01815421水表号
从日喀则那边看羊湖，再往西走拉孜转南定日，再到绒布寺珠峰大本营，然后再往西走吉隆可以看希夏邦马峰，到普兰看三圣湖之一的玛旁雍错，还有冈仁波齐神山，再沿着国道219到阿里环线，最后再回拉萨，因为阿里才是西藏的精髓所在
从火车站怎么去市区？
火车站有直达市区的公交车，有1路、13路、14路，票价都是一元。拉萨的公交车一般晚上九点就没有了，如果遇上火车晚点，那就只能打车去市区了。打车一般是30-40元，找人拼车就可以分担车费，便宜一点。
29、拉萨有青年旅舍吗？价格怎么样？
拉萨市内青年旅舍不少，以市内核心区为例：靠近布达拉宫的有大美西藏青旅（自助游居多，电话0891-6927207）等，靠近大昭寺的有YAK宾馆（外国人扎堆，座机0891-6323496）等，靠近小昭寺的有风马飞扬青旅（骑行者云集，电话0891-6790250）等。价格方面，淡季要便宜很多，单间在80-150元区间，旺季收费要翻一番甚至更多，单间基本在150-350元范围内。建议不要住得太偏了，类似火车站这种郊区就不要考虑了。
阿里地区有什么好玩的？
阿里地区广阔，但里面藏着的景点不少，这里有神山圣湖冈仁波齐玛旁雍错、鬼湖拉昂错、班公错、纳木那尼峰，这几个都是藏族同胞朝圣转山转湖的地方。还有札达土林、古格王朝遗址、日土岩画等，景色非常美，很多游客都来这里观景。
49、如果是自助游，在拉萨怎么找人一起包车？
现在越来越多的驴友不想参团旅游，喜欢自助游，喜欢和志趣相投的人一起包车游玩。在拉萨，如果要包车，有三种方式可以选择。一个是找能提供正规旅游包车服务的租赁公司或旅行社，让他们发布结伴拼车的信息；二个就是去类似大美西藏论坛这样子的互动社区发帖，自己找人结伴；第三个就是在拉萨这边的青年旅舍的贴条区发小广告，或找店主代为拼人拼车。
徒步墨脱需要哪些装备？
徒步墨脱，路上比较艰苦，情况多变，而墨脱的住宿条件也不是很好，这些都要做好准备。准备的装备有：冲锋衣裤、抓绒衣裤、速干衣裤各一套、雨衣、内衣裤两套、身份证和边防证、高帮登山鞋和高帮军用解放胶鞋各一双、厚鞋垫两副、长筒袜和化纤袜子 各两双、绑腿、帽子、防风头巾、防滑手套、45升左右的登山包、登山杖、背包雨罩、塑料袋几十个、宽胶带一卷、橡皮筋、快挂扣若干、云南白药喷剂（白 瓶）、防蚊虫喷剂、常用各类药品、创可贴、头灯、打火机和香烟（用来对付蚂蝗）、针线、水壶、咸盐、糖、压缩饼干、风干牛肉、巧克力、照相机、备用电池、 防水手机。手机的话最好是带移动号的，联通在在墨脱地区基本没有信号。
有一种相遇，一眼凝眸便是不忘；有一种相恋，一瞬缘起便是永恒。我感谢上天让我遇见你。今生相遇，不管是劫是缘，我都愿与你十指紧扣，携一缕风的飘逸与悠远，一起赏花、赏月、赏春风。今生相遇，不管是祸是福，我都愿与你生死相依，撷一帘雪的洁白与剔透，一起种情、种爱、种传奇。
掬起美丽的回忆，洒下相思的珠玑
无法否定那些真实的画面，无法清除那些美好的记忆，就象潜滋暗长在我的心里，是那么的栩栩如生和意犹未尽。一切都是那么的所向披靡，一切都是那么的选而易见，就好象美丽时时刻刻都在，那样的美丽铺排，那样的迷离梦幻。
你的一个回眸或者那偷偷的一瞥，就会叫我魂牵梦绕，仿佛我的灵魂被你偷去，无法走出那美丽的沼泽。你是我的灵动，是我的色彩。就象在相思的梦里掬起，那些美丽的回忆。你破尘而来的珠玑，铮铮作响的铃声，仿佛从那美丽的天庭而来，把你美丽的清纯泼洒，宛如我们在恍惚间相遇，我象在青丝绕指间缠绵，静静的凝眸你的美丽，象在风花雪夜里采撷芬芳还象在红尘的梦里弹奏爱的轻曲，一歌一宛相思的弹奏，很美。仿佛你就在我的面前，栩栩如生的铺排，美丽绝伦，飘香沉醉。
没有什么能隔阂了我们的爱，没有什么能阻止我们的缠绵，只因为我是那么的爱你，想你。此时如曾千年的相见，宛如梁祝化蝶的情感。我真想你是翩翩而来飞向我的彩蝶，还想象你是那祝英台，同我一同翻飞在爱的人世间。蓦然间喜欢上了你的美丽，象浅唱低吟在你的梦里，欣赏你美丽的光华和爱的印记。我用爱的心音在谛听你美丽的炫音，仿佛那潮起潮落的爱，在浪逐的红尘里，迭起。惊叹你的美丽，羡慕你的光华，就象你美丽的青春流淌在我相思的梦里，是那么的底蕴深厚而厚积薄发。我象在美丽的苍穹里汇集着你的美丽，在那爱的城堡里幻化着你的清香，你清香四溢的美，象温钦呢喃在我的心里，我象在山涧的清溪边汩汩的流淌，你美丽的心韵。穿过相思的门楣，走入相思的重地，就象你醉卧在我的红尘梦里，梦回故园。
一个回眸，注定了一生美丽的纠缠，就象那美丽的婆罗印上，镌刻着你那美丽的故事。我在菩提的梦里追随，在美丽的月华的梦里潜藏。有情花，有烂漫，就象美丽的你，在我的梦里洋洋洒洒，垂落人间的梦里一样，把你清香的美丽坠入到我的红尘梦里，滋润到我的心里一样，是那么的向往和感伤。你还象栖落在水草间的露珠，粲然一笑在我的梦里，是那么的晶莹美丽和光华。
请给我一段美丽的时光，让我细密的牵起你的手，就象有一种美丽和坚定，从那疼痛的眸子里走出，攫取着你美丽的梦。任那美丽的疏影划过我梦呓的窗台，走入我的梦境，叫我在相思的梦里撕心裂肺的想你和爱你。
你那浅浅的一笑，似曾带走了我的心，我在钻心疼痛的想你。就象多少美丽的梦寐，是那么的白首不相离，我象在烟波浆声笛韵，许你那美丽的三生承诺。几度花开花谢，都是我曼妙美丽的梦，是你泛起我心的涟漪，是你攫取了我的梦，我多盼那月圆月明与你相见，可你却如云烟，这叫我好凄迷，又伤感。
我已是你的摇篮，是你不动的资产。没有人能再次打动我，就象我的美丽早已被你软化，我的心音早已被你摸抚，我走不出你美丽的重地。天地之大，唯有你，是我梦呓的轮回，是我红尘梦里的知己。
今夜，在美丽的月光之下，是我在回忆的梦里为你倾泪，那声声凄婉，就象在烟雨樵头上我成为一只没有脚的飞鸟，不停歇的在迷途的梦里为你哀啼。那些风花雪夜的故事，就象潜藏在那美丽的诺言下面，等待着覆土，等待着缠绵。
你象醉上我爱的枝头，在月影里轻轻摇曳，你的芬芳随着我的心音飘洒，飘洒。我象在不知疲倦的为你涂鸦，在那美丽的梦里溅落了你的名字，轻哼着你爱的心音，落在你梦的心海里，落在你相思的梦境中。
一个人如何练好口才与人交往
当我们独自一人时，如何去训练自己的口才，如何去掌握有效的方法去训练，今天就跟大家分享一种一个个独自练口才的好方法。
“自说自话”即自已对自己说话，原是形容人在异常心境下表现出的一种情态。我们借用“自己对自己说话”这种形式来训练口才。大体做法是：读了一段材料，自己试着复述出来；听了一段话，自己学着说一遍；想妥了一个意思，自己试着讲一次；写了一篇讲稿，先练习说一说……上述种种，都是在没有听众的情况下进行的。所以，称之为“自说自话”训练法。
这种训练法的特点是：简单、易学、收效快。凡每天坚持练半小时者经过100天，口才便明显提高。原先在公众场合说话紧张，说不成篇、话不达意的学生，百日之后，竟能有头有尾、有条有理、有情有趣地说上一席话了。对口才提高之快，他们自己也惊奇不已。古人说，“字无百日功”。用“自学自话”训练法练口才，也可说是“话无百日功”。这种方法的侧重点在“自我”二字，以我为主，自己说，自觉练，自己琢磨，自己总结，反复实践，在实践中求提高。主要训练过程是：
一、自备
为“ 自说自话”准备材料：或读一篇可供讲述的文章；或细听他人一段完整的讲话；或默想好一席有中心、有头尾的内容；或写好一份发言稿或讲话稿。
在上述“读”、“听”、“想”、“写”四种“自备”过程中，应做到“三要”：一要明确目标。这是为“自说自话”准备材料。这才能有意识地使准备的东西适合讲述的需要。二要注意条理。把讲述材料的每段、每层的意思一一理出，编成讲述提纲，醒目易记。三要分清主次。抓住了重点，讲述时才能主次分明，运用自如。
二、自讲
找一僻静之处：或田野山林，或河畔海滨，或斗室镜前，总之，要四周无人，这样才能便于“自说自话”。把准备好的内容，自讲一遍或数遍。可以把山水草木、风云雨雪、桌椅床几等模拟为听众。讲述时要做到：
——假戏真做。不能假戏假做。否则，就达不到目的。心中常抱一个“真”字。唯有“真”才能使自己获得实战经验。练一次有一次提高。
——有声有色。这是承接上一条来的。唯有“假戏真做”，才能使自己在“自说自话”伴有丰富而恰当的神态、表情。著名播音员陈醇说过，“艺术就是感情。我用感情塑造形象。口才是交融感情，沟通人际关系之才。真挚的情感，比金子还贵重。没有感情，话就难以讲好。”用感情统帅语言，使之有声有色，这在练习口才时是绝不可少的。
——手舞足蹈。要以手势助说话。“自说自话”时，用脑、眼、嘴、手、头、脚等多种感官协同动作，即使自己对所讲的内容有极深的印象，又能熟悉并牢记各种名式、词汇和其它语言材料，强化讲话时的语感，还能使自己今后讲话时熟练地使用体态语言。
三、自讼
即“自己告自己的状”，从而抓住自身讲话的错处。“自说自话”时，可以录音，讲完后细听。此时，你就像一个严格的法官，严肃地审查录音中的每句话，每个意思。从中心是否突出、构思是否精巧、内容是否丰富、言辞是否有趣、语句是否流畅、声音是否洪亮等等许多方面一一检查。查完，归纳成几条，记入“自讼笔记”，力促日后不重犯错误。
四、自结
定期小结，总结经验，吸取教训，以利再战。一般是3天一“小结”，10天一“中结”，３０天一“大结”，百日一总结。以百日为一期，把总结内容写成一篇小文章，作为训练口才的阶段性的归结。这样，一步一个脚印，步步为营，节节提高，不愁练不出好口才。
古今中外，很多口才家是运用“自说自话”训练法而大获成功的。
