D4 ~ LESSON 4
我所看见的发生在我周围的每件事，我都赋予它一个意义。当我愿意放弃认为我知道其真正的意义，我注意到事情跟我想象的样子有很大差别。今天，我领悟和明白我赋予事情的意义和其真正的目的毫无关系。我并不知道我所看见的真正意义。
昨天的日志因为有太多感悟导致我都超时了，慢了1秒，在今天0:00分发布的。假我又携“完美”而来，让我愧疚。
原本：写日志的意义在于每天记录、按时记录、不能超时
现在：真的必须得这样吗？请放弃原先的想法。
白天看了今天的内容，没搞明白，所以没写。这会貌似有点开窍了。
✎今天是周末，陪孩子的时间挺多，但晚上他再次强烈表示他要跟奶奶睡觉，并把我推开。我又开始分析了：
1.毕竟平时奶奶带的多，跟奶奶亲，想要跟奶奶睡也正常；
2.可能是我晚上离开了一会，回来之后看到我又在电脑前，没有全身心陪他，他又有情绪了又或者是他理解我可能在忙？
3.分离焦虑的“高级”表现形式，睡觉代表着分离，不希望见证跟我分离的过程？
这三点可能是“推开我”这件事情的意义，也可能不是。但我根本就不用care是什么原因，也不要去多想，因为深度分析就算再有道理，也只会让我更加纠结这个事情，不要跟自己过不去。晚上我有好几件事情要做，特别是明天的演讲稿都还没准备，而奶奶又可以帮忙哄睡觉我又何必纠结孩子跟谁更亲？
导读文章：《凡是你抗拒的，都会持续》
✎今天的导读文章给我启发很大。结合May姐拆书课上学到的，自我同情的第一部是要接纳情绪。我之前没有意识到自己其实并没有接纳，直到看了导读文章。
如果你恐惧，但你却说：“我不怕——每样东西都是好的”。你将会变得更加惊恐，而不是减少惊恐。如果你恐惧，但你承认：“我害怕——我真的十分惊恐！”你将会很快开始大笑起来，而恐惧将彻底地被释放。
当你不抗拒你的感觉，反之，你愿意承认它并且经历这体验时，那感觉便失去凌驾于你的力量。
✎①不快乐最大的原因就是对自己的期望值大于本身的能力，也就是那句才华支撑不起野心，总是这么够不着的感觉让我不快乐。
过去：我会告诉自己，对，你就是这样，你就拼命去够吧，谁要你期望那么高的！
现在：你是一个要强的人，但你却是一个行动力并不高的人，所以你总是会达不到内心的期望，这种达不到的状态常常让你觉得很焦虑，这很正常啊！你可能会一直持续这种状态，因为你骨子里也有懒的成分，你需要做的是，如何提高解决问题的技巧，这样会让你好受一些。
✎②最近换了工作一直忐忑不安，原因大概是感受到了跟强者的差距，怕被鉴定为弱者。
过去：熬吧熬吧，等适应一段时间，多看一些书，一定会好很多！
现在：你的行业积累确实不够，面对那些经验比你多的人，你担心被比下去的想法很正常，如果被淘汰出局了，也很正常，毕竟过去的10年里，你的相关工作经验很少。
✎顿悟：对自己多一些同情。把内心的OS（我原本应该这样的）改成你已经成这样了，正常正常，想想解决办法就好了。
今日功课：今天，善待自己。例如：做一个按摩，外出晚餐，做一些能给你带来喜悦、何平的事情来好好款待自己。
PS：太喜欢今天的功课了，我照做了，去美容院做了肩颈护理。也是看到功课的内容，才顿悟出今天主题的意义。
肯定语句：和平围绕着我。
谨记今天信守承诺。
我从2018年8月1日起开始阅读《轻而易举的富足》这本书。它不是一本一次读完的书，这本书的力量和效用是来自每天的阅读，并且对当日的练习保持警醒。
以下是五项帮助你达到最佳成果的建议：
1．按照每个月的日期开始当天的练习。
2．早上起床后和晚上休息前，安静地坐数分钟，并重复当天的课题。
3．每天之中尽可能应用你所学习过的每一课。
4．敞开胸怀去接受奇迹，喜悦和心怀感激地接纳它们，并且每一天在这本书后页的《奇迹日志》中记下你的奇迹。
5．每天与其他人分享奇迹，时刻保持耐性和觉知。
