我们制定计划培养习惯时常常会出现万事开头难、三天打鱼两天晒网难以坚持的情况。如何改善呢？近日我在得到上听了一本书就可以很好地解决这些问题，推荐给大家——《微习惯》。这本书的作者是一个懒汉，但他利用微习惯养成了好的读书、写作、健身习惯。他的习惯就从坚持每天做一个俯卧撑开始。是的，你没看错，每天一个。这就是微习惯，就是把一个习惯大幅缩减成小到不可思议的步骤。微习惯的目标太小，小到不可能失败，正是因为这个特性，它可以轻易开始，也不会给你造成任何负担，可以轻松地坚持。比如想运动，就确定每天做一个俯卧撑；想读书，就确定每天读一页书；想写作，就确定每天写30个字，诸如此类。这本书还为我们讲述了应用微习惯的八个步骤，尤其强调应该超额完成但是不要随意提高期待值，不要提高要求。听了这本书后我也调整了自己的习惯目标设置，从每天跑步三公里改成了每天锻炼三分钟，果然可以很好地坚持下来，每天都是满满的成就感而非挫败感。我刚从网上买了这本书的纸质版，深入阅读后再和大家交流。有对纸质版感兴趣的小伙伴可以留言，我读完后把书借给你哈。
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