最近一直控制不住自己的情绪
昨晚看到一篇“鸡汤文”
你会娶自己吗？你会娶现在的自己吗？你会娶什么时候的自己？
你的情绪化怎么控制？
当你事后你还记得当初让你发飙的原因吗？
你后悔吗？
很多时候我是有理的，或者说，可以处理的更温和一些。
但是，自己太尖锐。
碰壁了才知道这样不对。
你有理，留人一步退路又何妨。
你无理，你发飙就可以解决了吗？
生活可以美好成什么样子？
一杯茶、一粟阳光、一段舞蹈
安详、温暖而翩然起舞
生活又可以糟践成什么样子
这些都是你想不到的。
不要到那一天的时候
才被惊醒
生活的品质
每一杯平静的茶
都是克制和包容
控制情绪的前提是知道、理解和合适的发泄。
好的情绪，是幸福。
上周让我觉得幸福的三件事：
1、小王的挂念、睿哥的问候
2、何伟哥的安慰电话“说听你怎么这么沮丧，来武汉来玩”
3、今天早上爸爸熬的粥
4、奶奶看到我走路没劲，担心我，来家里看我
5、踏浪课程学习到177节
要学会感知幸福。
细小的、让你幸福的事情，就是你人生的火苗。
持续加火，足以燎原。
幸福=快乐+意义
幸福有点像挣钱，你把注意力放在好事情、创造价值上、钱也就来了。你天天想着挣钱反而挣不到。
幸福的两种姿势：幸福优先策略和幸福唯一策略。
那些一切以幸福为唯一标准的，好的时候会很好，差的时候会很差。
幸福优先策略是：优先把让你幸福的行为安排在日常生活里，在重要决策上，比如换工作适当考虑对幸福的影响，然后转注做好事情，幸福自然就会来。
把不开心的情绪写下来，会降低抑郁。
但是把幸福的事情写下来，也会降低幸福。
So,分析痛苦、品味幸福。
幸福的三大误区：
1、以幸福为最高目标
2、总想回到过去，重复简简单单的幸福，不如给自己调一杯幸福鸡尾酒
3、请分析痛苦，品味幸福。
【今日精进】
1、我要更正的理念：幸福是可以练习的。持续的行动会给你带来幸福。
2、回顾幸福误区，后两点，我尤为严重。
3、查阅和学习正念冥想。
最后。
我想问你，你会娶你自己吗？
