一、本周回顾

本周满意度4分。这周主任务是拜访王钢蛋的父母。本来觉得这是一件重要不紧急的事情，结果的发展有点处于意料，大部分事件都变成了不重要不紧急的事情了，自己的事件被很多无聊的事情占用是大量减分的主要原因，虽然自己没有闲着，但是感觉并没有创造出多少价值，自己也有点累，并且也因为生病状态也不好。

本周有效时间109小时。

紧急重要的事情10小时，占比9.17%

重要不紧急的事情57小时，占比52.29%

紧急不重要的事情15小时，占比13.76%

不紧急不重要的事情27小时，占比24.77%

二、成长感悟

在王钢蛋家里呆的这段时间，我深刻的体会到了王钢蛋生活的不易。与她相比我的生活真的是非常的幸福。我也为她的生活流下了真诚的心疼的泪水。人人都有一本难念的经，从自我的受害者视角出发，仿佛自己就是世界上最惨的人。然而真相是比你惨的人多了，他们都通过各种方式最终生存了下来，别人的伤痛一点都不比自己少。她们承受了更多生活的苦难。在深入的了解之后，我才终于懂得了王钢蛋想要的这份爱究竟是什么，我也懂得了我想要的是什么。作为一个自保的人，能出生在我现有的家庭，这不是上天给我的考验，相反是我的福报。面对生存的危机和精神的崩溃，贫困县出身的我并不因为县里贫困而导致自己生存面临危机，我真的为其这样的生活所动容。

三、自我觉察

我们的生命总是短暂的，很多人追求结果，却没注意到过程才是精华所在。有的人说自己的人生走了弯路，我现在越发的体会到，人生没有弯路，走的所有的路都是自己选择的，每一段因都会造就一段果，然这份果就是你的福报。无论结局如何，他都会让你有受益的一面。我现在非常感恩我所经历到的这么多的事情，无论好坏。这些事情让我此生的体验变得完整，让我看到了各种人群的状态，让我看到了更多世界的面向。心中感恩的感觉不断地涌出，神的智慧是更大的存在，而我只是他的显化，我现在越发的体会到了这句话的含义。很多事情都不是我努力得来的，我只是努力的想成为真实的自己，最后我得到的，远比我想要的要多得多啊。

四、本周作业

关于七个习惯的教练问题

针对每个习惯先自我评估打分，再回答相应的问题，面对一下自己，做到了什么，需要改善的是什么？

{一}自信账户（0-10）

打分的话，是7分。

①你对自己诚实吗？你是如何对待自己的承诺？为了迎合他人你会背叛自己吗？

我对自己不能做到完全诚实，有我不知道我不知道的部分，还有很惭愧的我明明知道但是还是自己逃避了面对，假装了糊涂。我现在非常珍视我许下的承诺，不买烟已经持续了非常久的时间，并且几乎不抽烟。毕竟抽的时间长了一下子完全不抽还是会有些忍不住，但是基本上我可以做到95%的时间都不抽了。为了迎合别人，我现在很少会背叛自己。因为做虚假的人，我自己非常的难受。定向讨好的事情我也做的非常少了，基本上我就做真实的自己，不去讨好别人。这样做反而为自己赢得了一些威信，让大家认为我是有独立思维的人，并不会随波逐流，放弃自己的选择权。

②有什么证据表明你已经从依赖走向了独立？你在多大程度上相信你自己？你在多大程度上能为自己做选择和负责任？

我遇到事情的时候，我会经常问自己，我能否做的更好？我还能做些什么？我希望我做的东西能让别人看到至少是在“认真的精品”级别，尽全力去向“超出预期”靠拢。我自己的选择，我现在大都愿意去负责任。只有在非常害怕的时候，偶尔还是想要依赖一下，但是心里的反劲还是倾向于冲上去面对。

③你在平时生活中有哪些行为和习惯是在自信账户里存款？又有哪些行为和习惯是在透支？

我为人解决心里问题，探讨人生意义是往自信账户里存款。每次碰到自己十分恐惧还不敢面对的部分，逃避的行为是在透支。我现在基本上是尽全力存款，不敢去取款这种状态。

{二}积极主动（0-10）

打分的话，是8分。

①你自己就是一家有限责任公司，你自己目前还拥有多少股权（主动选择）？其他人又拥有多少股权（受制他人）？

我觉得我主动选择的部分可以超过50%吧，按照之前的周总结来看的话，我自己安排的主动选择基本上在60%左右滑动。受制他人的部分肯定是有的，毕竟我现在还是从工作走向职业的阶段，有很多不得不做的事情。

②你开发了自己的“自我觉察”“想象力”“同理心”“独立意志”这四大天赋潜能吗？你能坚持根据内心的价值观做选择并负责任吗？

我觉得我这四大潜能，应该是同理心开发的比较好，我现在发现我对人感兴趣的时候，还是较为容易走入对方的内心。很多时候是因为我对人不感兴趣所以放弃了这部分的天赋潜能。接下来应该就是想象力和自我觉察，这两部分可能因为是脑区的，本身就爱思考。很多觉察感觉还是脑子里的出来的结论，我还需要更多的去连接自己的感受。独立意志应该是开发的稍微差一些，现在努力的方向也是这个方向，同上一个问题，感觉目前成效还可以。我可以根据内心价值观做选择并负起责任来，偶尔的妥协也是在试探边界，是故意为之。我知道我在做什么，并且也能把握好这个分寸。

③当你平时注意力更多是放在影响圈还是关注圈？大约什么比例?

更多的放在影响圈，大约90%的比例。每次的周总结可以看出来，我的时间安排在重要不紧急的部分比较多，更多想的是我还能做些什么。

{三}以终为始（0-10）

打分的话，是5分。

①你有明确要坚守的价值观吗？有清晰的人生使命和愿景吗？

我有明确要坚守的价值观，就是做事情从自己想要的价值出发，以此来确定事情的重要程度。人生使命与愿景我曾经认为自己很清晰，但是陈老师总会指出这是头脑的想法，需要深入的连接自己去看。现在感觉越发的糊涂了……目前的计划就是基于自己的兴趣来走，走在路上也许自己某一天就会在不断的试错中找到这份愿景与使命。

②在日常生活中你会基于自己想要什么还是不想要什么来做决定？你能“以终为始”地思考问题吗？

我是基于自己想要什么来决定的，以终为始的思考问题我还是有些不太好把控，因为我知道自己想要什么，也大概知道结果是什么样。但是这个东西是不是最终的方向，我不太确定。这也是因为没有清晰愿景与使命，使自己对细分的事情方向不好把控。

③你的生活是平衡的吗？你能运用使命宣言来平衡自己的生活和进行人生的取舍吗？你有清晰的生命蓝图以确保日常的行为和努力是与使命宣言一致的吗？

我的生活很明显是不平衡的。我是按照自己当前的使命宣言来进行取舍，生命蓝图画好了，我也一直在坚持做，大体上都是能做到的，因为本身定的年度目标并不是很高。

{四}要事第一（0-10）

打分的话，是5分。

①你能区分什么是重要的事情？什么是紧急的事情？你能对不重要的事情说“不”吗？

我能区分重要的事情和紧急的事情，这是基于我的使命宣言与生命蓝图来决定的。但是有一些边界不清晰的事情自己还是不太好把控，例如吃饭、洗漱、坐公交这类事情，肯定是紧急的，但是不知道算不算重要。我基本上可以对不重要的事情说不了。我现在也是除了不得不做的事情（例如吃饭），基本上很少或干脆不做不重要的事情。

②你平时的时间到哪里去了？你能够按照“要事第一”来安排并实施自己的周计划吗？

我的时间主要都是重要不紧急的事情，要事第一我觉得做的还行，但是减分的地方就是有一些事情我会错误的预判与分类，紧急不紧急好分，重要不重要有时候就计划赶不上变化了。我以为重要的，结果去了才发现是不重要的。不重要的反而做了发现是重要的。

③你能在日常生活中言行一致地坚守自己的价值观并定期反思觉察自己的行为吗？

我觉得我还是比较好的坚守了自己的价值观，每周都坚持写了周总结，反思觉察自己的行为也是自己静下来就会做的事情。

总结:从上面回答中你有什么觉察和发现?你需要做出的改变是什么?

我发现了自己仍然没有尽自己100%的力量做到最好，我需要做出改变的是更加积极的面对自己的人生，把积极主动更好的贯彻到生活当中。自己的愿景和使命仍需要进一步清晰，并完成相对完善的价值观体系。