昨天晚上表弟问了我一些健身的问题。虽然对我来说都是比较浅显的问题，但还是让我反思了许多。
他是从过年开始跟着我一起随着KEEP做运动的，虽然运动的难度不高，但第一次也是累的不行。现在已经运动了几天，突然他发现体重也不往下减了，做完以后也不再有“累死爸爸”了的感受和感慨了。便急急的问我究竟是怎么回事，是不是打开的方式不对了。
我看了下他的运动记录，的确是打开的方式不对了。虽然难度还是当初那个难度，组数也还是当初的那个组数。但是那本就是很简单的一些运动，作为热身或者是缓冲的运动还勉强。所以就告诉他，必须要离开舒适区，每隔几天就适当的提升难度和组数，这样才能够前进。
说完他，我突然想到了自己，貌似自己也在舒适区里面待了好一段时间了，无论是身体上还是精神上。而且过了一个年，别说进步了，保持之前的水平都有点奢望。想想最近几天一直都信誓旦旦的要做计划，按计划来。但是计划就如打水漂，仅仅在心中留下了一些涟漪。
不能再这么虚度下去了，今天做了K4、K2、K1三组的胸部训练，虽然累得胳膊都有些抬不起来，但酸痛却让我找回了一些感觉。别着急，慢慢来，每次都比上一次多做一点，你也就会慢慢的进步了。身体上的进步再带动着思想上的进步。一天200%的进步比不上200天1%的提升。努力的锻炼自己，终会有回报的。
