课14个人感受：

1． 压力不是问题，压力本身是件好事，就像体育运动，我们锻炼（给肌肉施加压力），肌肉就会发展和增长，如果我们在心理上情感上给予自己施加压力，我们就会成长，变得坚强，开朗。如果从小在温室里长大，从未受过外界任何压力对人的成长是不利的。（所以我希望你们遭受更多的失败）因为艰难困苦能给予我们极大的锻炼，

2． 成长没有捷径，学习也没有捷径，乐观，快乐，成功也没有捷径。

3． 甘地的自传的副标题是“我的对于真理的实践经历”，尝试与失败，他比其他人更懂得失败的重要性。他经历过无数次的失败，成功把祖国领向了独立。推动世界前进的重任，并不是由完人来进行的。

4． 专注的重要性，每次专注的做一件事情，工作就工作（要有中间休息时间，比如番茄时间），娱乐就娱乐，聚焦工作，聚焦休息，不是一心二用，过犹不及，多则劣，少则精。

5． 不是有感觉才行动，而是先开始行动，行动后会慢慢影响我们的态度。因为通常行动开始后我们才有惯性。

6． 学会失败，然后从失败中学习，宝宝走路都是从一步一步开始的，如果没有了上百次的失败不会成功。

7． 一个人能犯的最大错误就是害怕犯错。

课15。完美主义个人感受：

1.    一些严重的考验，一次失败的经历，都是生活的转折点，一些造就我们今天的因素。不是说那些发生的事是好事，而是他们我们能够好好利用已经发生的事。每个人都会经历考验，都会面临困难和阻碍，那些成功的人和一般的人不同之处在于，他们能够好好利用已经发生的事情，将这些事情看成是机遇，一种学习的经历，一块垫脚石，这就是失败对于适应力与完善人格的作用。

2.    一个追求卓越的人是心胸开阔的，他会欢迎时不时的建议与批评，不是他喜欢这样而是他明白这是必要的，因为这是成长与发展的重要部分。

3.    完美主义者只注意到那空着的半个杯子，因为他们为失败所困扰，是对于完美的执着。困扰我们的永远是我们所关注的，完美主义一直关注的是未达成的部分，关注潜在可能失败的或已经失败的。而追求卓越的人则专注已经满的那半个杯子。因为他们既享受达成目标，又学会享受过程中的每一步，即享受旅途。即便失败也是机遇。

4.    完美主义非黑即白，要么完美，要么一无是处，他们不接受现实是怎样的，事物的过程是怎样的，他们没有自我接受。追求卓越的人能够接受现实中存在的各种弯路，明白没有一步登天的捷径，能够接受个人的失败，能够将自己视作一个整体予以接受。完美主义恐惧失败，恐惧自己是个失败者，也恐惧他人视自己为失败者，虽然没有人享受失败，但是我们要将失败视为一种反馈和成长的机会。

5.    老师分享了X先生一生的故事，从名牌小学奋斗到重点中学大学，再到顶尖商学院到董事长。。。不知不觉72岁了才发现从来没有享受过旅途，只是在不断攀爬。每次只有在达成目标后才开心短暂的一阵子，然后又继续爬。。。一生就这样过了。

6.    完美主义只想着怎么从A直线到B，他们只关注目的，直来直去，别的事情都不重要，如果不能达到目的的话则一切无意义。追求卓越的人是旅途和终点都是成功的一部分。二者之间基模上的差异会导致不同的后果。完美主义只能感受到暂时的轻松，他们会感受到持续的压力，当他们达到目的之后才轻松，这就是典型的逐利者。（逐利者只关注到从A到B，然后轻松半个月，然后B点又变成了新的A点，再次从A到B。。。就像一只不停向上爬的老鼠）。不妨现在就问问自己，还要等多久？我到底想要什么样的生活？不管你想成为一个医生或老师或律师都一样，都只是在不同的领域重复着X先生的故事而已。

7.    问自己：“我想要什么样的生活？”追求卓越的人不是放弃自己的雄心，而是他同样不会放弃整个旅途。追求卓越的人他们不仅不会放弃整个旅途或者结果，反而常常会获得更高的成就。他们不只关注短时间的满足（目标达成后），还关注长久的满足（整个旅途）。生活中会有起起伏伏，但是也能享受旅途中的每一天，包括在大学里的经历，跟朋友美美的吃一顿，读一本书，上有趣的课。。。享受并重视这些经历，而不是只是为了“成功”到B点的最终目标。我们会渴望成功，但是你在此时，此地，此刻，这个才是真实的，不是别处。

8.    对于孩子如果仅仅关注天赋就是在制造完美主义的基模，而不是专注于旅途当中的基模。如果表扬孩子的智力，当孩子失败时会认为自己不再聪明，会对眼前的工作失去兴趣。如果表扬或称赞孩子的努力，他们在困难面前不会气馁，甚至更有动力。