉求，你就可能会面临那个终极问题“你是不是不爱我了”。

3.我的应对方法

只说出问题，不给出解决方法的都是不负责任的耍流氓，我把自己试过的有效的时间管理办法分享出来，如果你有好的方法，也希望能不吝惜的分享出来。
（1）重视自己，重视时间
你觉得又像是一句废话？再认真想想，当别人突然找到你，跟你同级的同事让你帮忙复印一份文件你的第一反应是拒绝吗？如果不是，请再回去看看这句话重视自己，重视时间。他明明可以自己去复印为什么让你代劳，是因为你的时间不值钱吗？是因为你平时表现的特别乐于助人吗？或许这些都是，但又都不是最重要的，最重要的原因是，你不重视自己的时间，你不重视自己手里的任务。
（2）赏罚自己，管理别人
有一个流行的说法是，人跟动物的根本区别是会使用工具。我自己完全不这样认为，因为有研究证明大猩猩造石斧的能力并不比人差。我认为人跟动作的根本区别是人有可能会的精神分列而动物不会。先别急着惊讶，我跟你说说原因。
人起码可以分成两个自己，一个是你的身体，一个是你的意识，你的身体跟你的意识经常会打架。最典型的，你嘴上说自己要减肥而当你看到食物的时候，口水已经在不自主的流。人成长的过程就是意识不断管理身体的过程，管理的越好的人表现出来的社会属性就越多。之所以用管理而不用驯服这个词的原因是，意识几乎不可能从根本上驯服身体，看看你给自己制定的多个目标里面有多个没完成就知道了。
那么如何管理身体呢？答案就是赏罚，因为动物的天性就是趋利避害，这个在初中生物课上已经学过。对于你想要促进的部分给与自己的身体奖励，最好是即时的奖励，达到强化和刺激身体的效果；对于想要避免的部分就给与即时的惩罚；这样再经过21天的初期习惯养成，就可以实现意识对身体的管理。
认识到自己的意识和身体是分离的，需要进行管理，那么对于别人也是同样，具体的内容有机会再单独写文说明

为了激励自己可以持续将日更这件事情做下去，我觉得给自己设计一套简单的积分奖励制度，这个有机会会跟大家详细说，今天的我获得的成绩是，完成第两篇日更，积10分（总计20分）